Mitä saa syödä hampaiden valkaisun jälkeen?

Hymy kirkkaana – mitä syödä hampaiden valkaisun jälkeen?

Uusi, kirkas hymy on saatu aikaan, mutta mitä nyt? Hampaiden valkaisun jälkeen on tärkeää suojella juuri saavutettua valkoisuutta ja antaa hammaskiilleelle aikaa palautua. Valkaisun jälkeen tulisi välttää värjääviä aineita ja happaita ruokia muutaman päivän ajan.

Mitä siis syödä, kun haluat nauttia kirkkaasta hymystäsi ja varmistaa sen pysyvyyden?

Hyviä vaihtoehtoja ovat:

• Maustamaton rahka: Rahka on erinomainen proteiinin ja kalsiumin lähde ja se ei värjää hampaita.
• Banaani: Banaani on makea ja ravitseva välipala, joka ei vahingoita hammaskiillettä.
• Pähkinät: Cashewit, parapähkinät, hasselpähkinät ja saksanpähkinät ovat kaikki hyviä valintoja. Ne ovat runsaskuituisia ja niissä on paljon hyödyllisiä rasvahappoja.
• Vesi: Riittävän veden juominen on tärkeää hampaiden terveydelle ja se auttaa huuhtelemaan pois ruokajäämiä.
• Valkoinen leipä: Valkoinen leipä ei ole välttämättä terveellisin vaihtoehto, mutta se ei värjää hampaita ja voi toimia välipalana.
• Vaaleat vihannekset: Salaatti, kukkakaali, parsakaali ja muut vaaleat vihannekset ovat hyviä vaihtoehtoja.
• Valkoinen kala: Valkoinen kala, kuten turska ja ahven, ei värjää hampaita.

Vältetään seuraavia:

• Punainen viini, kahvi ja tee: Nämä juomat voivat vahvasti värjätä hampaita.
• Marjat ja hedelmät: Vaikka marjat ja hedelmät ovat terveellisiä, ne voivat värjätä hampaita.
• Punainen liha: Punainen liha voi värjätä hampaita.
• Sokeripitoiset juomat: Sokeri voi haitata hampaiden terveyttä ja pahentaa valkaisun jälkeisiä herkkyysoireita.
• Hapan ruoka: Hapan ruoka voi heikentää hammaskiillettä ja tehdä sen herkemmäksi värjäytymiselle.

Muista myös hammasharjan ja hammaslangan säännöllinen käyttö, sillä se auttaa poistamaan ruokajäämiä ja bakteereja ja pitää hampaasi puhtaana ja kiiltävänä.

Kirkas ja terve hymy!