Montako ruokaa päivässä?

Kuinka monta ateriaa päivässä on terveellistä syödä?

Mä oon ite huomannu, et tää 5-6 ateriaa päivässä -juttu toimii mulle tosi hyvin. Ennen söin miten sattuu, pari isoa satsia ja sitten olin aivan puhki. Muistan senkin kerran, kun olin toukokuun lopulla 2022 Vantaan Koivukylässä ja veti yhdellä istumalla puolikkaan pitsan ja puuroa. Ei ollut hyvä olo!

Se verensokerin heittely oli mulla aivan kamalaa, ihan kuin olisin jatkuvasti jojoillut energian kanssa. Jos jätti lounaan välistä, se iltapäivä oli pelkkää tuskaa, ja sit illalla tuli vedettyä kaikki kaapit tyhjäksi. Niiden vanhojen tottumusten kanssa joutu aina taistelemaan omaa nälkää ja mieliä vastaan. Pienet välipalat pelastaa sen, ettei mee ihan överiksi.

Nykyään rytmi on paljon parempi. Aamupala kasilta, sitten vaikka välipala puol yhdentoista aikaan, lounas yhdeltä, iltapäivän kahvin kanssa jotain pientä neljän-viiden maissa, ja iltapala siinä kasin kieppeillä. Se pitää pirteänä.

En tiiä onko se tieteellisesti just tasan se paras tapa kaikille, mutta mun omalla kohdalla se tasainen syöminen, ne pienemmät annokset useammin, on tehnyt elämästä paljon mukavampaa. Vatsa ei oo kipeä ja olo on tasaisen energinen. Ei tarvii sitten miettiä, että millon seuraavaksi saan syödä, kun tietää, että pian taas pientä nakerreltavaa saa.