Mikä on terveellisin levite leivälle?

9 kuukautta sitten 119 katselukertaa

Terveellisin leivänpäällinen: Avokadomuusia, hummusta, tai vähärasvaista kasvisvoita. Näissä on runsaasti terveellisiä rasvoja, kuitua ja vitamiineja.Paras maku: Tämä on subjektiivista! Vähäsuolaiset ja -sokeriset vaihtoehdot, kuten itse tehdyt marjaleviteet, tuovat terveellisen makuelämyksen. Kokeile ja löydä oma suosikkisi!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä on paras terveellinen leivänlevite?

Paras terveellinen leivänlevite? Hmmm... Mun lemppari on avokado! Siis sellanen kypsä, lusikalla murskattuna ja vähän suolaa päälle. Niin simppeliä, mutta niin hyvää.

Muistan kun ostin ekat avokadot ehkä joskus 2015 Kampin K-Kaupasta, olisko ollu jotain 2 euroa kappale. Aika kallista silloin! Mutta se maku...

Vaihtoehtoisesti maapähkinävoi, mutta sellainen ilman lisättyä sokeria ja öljyä. Puhdas maapähkinävoi toimii aina. Joskus lisään siihen vähän hunajaa.

Onko keiju levite terveellistä?

Keiju-levitteessä on rasvaa.

Välttämättömät rasvahapot kasvulle? Kyllä, kai.
D-vitamiini luille? No, hyvä on. Aurinko riittää.
Omega-3? Onko pakko?

Se on rypsiöljyä. Ei pelasta maailmaa, mutta ei ehkä tapaakaan.

Mikä rasva on terveellistä leivän päälle?

Aurinko laskee, maalaten taivaanrannan uskomattomin värein. Ajatukset virtaavat, kuin kesäyön tuuli, kantavat mukanaan muistoja ja toiveita. Leipä, ah, se arkinen ilo. Mutta mikä sen päälle?

Leivän päälle... ei pakko mitään. Mutta jos... jos mieli halajaa, muistelen mummon tapaa. Voita, juuri leivotun leivän päällä. Mutta aika muuttuu, ja terveys...

Pehmeä rasva: Se on nykyään sanoma, margariini... tai oliiviöljy. Rypsiöljy, ehkä? Vaihtoehtoja on monia.
Kovat rasvat: Voi, se mummon voi. Se maistui taivaalta, mutta... nykyään sanotaan, että margariini olisi parempi. Sydämelle, kuulemma.

Muistan, kun lapsena söin voita ja sokeria. Sitä ei enää saisi tehdä. Mutta elämä on täynnä pieniä nautintoja, eikö? Ja leipä, se on yksi niistä. Oli sen päällä mitä tahansa.

Kumpi on terveellisempää, voi vai margariini?

No voi voi, kumpi on terveellisempää, voi vai margariini? Kuulostaa ihan siltä, kun mummo yrittäis päättää, kumpaa laittas pullaan, ettei lapsenlapset lihos liikaa!

Margariini: On kuin se fiksusti pukeutunut opettaja, joka yrittää selittää omega-3:n ja -6:n tärkeyttä. Siinä on niitä enemmän kuin mun vanhalla villapaidalla on langanpätkiä. Välttämättömiä rasvahappoja löytyy, voin sen sijaan on kuin rasvainen lottovoitto, jossa ei ole yhtään lottopalloa.

Lisätietoa: Jos haluat varmistaa omega-3 saannin, harkitse öljyjen ja siementen käyttöä.

Mitä käyttää voin sijasta?

Voin korvaaminen:

Margariini: Nopeasti sulatettava. 100g = ¾ dl öljyä.
Öljy: Rypsiöljy paras, neutraali maku. Sama suhde kuin margariiniin.

Leivontaöljyt: