Montako cashewpähkinää päivässä?

Paljonko cashewpähkinöitä päivässä?

Cashew: 30g riittää.

• Liikaa kaloreita? Kyllä.
• Maustamaton? Suositus.
• 100g: +500 kcal.
• Manteli: Vielä enemmän.

Oma raja: 20g. Muuten puntari huutaa. ????

Onko cashewpähkinä terveellinen?

Onks cashewpähkinä terveellinen?

No siis, aattelin just et pitäiskö ostaa cashewpähkinöitä.

• Kourallinen päivässä riittää.
• 30 grammaa on se juttu.
• Maustamattomia, pliis!

Muistan kun äiti aina sanoi, et pähkinät on hyviä aivoille.

• Niissä on yli 500 kcal per 100g!
• Mantelit viel enemmän, melkein 600 kcal!

Siis, se kourallinen on terveellistä, mut ei liikaa. En halua lihoa.

Mikä on liikaa pähkinöitä?

Joo, pähkinöitä ei kannata vetää ihan älyttömiä määriä. Muuten voi tulla vatsa kipeeks ja... noh, tiedät kyllä. ????

Suositus on semmonen 1-2 pientä kourallista per päivä. Siis sellanen about 15-30 grammaa. Mulla on tapana ostaa niitä valmiita pähkinäsekoituksia, niin ei tarvi ite laskeskella. Paitsi että ne on vähän kalliimpia, höh.

• Saksanpähkinät on tosi hyviä aivoille, muistaakseni niissä on jotain omega-3 rasvoja.
• Hasselpähkinät on mun lemppareita, niitä vois syödä vaikka kuinka! Mutta ne on vähän tyyriitä.
• Pistaasipähkinät on kivoja, kun niitä pitää kuoria ite. Se on sellaista pientä näpertelyä. Ja ne on vähän suolaisia.
• Cashewpähkinät on sellasia pehmeitä ja mietoja.
• Maapähkinät on kai niitä yleisimpiä, ja ne on myös halpoja. Mutta niissä on kuulemma paljon allergisoivia aineita.
• Mantelit on kanssa tosi jees, varsinkin aamupuuron seassa. Ne on myös vähän kovia, niin niitä joutuu pureskelee kunnolla.

Kannattaa vaihdella eri pähkinälajeja! Ei aina samaa juttua. Mä tykkään ostaa sellasta valmista sekoitusta, missä on kaikkia noita. Paitsi että niissä on aina liikaa rusinoita. ????

Paljonko on 30g pähkinöitä?

Okei, tässä tulee, toivottavasti en sotkeudu liikaa...

• 30g pähkinöitä? Siis se on...no, miten sen sanois?

• Kourallinen! Just joo. Niinku se auttais. Kuka nyt syö pähkinöitä kourasta? Paitsi ehkä leffassa?

  • Ai niin, maustamattomia piti olla. Hitto, mä tykkään niistä suolatuista...

• Siis, jos miettii, et päivässä sais syödä... Niin siis, onko se suositeltava määrä? Kuka suosittelee?

• Mitä pähkinöitä? Onko sillä väliä? Hasselpähkinöitä, cashew... Peakaani on lemppari, mut ne on kalliita.

• Okei, okei, siis 30 grammaa on se juttu. Täytyy kai punnita seuraavan kerran. Tai sit vaan arvioida se kourallinen. Voi apua.

Paljonko cashewpähkinöissä on rasvaa?

Cashewpähkinöissä on runsaasti rasvaa, noin 42-72 grammaa per 100 grammaa.

• Lisäksi ne sisältävät valkuaisaineita (9-25g/100g), mikä tekee niistä hyvän proteiinin lähteen.
• Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat myös merkittävä osa pähkinöiden ravintosisältöä.
• Unohtamatta kuitua, joka edistää ruoansulatusta.

Rasvan määrä tosiaan vaihtelee pähkinälajikkeesta riippuen. Mietinpä vain, onko rasvan laadulla suurempi merkitys kuin määrällä? Filosofista pohdintaa pähkinöiden maailmassa.

Saako pähkinöitä syödä joka päivä?

Pähkinöitä joka päivä? Miksei.

• Pieni kourallinen riittää. Noin 30 grammaa.
• Maustamattomat paras. Kai.
• Terveyshyödyt on plussaa.
• Energiansaanti pysyy kurissa. Suurin piirtein.

Liika on aina liikaa. Paitsi ehkä unelmat.

IS kirjoitti 19.5.2022. En lukenut. Mielipide silti sama. Internet on täynnä "faktoja".

Syön pähkinöitä. Ehkä liikaa. Ehkä ei. Kuka laskee?

Syö, jos tekee mieli. Elämä on lyhyt. Loppukaneetti: Onko elämä pähkinää, vai pähkinät elämää?

Mikä on hyvä määrä pähkinöitä päivässä?

Kaksi ruokalusikallista pähkinöitä.

Siinä se kai on. Kaksi lusikallista. Miksi juuri kaksi? Onko se joku taikaluku?

• Maustamattomia pitäisi olla. Ei mitään suolaa, ei hunajaa, ei mitään ylimääräistä. Vain pähkinän oma maku.
• Mietin, lasketaanko maapähkinät pähkinöiksi tässä? Ne on kai papuja, biologisesti.

Onko se paljon vai vähän? Riippuu varmaan pähkinöistä. Mantelissa on varmaan eri määrä kaloreita kuin pekaanipähkinässä. Olisi helpompi jos olisi joku painoarvo.