Mikä ruoka lievittää pahoinvointia?

Mikä ruoka lievittää pahoinvointia? Ai, se on kysymys, johon minäkin olen etsinyt vastausta monta kertaa! Se kamala olo, kun maha kääntyy ja pää pyörähtää… Kamalaa. Muistan sen kerran, kun matkailu oksennus vei voiton, ja koko loma meni ihan pilalle. Silloin ainut, mitä sain alas, oli haaleaa puuroa. Niin yksinkertaista, mutta niin lohduttavaa.

Pahoinvointia helpottavat mun mielestä:

• Puuro: Kyllä, puuro! Älkää aliarvioiko sitä. Se on kuin lämpöinen halaus mahanpohjalle. Muistan mummon puuron, miedosti suolaista, vähän voita pinnalla… voi sentään mikä helpotus!
• Pannukakku: No, ehkä ei ihan niin usein, mut jos sattuu olemaan oikein miedosti maustettu ja pehmeä… ihan hyvää. Sopii paremmin jos pahoinvointi ei ole ihan hirveän paha.
• Pasta: Tyyppi riippuu tietysti omasta mausta. Kuten, kevyt tomaattikastike on ihan jees. Raskaampaa unohtaisin kyllä kokonaan.
• Perunasose: Toinen klassikko! Pehmeää, neutraalia, lohturuokaa parhaimmillaan. Muistan äidin perunasoseen, aina niin täydellinen. Miten ihmeessä se sai sen niin hyvän maun aikaiseksi?
• Banaani: Helppo syödä, makea muttei liian makee. Joskus jopa helpottaa helpottaa mahakipuja.
• Jogurtti: Rasvaton tai vähärasvainen, tietysti. Tämän voin syödä melkein aina, hyvä ravintolähde kylläkin.
• Jäätelö: Jokaisesta tästä listasta ehkä se vähiten suositeltava, mutta jos haluaa jotain kylmää ja sokerista, niin….no ehkä senkin voi yrittää. Pieni pala kuitenkin, jos pahoinvointi on voimakasta, voi olla liian rankkaa.

Muista kuitenkin välttää rasvaisia, voimakkaasti maustettuja ja liian makeita ruokia! Luulen, että useimmat tietävät tämän, mutta helposti kuitenkin sortuu vaikka herkullisiin leivonnaisiin. Itse olen joutunut tästä oppimaan kantapään kautta.

Ja tietysti, jos pahoinvointi on kovaa tai jatkuu pitkään, lääkäriin on mentävä! Tämä on vain minun henkilökohtainen kokemukseni, enkä ole mikään lääkäri. Näin sen vaan sanon!