Miten saada kakka pehmeäksi?

9 kuukautta sitten 37 katselukertaa

Ulosteen pehmentämiseksi on tärkeää juoda riittävästi vettä ja suosia kuitupitoista ruokavaliota. Kuitua saa kasviksista, hedelmistä ja täysjyväviljasta. Ravintokuidut lisäävät suolen sisältöä, sitovat nestettä ja pehmentävät näin ulostetta tehokkaasti.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kuinka saada vatsa toimimaan ja kakka pehmeäksi?

Jeah, vatsa jumissa? Tiedän tunteen! Viime keväänä, huhtikuussa, kävin läpi saman helvetin. Kahdeksan päivää ilman kunnon kakkaa, ei hauskaa.

Sitten kaveri ehdotti: lisää kuitua! Aloin syödä paljon kaurapuuroa, aamuisin ja iltaisin. Lisäksi joka päivä salaattia, paljon pinaattia ja tomaattia, ja paljon vettä.

Kahden päivän päästä helpotti! Tuo kaurapuuro oli aivan pelastus, luulen. Kyllä, maksoi ehkä 5 euroa pussi, mutta oli sen arvoista.

Vettä join litratolkulla, varmaan neljä litraa päivässä. Ja ne kasvikset... ostin niitä ihan joka päivä, varmaan kymmenen euroa päivässä menikin, mutta terveys ennen kaikkea!

Nyt on vatsa kunnossa. Mutta joskus unohtuu se kuitu. Sitten on taas kipeä maha. Joten muistakaa, vettä ja kuitua, se on ykkönen!

Mikä pehmentää kakan?

Kuitu. Lisää massaa. Nopeus kasvaa.
Täysjyvä. Leipä, puuro. Viljan kuitu on kingi.
Juurekset, marjat. Bonuksena vitamiinit. Porkkana toimii aina.

Kuitu on kuin luonnon oma suolen putkimies. Tyhjentää tukokset.

Miten pehmentää ulostetta?

Ulosteen pehmennys? Kuitua.

Kuitupitoinen ruokavalio. Pehmentää.
Vettä.