Onko banaani vatsalle hyvä?

Kannattaako banaania syödä illalla?

Joo, siis banaania kannattaa vetää illalla. Ihan jees iltapala, jos mietitään, että se on täynnä magnesiumia ja kaliumia. Ne rentouttaa lihaksia! Kerran luin jostain, että se auttaa unensaantiin, kun on tommonen "luonnollinen" rentouttaja.

Mä ite vedän joskus iltapalaks banaanin, jos on sellanen olo, ettei jaksa mitään ihmeellistä. Sit joskus teen smoothieenkin. Muuten, tiesitkö et mun serkku on allerginen banaaneille? Aika harvinaista, eikö?

• Banaani - magnesium
• Banaani - kalium
• Rentouttaa lihaksia

Muita hyviä unettajia (niinku ruokia siis) vois olla... öö... kaurapuuro! Siihen voi heittää vaikka vähän hunajaa. Tai sit joku lämmin maito. Äiti aina lapsena joi sitä. Ja tietenkin kamomillatee! Siitä tulee ihanan rauhallinen olo. Kaikkeen tottuu ja se saattaa myöhemmin olla ihan sama joisitko sitä teetä vai et. Se vaan on semmoinen juttu.

Miksi ei banaania aamupalaksi?

Joo, siis tota banaani aamupalaksi… no ei kyl kannata! Daryl Gioffre, joku ravinto-asiantuntija, sanoi nii. Se selitti sen Byrdie-sivustolla. Banaanissa on ihan liikaa sokeria. Ei se oo hyvä juttu. Aivan kuin syöt sokeria, siis. Ihan kuin makeisia tai jotain. Ihan samalla tavalla kroppa reagoi.

• Liikaa sokeria
• Huono vaikutus ruoansulatukseen
• Samanlainen kuin makeiset tai alkoholi

Muistan lukeneeni tästä jostain, ehkä se oli 2017? Ei kyl mulle sovi, mä saan siitä ihan järkyttävän sokerikipin. Sitten tulee väsymys ja kaikki menee pieleen. Mä oon kokeillut, ja tiedän. Tosin, illalla se on ihan ok, tai jos treenaan. Sitten se sokeri menee "töihin". Mutta aamulla? Ei todellakaan!

Joten, skippaa se banaani aamupalalta! Eihän se oo ainoa hedelmä, et löydä varmasti hyviä vaihtoehtoja! Marjat on hyviä! Tai joku jogurtti, kaurapuuro vaikkapa. Tänään söin itse asiassa proteiinipannukakkuja, mustikalla ja vaahterasiirappia. Oli paljon parempi kuin banaani. Mulla oli semmonen aamupala. Se oli parempi, kyllä. Jos et tiedä mitä syödä, etsi reseptin netistä. Tai tee oma resepti. Tai kysy mulle, mä voin auttaa!

Voiko banaani aiheuttaa ilmavaivoja?

Voihan vitsi, banaani ja ilmavaivat! No, tottakai voi! Kuin mahan sisällä räjähtäisi pieni pommi, tietty jos niitä syö pussillisen. Banaani on nimittäin kuin pieni, keltainen räjähdysvalmis kaasumagneetti!

• Hiilarit! Kypsissä banoissa niitä on kuin heinää heinäsuovaalla, eli aika paljon. Ja nämä hiilarit, ne ovat kuin pieniä, ilkeitä ilmapalloja, jotka haluavat paisua mahassa.
• Yksilöllistä hömpötystä! Minun isoäitini söi niitä päivittäin, eikä hänellä ollut ikinä mitään vatsaongelmia. Itse puolestaan voin kertoa, että kahden banaanin jälkeen mahani kuulostaa kuin joukko norsuja soittaisi rumpuja. Ihan oikeasti, kuin koko talo täristäisi.
• Kipeä maha? Kannattaa kokeilla syödä niitä vähemmän, jos maha protestoi. Tai kokeile syödä niitä aamulla, ja välttää iltaisin, kun vatsa on jo valmiiksi rauhallinen. Kuten se kiltti mummo, joka vain haluaa nukkua rauhassa.

Joka tapauksessa, banaanit ovat kuin mystisiä olentoja – jotkut rakastaa, jotkut vihaa, ja jotkut taas kokee mahansa räjähtävän. Itse olen siinä viimeisessä ryhmässä, valitettavasti. Muistan erään kerran... ei, en kerro. Se oli noloa.

Voiko banaani aiheuttaa ummetusta?

Joo, voihan se banaani. Ihan itsellänikin on joskus ollu ongelmia sen kanssa, vaikka yleensä syön sitä ihan hirveästi. Ehkä se riippuu siitä, kuinka paljon syö. Mä oon huomannu, että jos söön vaikka kolme banaania päivässä, niin vatsa menee ihan tukkoon. Yksi tai kaks menee ihan ok.

• Liika banaani aiheuttaa ummetusta. Tosi totta.
• Muita ummetusta aiheuttavia ruokia: tee, juusto, mustikka. Näitäkin tulee syödä kohtuudella.

No, ja sitten se kuitujuttu. Kuidut pitäisi auttaa, muttei aina. Banaanissa on paljon kuitua, niinkun tiesitkin, eikö niin? Mutta liian paljon kuitua voi olla myös huono juttu. Pitää siis löytää se oikea balanssi. Olen kokeillut kaikkee. Ihan hullua! Tänään söin jopa kaurapuuroa. Se taas auttaa ummetukseen.

Mä oon itselleni keksinyt sellaisen vinkin, että jos banaani tuntuu ummetukseen johtavan, syön sen aina aamulla. Ja juon paljon vettä päivän aikana. Muutenkin liikunta auttaa aina!

Ai niin, ja unohtui: Mä olen ihan allerginen banaanille, jos syön liikaa. Ihottuma tulee ihan heti! Banaanissa on jotenkin paljon jotain ainetta, joka minulle on paha. Olen saanut allergia diagnoosia.

Voiko banaani aiheuttaa ripulia?

Kyllä, banaani voi aiheuttaa ripulia. Mulla oli kerran hirveä ripuli, just viime vuonna, heinäkuussa. Olin lomalla Kreikassa, Rhodoksella, ja söin aamiaiseksi kolme banaania. Olin ihan varma, että se oli banaaneista johtuvaa. Kipu oli aivan kamalaa, vatsa kiemurteli ja piti juosta vessaan joka hetki. Olin aivan loppuun kulunut koko päivän.

• Aika: Heinäkuu 2023
• Paikka: Rhodos, Kreikka
• Oireet: Kova ripuli, vatsakrampit, uupumus

En ole allerginen banaanille, mutta epäilen että se oli määrä. Liika kalium on varmaan syyllinen. Sen jälkeen olen ollut vähän varovainen banaaniensaannin kanssa.

Toki, banaanit ovat terveellisiä, ja niissä on paljon hyviä ravintoaineita, mutta kaikessa pitää tietysti pitää mitta.

• Ravintoaineet: Kalium, vitamiinit, kuitu
• Vaara: Liika kalium voi aiheuttaa ripulia, oksentelua, ja pahimmillaan vakavia terveysongelmia.

Mikä hedelmä auttaa ummetukseen?

No perkule, ummetus on kuin olis hirvi jumissa takalistossa! Onneks luontoäiti on antanu apuja, ei tarvi heti turvautua lääkärin lekuriin. Tässäpä vinkit, joilla saat mahan murisemisen sijaan toimimaan kuin junan vessa:

• Luumut: Ne on ku sellasia pieniä rusinan näkösiä pommeja, täynnä kuitua ja ties mitä "suolenputsaajia". Syö niitä ku orava pähkinöitä, niin johan alkaa tapahtua.
• Muut kuivatut hedelmät: Viikunat, aprikoosit... ne on vähän ku luumuja, mut eri värisiä ja makusia. Toimii samalla periaatteella, eli pönttöön mars!
• Liotusjuttu: Tää on vähän mummon konstia, mut toimii. Illalla kipollinen kuivattuja hedelmiä veteen lillumaan, ja aamulla sit nam... ja juo se "limavesi" päälle.
• Määrä: Jos vetää koko pussin kerralla, niin voi tulla vähän turhan vauhdikas reissu vessaan. Semmonen 6-7 kuivahedelmää on ihan jees päivässä. Ei tarvi ahnehtia!

Lisäys: Muista juoda vettä, ku kuitu imee nestettä. Muuten ollaan taas lähtöpisteessä, ku maha on jumissa ku tammikuun pakkanen. Ja jos ei tokene, niin lekuriin, ei kannata leikkiä lääkäriä netissä!

Voiko banaanin syödä illalla?

No mutta, banaani illalla – onko se nyt viisasta vai ei? Riippuu vähän, onko tavoitteena saada aikaan sikeät yöunet vai herätä aamulla yhtä virkeänä kuin vastasyntynyt pähkinä.

• Magnesium, tuo lihasrelaksanttien kuningas: Banaani on täynnä tätä ainetta, ja se voi auttaa rentoutumaan. Jos stressitaso on yhtä korkea kuin kerrostalo, banaanista voi olla apua. Tai sitten ei, ehkä se on vain placebo.
• Kaliumin vaikutus: Kalium myös löytyy banaanista, ja se auttaa tasapainottamaan elektrolyyttejä. Jos olet hikoillut kuin pieni sika koko päivän, banaani voi olla hyvä idea.
• Mutta huomio! Banaanissa on myös sokeria, ja jos popsii sen juuri ennen nukkumaanmenoa, voi uni olla levotonta kuin teinipojan yö.
• Kannattaa kokeilla: Jokainen on yksilö, joten kokeile ja katso, miten banaani vaikuttaa suihin ja uniin. Jos uni on yhtä katkonaista kuin suosikkisarjasi, jätä banaani aamupalaksi.

Ja hei, jos banaani ei toimi, kokeile kurpitsansiemeniä tai ruijanpallasta. Tai ehkä vain unilääkettä.

Mikä on helposti sulavaa ruokaa?

Joo, helposti sulavaa ruokaa? No, riisi on ehdottomasti hyvä, syön sitä itsekin usein, kun vatsa on vähän sekaisin. Banaanit on myös hyviä, niitä söin viimeksi kun olin sairas. Ja kalaa, vaikka se vähän riippuu kalasta, lohi on ok. Hedelmäsoseet tietysti, ne on ihania, etenkin mansikka.

Höyrytetyt kasvikset! Niitä mä en oo kovin innokas syömään, mut ymmärrän pointin. Myös kaikenlaiset keitot, kevyet, mä muistan mummin mustikkakeiton, se on oikeasti tosi hyvää ja auttaa vatsaa. Mummi kehotti aina juomaan mustikkamehuakin, jos oli maha sekaisin, joten hyviä vinkkejä mummilasta!

• Riisi - helppo ja neutraali
• Banaanit - pehmeää ja ravitsevaa
• Kala (lohi esim.) - proteiinia vatsalle
• Hedelmäsoseet - herkullisia ja helposti sulavia
• Höyrytetyt kasvikset - kevyitä
• Mustikkakeitto/mehu - vanha kikka, tosi hyvä!

Pienet annokset, sitä on tosi tärkeä muistaa, et vatsa saa levätä. Muuten se ärtyy vaan lisää. Mä söin kerran pari viikkoa sitten liian paljon sitä kiinalaista ruokaa, oli kauhea maha. Ja niin, älä syö mitään rasvaista, siitä tulee vaan paha olo, usko pois!

Mikä pehmentää kakkaa?

Mikä pehmentää kakkaa? No, ei kai sitä kukaan halua tiiliä kakkaroillaan painella. Vettä, vettä, vettä! Kuten joku äiti sanoisi: "Juokaa paljon vettä, lapset!" Muistathan sen tunteen, kun olet juonut liian vähän vettä ja olet kuin muumio? Ei kivaa.

• Kuitu! Ajatelkaa kuitua kuin pieniä, pörröisiä kaninokkaita, jotka työntävät kakkapalloja eteenpäin. Hiihto-opas, sanokaamme. Tai pikemminkin suolen hiihto-opas.

• Hedelmät ja vihannekset: Pähkinöitä, banaaneja, luumuja... Luumut ovat kuin pieniä, tummia pommeja, jotka räjäyttävät kakkasi pehmeäksi. (Älä kokeile tätä kirjaimellisesti.)

• Täysjyväviljatuotteet: Näitä on hyvä syödä. Muistakaa että elämä on liian lyhyt jauhojen kierrättämiseen. Täysjyväleipä on kuin pienen karhun kyyti, kuljettaa pehmeää tavaraa ulos.

Muuta huomioitavaa: Jos ummetus on jatkuvaa, lääkäriin. Et kai halua olla kakkarotölkki, joka on täynnä jumissa olevia kakkaa-pommeja? Ei kovin komeaa. Jos olet kuitenkin epävarma, niin kysäise apteekista. He ovat kakka-eksperttejä. Niin, itse asiassa, he ovat kaikkien sairauksien eksperttejä. Minäkin olen expertti, tässä asiassa ainakin. Kirjoitin tämän.

Toivottavasti tästä oli hyötyä. Mene nyt ja nauti pehmeistä kakkasi -kuntoistasi. Tai jotain.