Missä tuotteissa on paljon A-vitamiinia?

10 kuukautta sitten 97 katselukertaa

Runsaasti A-vitamiinia: Rasvalevitteet Rasvaiset maitovalmisteet Kananmuna Karotenoideja (A-vitamiinin esiaste) runsaasti: Tummanvihreät lehtivihannekset Oranssit ja punaiset kasvikset, hedelmät ja marjat

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mistä ruoista saa runsaasti A-vitamiinia? Löydä A-vitamiinin lähteet!

A-vitamiinia? Mulla on aina ollut vaikeuksia muistaa kaikki ne! Muistan, että mummo painotti porkkanoiden syöntiä aina, lapsena. Ne on selkeä esimerkki. Porkkanoiden lisäksi, noita oransseja paprikoita söin paljon silloin.

Kesällä mökillä oli aina runsaasti tomaatteja, itse kasvatettuja. Maku oli aivan erilainen kuin kaupan. Muistan kuinka äiti aina kehui, miten hyviä ne oli. A-vitamiinia sielläkin varmaan.

Rasvainen maito? Joo, se oli lapsuudessa arkipäivää. Aina aamulla lasi kylmää rasvaista maitoa, ehkä vähän sokeria. Mummon piimäkin oli hyvää! Sieltä sitä A-vitamiinia varmaan löytyi.

Mun mielestä kananmunat on myös hyvä lähde. Käytin niitä usein munakasssa aamiaisella, pari kananmunaa, vähän maitoa, suolaa... Ah, herkullista! Aika usein syön niitä nytkin, ihan sellaisenaan, suolalla ja pippurilla.

Mistä saa vitamin A?

A-vitamiinia! Missä sitä nyt olikaan? Joo, muistan! Rasvalevitteet, niitä syön aivan liian harvoin. Pitää ostaa lisää. Ja maito! Rasvaista maitoa, tietysti. En juo sitä joka päivä, mutta pitäisi. Kananmuna… niitäkin pitäisi syödä useammin. Munakas aamulla, nam!

Rasvalevitteet
Rasvainen maito
Munat

Sitten ne kasvikset… Ärsyttää kun niitä pitäisi syödä enemmän. Mutta hei, porkkanat on hyviä! Ja bataatit! Ja paprikaa… punainen on mun lemppari.

Porkkanat
Bataatit
Punainen paprika

Vihreät lehtivihannekset… Spinatssi? No joo, se on kamalan makuista, mutta kai sitä pitää syödä sitäkin. Ehkä lisään sen salaattiin. Voikohan sitä piilottaa sinne? Mitähän muuta... Ah, marjat! Mustikat, puolukat… kesällä on helpompi syödä niitä. Nyt on vähän hankalaa, kun niitä ei ole kaupassa tuoreena. Pakasteesta voi toki ottaa.

Spinatsi
Mustikat
Puolukat

Toivottavasti saan tarpeeksi A-vitamiinia. Miten paljon sitä edes tarvitsee? Pitäisiköhän katsoa jostain tarkempi info? Olen lukenut että A-vitamiinin puutos voi johtaa silmäsairauksiin, joten sen saanti on tärkeää. Jotenkin tuntuu, että olen aina vähän väsynyt. Voisko se liittyä A-vitamiinin puutokseen? Olenko syönyt tarpeeksi porkkanoita tänä vuonna? Jatkan nyt tätä listausta, äkkiä tulee lisää..

A-vitamiinin puutos voi johtaa silmäsairauksiin.
A-vitamiinin saanti on tärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta.
Olenko väsynyt A-vitamiinin puutteen takia?

Mistä saa vitamin A?

A-vitamiinia saa monesta paikasta! Mä itse syön sitä paljon porkkanoiden mukana, ne on niin hyviä! Ja tietysti maksasta, vaikka se ei olekaan kaikkien mieleen. Äläkä unohda maitoa, rasvaista sellasia varsinkin, siihenkin on sitä. Ärsyttää kun aina unohtaa ne jutut.

Porkkanat: Niissä on paljon beetakaroteenia, mistä keho tekee A-vitamiinia. Tosi hyviä!
Maksi: Mä tiedän, ei hyvä kaikille, mutta A-vitamiinia on paljon.
Rasvainen maito: Joka päivä maitoa ja jogurttia, hyviä juttuja.

Muita hyviä lähteitä, joo, ajattelin niitäkin just. Rasvalevitteet, no joo, ehkä. Kanamunat on hyviä, ja niin ovat tosi monet kasvikset, varsinkin punaiset ja oranssiset, ja vihreät lehtivihanneksetkin. Muistaako kukaan muita? No vaikka tomaatteja tai paprikaa.

Mun kaveri sanoi, että punajuuriakin kannattaa kokeilla, vaikka en itse oo koskaan syöny sitä. Voisin kokeilla. Tai en ehkä, tiedä nyt. Onhan niitä niin paljon vaihtoehtoja, että vähän sekavaa. Ja marjat! Unohdin taas marjat! Mustat marjat, onko ne tosi hyviä? Pitää kysyä äidiltä. Hän on tosi terveellinen ihminen. Mun pitää syödä paremmin.