Miten paljon lihaa viikossa?

1 vuotta sitten 94 katselukertaa

Lihan viikkomäärä: Suositusten mukaan nauti korkeintaan 350 grammaa punaista lihaa ja lihavalmisteita viikossa. Pidä päivittäinen annos alle 50 grammassa ja rajoita prosessoituja lihavalmisteita. Terveellinen ruokavalio sisältää monipuolisesti kasviksia, hedelmiä ja muita proteiininlähteitä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Paljonko lihaa viikossa on suositeltavaa syödä?

Okei, mietitäänpä tätä lihajuttua...

Mä oon aina tykännyt lihasta, se on ihan totta. Mutta noi uudet suositukset, ne kyllä pistää miettimään.

Siis 350 grammaa punaista lihaa viikossa? Se on aika vähän, jos ajattelee vaikka mun isän sunnuntaipaistia. Muistan, kun lapsena syötiin varmaan tuplasti enemmän. No, se oli ennen.

Ehkä tää on hyvä herätys. Oon ehkä itekin alkanut syödä liikaa lihaa, varsinkin valmiita lihajalosteita. Ne on niin helppoja, mutta ei varmaan kovin terveellisiä. Täytyy koittaa jättää ne minimiin.

Täytyy varmaan alkaa suunnitella ruokailuja vähän tarkemmin. Ehkä enemmän kasviksia ja kalaa, niin ei tarvii stressata ton lihan kanssa.

Paljonko lihaa kerralla?

Okei, tässä tulee tämmöstä... Lihaa, lihaa... Ainiin, se uus juttu.

Siis, max 500g viikossa. Siis kypsää.
Raakana se on jotain 700-750g? Huh.
Yks annos, niinku lautaselle, ehkä 100-150g?

Miä olin eilen kaupas ja se jauhelihapaketti oli varmaan 400g, et jos siitä tekee... Mites tonnikala? Onks se lihaa? Ei kai. Pitääkö mun oikeesti alkaa punnitsee mun ruokia? Äh. Eiks ne muuttanu just jotain verotietoja kans?

Paljonko on 350 g lihaa?

350g lihaa viikossa. Enintään.

Naudanliha
Sianliha
Lampaanliha

Puoli kiloa raakana. Hampurilaispihvit: 75g (iso), 45g (pieni). Riittääkö se? Ehkä.