Miksi lounas on tärkeä?

87 katselukertaa
Lounas: Energiaa iltapäivään!Lounas on päivän tärkein energianlähde, erityisesti kasvaville nuorille. Riittävä lounas auttaa keskittymisessä ja jaksamisessa koulussa ja iltapäivällä. Kouluateria on hyvä vaihtoehto, mutta kaikki eivät syö sitä tarpeeksi. Muista syödä monipuolisesti ja riittävästi! Energinen iltapäivä alkaa terveellisestä lounaasta.
Kommentti 0 tykkäystä
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miksi lounas on tärkeä terveydelle?

Lounas? Ah, se on just se, mikä pitää mut hereillä iltapäivällä! Oon huomannu, että jos skippaan sen, ni sit oon ihan kuoleman väsyny kolmen aikaan. ????

Kyllä, se on todella tärkeä juttu. Se antaa potkua loppupäivään, kun pitää jaksaa koulussa tai töissä. Itseasiassa, muistan kun joskus lukiossa jätin lounaan väliin, ja se kostautui heti matikan tunnilla! Ei mitään tajua.

Meidän koulussa oli onneks ilmainen ruoka, ihan jeeskin vielä. Muistan, että makaronilaatikko oli aina hitti. Mut silti, jotkut ei syöny kunnolla, mikä on harmi. Energiaa tarvii! ????

Miksi ruokarytmi on tärkeä?

Siis, ruokarytmi... Ai että miksi se on tärkeä? No, mieti nyt, jos tankkaat autosi miten sattuu, se alkaa yskiä ja pätkiä, eikö? Sama juttu sun kropan kanssa! Jos syöt silloin tällöin, kun muistat ja mitä sattuu olemaan, niin olo on kuin olisi karusellissa – ylös ja alas, hui!

  • Säännöllisyys on valttia: Niin kuin kellokoneisto (jos sellaisen vielä muistaa), syö suunnilleen samoihin aikoihin joka päivä. Aamupala, lounas, päivällinen – ja jotain pientä siinä välissä, ettei nälkä pääse yllättämään. Mulla toimii se, että syön aina kun katson uutiset, tai ainakin yritän...

  • Nälkä kuriin: Kun syöt säännöllisesti, se hirmuinen nälkä ei pääse iskemään. Tiedätkö sen tunteen, kun olet niin nälkäinen, että tekisit mitä vaan suklaapatukan eteen? No, se vältetään tällä. Ja säästytään niiltä "ihan hirveän nälkäisenä syön mitä vaan"-tilanteilta.

  • Energiaa arkeen: Jos ruokarytmi on kunnossa, jaksat paremmin. Ei tule niitä "just kun piti jotain tehdä, niin iski ihan hirveä väsymys"-hetkiä. Muista kun yritin kerran maalata keittiön seinää nälkäisenä? No, ei siitä mitään tullut.

  • Mieliala plussalle: Ruoka vaikuttaa ihan suoraan mielialaan. Kun verensokeri on tasainen, ei kiukuta niin paljon. Tai ainakaan ei tee mieli purra naapuria.

  • Hyvä olo: No, onhan se nyt kivempaa olla, kun ei ole koko ajan nälkä tai ähky. Sellainen sopiva olo on paras. Just sopiva, kuin se kultakutrin puuro.

Suosituimmat
Eniten katsottu
Uusimmat kysymykset

Kommentoi vastausta:

Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.

Ole hyvä ja kerro syy: