Miksi syödä 5 kertaa päivässä?

1 vuotta sitten 89 katselukertaa

Olen huomannut, että itselleni sopii todella hyvin se, että syön säännöllisesti. Se rytmittää päivää ja auttaa pitämään energiatason tasaisena. Jos syön liian harvoin, huomaan helposti olevani nälkäkiukkuinen ja syövän sitten liikaa kerralla. Pienet, säännölliset ateriat pitävät verensokerin tasaisena ja olon hyvänä, jolloin on helpompi tehdä fiksuja valintoja ruoan suhteen.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miksi syödä viisi kertaa päivässä? No, se ei ole mikään kiveen hakattu sääntö, tietenkään. Mutta itselleni se toimii jotenkin aivan uskomattoman hyvin. Tuntuu kuin löytäisin oman rytmini, oman tasapainoni. Ennen, kun söin harvemmin, olin kuin vuoristorata – joko nälkäinen kuin susi tai sitten ihan turhan täynnä. Muistatteko sen kerran kesällä, kun olin mökillä ja söin vain kaksi kertaa päivässä? Oli ihan kamalaa! Nälkäinen, ärtyisä, ja sitten illalla ahmin kaiken mitä näkyvissä oli. Se oli niin epämiellyttävää.

Nyt kun syön useammin, pienempiä annoksia, se on kuin ihme. Energia pysyy tasaisena, enkä ole niin kiukkuinen. Ja tiedättekö, se auttaa myös tekemään terveellisempiä valintoja! Kun vatsa ei huuda nälkää, on paljon helpompi sanoa ei sille kakkupalalle tai karkkipussille. Onhan se jotenkin loogista, eihän? Luin jostain tutkimuksesta – en muista mistä – että pienet ja tiheät ateriat todellakin pitävät verensokerin paremmin kurissa. Se on varmaan ainakin yksi syy, miksi itse voin niin paljon paremmin.

Mutta joo, tämä on nyt vain minun kokemukseni. Jokainen on erilainen, ja jokaisen kroppa toimii omalla tavallaan. Ehkä sinulle sopii syödä kolme kertaa päivässä, tai ehkä jopa kuusi. Pointti on löytää se rytmi, joka auttaa sinua voimaan hyvin – fyysisesti ja henkisesti. Ja tietysti, älä unohda nauttia ruoasta! Se on yksi elämän parhaista asioista, eikö niin? Minä ainakin rakastan hyvää ruokaa, ja viisi pientä ateriaa päivässä tuntuu antavan minulle enemmän aikaa nauttia niistä kaikista. Ei mitään kiireistä suurta mässäilyä, vaan pikku herkkuja pitkin päivää. Ihanaa!