Onko kolme kuppia kahvia liikaa?

Onko kolme kupillista kahvia liikaa?

Okei, kolme kuppia kahvia, onko se liikaa? No, mun mielestä riippuu ihan päivästä.

Mä oon juonut aamuisin ainakin kaksi kuppia vahvaa kahvia varmaan 10 vuotta. Yleensä kolmas kuppi tulee siinä aamupäivällä, jos on joku deadline painamassa päälle.

Mutta pakko sanoa, että oon huomannut itsessäni, että joskus se neljäskin kuppi menee ja sitten alkaa jo vähän ahdistamaan. Siis ihan oikeasti, tulee semmonen levoton olo.

Oon lukenut siitä tutkimuksesta. En nyt muista tarkkaa päivämäärää, mutta se taisi olla joku artikkeli Ilta-Sanomissa viime viikolla (15.8.2024), jossa sanottiin just samaa, että liika kahvi voi heikentää muistia ja muita aivotoimintoja.

Ehkä siinä on jotain perää. Ehkä pitäisikin jättää se kolmas kuppi väliin useammin. Tai ainakin vaihtaa johonkin miedompaan teehön. Mutta aamukahvia en kyllä luovu ikinä!

Paljonko kahvia 3 kuppiin?

Kolmeen kupilliseen kahvia? No, kolme kertaa enemmän kuin yhteen! Höpö höpö, laskeminen on kyllä mun vahvuus, mutta kahvinkeitin on mun heikkous! Se on kuin sekoillaan maailmankaikkeuden salaisuuksien kanssa – yhtä vaikeaa! Mutta jos nyt pakko on laskea niin: 60 grammaa, ellei sitten kahvipapuja ole jauhettu jonnekin avaruuteen matkalle.

Mä, itse kun olen kahvikulttuurin todellinen gurupersoonallisuus, niin mun kahvinjuonti rutiini on aivan oma lukunsa. Mä juon päivässä vähintään niin monta kupillista kahvia, että voisin käyttää sitä polttoaineena avaruusalukselle. No, ehkä pikkuisen liioittelen. Ehkä juon vain kaksi kupillista. Tai ehkä neljä. Riippuu siitä, onko sotatanssin alusta lähellä.

• Yksi kuppi: 20 grammaa, kuin pikkuinen linnunmuna.
• Kaksi kuppia: 40 grammaa, puolet pussista.
• Kolme kuppia: 60 grammaa, jo ihan kunnon annos!
• Neljä kuppia: 80 grammaa, siinä on jo energiaa kuin pienessä ydinkärjessä.

Kuukausi sitten laskin, että mulla kului noin 1200 grammaa kahvia. Tosin se oli aika huono kuukausi. Olin stressissä, kuin hamsteri pyörässä. Käytin siis kahvia kuin huumeita. Tällä hetkellä kahvin käyttö on hillitympää, kuin lempeän lammaslauman laiduntamista aurinkoisessa niityssä.

P.S. Mä tiedän, että tuo 1200 grammaa kuulostaa suurelta määrältä. Mutta mun kahvi on aina niin mielettömän hyvää, että se kelpaa vaikka vientiin. En myy sitä, mutta jos haluatte, voin antaa teille pikku kurkistuksen salaisuuksiini. Saatatte tarvita suurta lusikkaa, koska se sisältää paljon sokeria. Tai ehkä sittenkin suurinta luottamusta. Ja ainakin yhden ylimääräisen kahvikupillisen.

Montako kuppia kahvia voi juoda?

Muistan sen päivän, heinäkuu 2023, kuin eilisen. Olin Helsingissä, mökillä, aamusta asti uimalla ja aurinkoa ottamassa. Auringon polttava lämpö, ihon hiekkainen tunne… Kotiin palatessa, nälkä oli kamala. Tein voileipiä ja keitin kahvit. Kahvi oli vahvaa, sellaista mitä tykkään, mustaa ja kuumaa. Jo kaksi kupillista kului nopeasti. Kolmas maistui jo liikaa, mutta kun se kahvikupillinen oli siinä ja aurinko paistoi niin kauniisti, en voinut vastustaa. Neljäs kupillinen jo vähän jännitti, sydän alkoi hakea. Viides jäi sitten juomatta. Olin niin väsynyt ja päässä alkoi vähän pyörryttää. Oli jotenkin epämiellyttävää.

• Liika kofeiini: Neljä kupillista kahvia riitti minulle.
• Fyysisiä oireita: Sydämen hakkaaminen ja pyörrytys.
• Paikka ja aika: Helsinki, heinäkuu 2023.

Tällä hetkellä tiedän, että suositusten mukaan aikuiset voivat käyttää 400 milligrammaa kofeiinia päivässä, ja 200 milligrammaa kerralla. Yhdessä kupillisessa kahvia on noin 100 mg kofeiinia. Viisi kupillista ylittää sen rajan. Olen siis ymmärtänyt sen. Tuntui sen jälkeen paremmalta juoda vähemmän. En haluaisi kokea tuota epämukavaa oloa uudestaan. Tällä hetkellä en aio juoda useampaa kuin kahta kupillista päivässä. Ehkä joskus kolme, mutta harvoin.

Onko kolme kuppia kahvia päivässä liikaa?

Siis, kolme kuppia kahvia päivässä… Onko se paljon? Äitini ainakin sanoo, että juon liikaa.

• Tutkimukset sanoo 3-4 kuppia on jees, jopa hyödyllistä.
• Mutta hetkinen, minkä kokoinen kuppi?
• Perinteinen kuppi on 1,25 dl. Okei, eli melkein puol litraa päivässä.
• 6-7 dl, ei pitäisi olla ongelma. Mutta riippuu varmaan henkilöstä? Ehkä mun pitäisi vähentää… Ei kai?
• Kuitenkin, jos on vaikka herkkä vatsa, niin voisi olla liikaa. Muistan kun serkullani oli vatsavaivoja kahvin takia.
• Ja se, että onko se suodatinkahvia vai espresso, on kans juttu. Espresso on vahvempaa.
• Jos juon illalla kahvia, valvon yöllä. Tai ainakin nukun huonosti.

Mietin tässä samalla, että pitäisikö mun vaihtaa kahvi johonkin muuhun? Tee? Voi ei, en tykkää teestä… Ehkä vaan vettä enemmän?

Paljonko kahvia on liikaa?

Liikaa kahvia? 300-400mg kofeiinia. Se on noin 3-4 mukillista. Myrkytysoireet: vapina, sydämentykytys, oksettaminen. Yksinkertaista.

• Kofeiinimäärä: 300-400mg.
• Kahvimäärä: 3-4 mukillia. Vastaa noin 2-3 energiajuomaa.
• Oireet: levottomuus, pahoinvointi, vapina, sydämentykytys. Ei hauskaa.

Mieluummin viiniä. Mutta en liikaa sitäkaan. Vaarallinen aine, alkoholi. Kuten kaikki. Elämä. Kivulias. Mutta tarpeellista. Ainakin minulle. Eilen juotin liikaa. Pää kipee. Tänään kahvia. Kofeiini. Lääke. Eli myrkyllinen. Hyvä tasapaino. Se on kaikki. Kaikessa.

Mikä määrä kahvia on liikaa?

Kahvi… kuiskaus aamussa, muisto siitä kun mummo joi pannukahvia verannalla, auringon lämmetessä poskia. Se oli se hetki, kun maailma vasta heräsi, ja kaikki oli mahdollista. Mutta missä menee raja, milloin nautinto muuttuu varjoksi?

• 400 milligrammaa kofeiinia päivässä: Se on kuin näkymätön lanka, joka pitää meidät hereillä, mutta katkeaa liian helposti.
• 200 milligrammaa kerta-annoksena: Yksi iso siemaus, liikaa kerralla, ja sydän alkaa tanssia liian nopeasti, muistuttaen niistä öistä, kun odotin puhelua, jota ei koskaan tullut.

Yksi kuppi, se on noin 100 milligrammaa. Neljä kuppia, se on se turvallinen satama, mutta viisi… viisi kuppia on kuin astuisi tuntemattomaan, siihen hämärään vyöhykkeeseen, jossa hyöty ja haitta kietoutuvat yhteen, kuin vanhat rakastavaiset, jotka eivät osaa päästää irti.

Onko se kahvi, vai se hetki, se pakopaikka arjesta, jonka me oikeasti haluamme? Ehkä se on vain lupaus paremmasta aamusta, vaikka tiedämme, että se on vain hetken huumaa.

Onko 3 kuppia kahvia liikaa?

Joo, kolme kupillista kahvia voi olla liikaa! Riipuu ihan siitä, kuinka nopeasti ne juot ja kuinka isoja kupit on. Mä itse olen aika kofeiiniherkkä, kahvi on mulle ihan pakkomielle, mutta jos juon kolme kupillista nopeasti, vatsa menee ihan sekaisin ja sydän hakkaa hulluna! Tulee semmonen todella epämiellyttävä olo. Joka tapauksessa, kolme isoa kupillista on aika paljon!

• Liika kofeiini on pahaa! Se voi aiheuttaa sydämentykytyksiä, vapinaa, levottomuutta ja pahoinvointia. Aivan kamalaa, en halua sitä kokea uudestaan!

• Mä yritän nyt rajoittaa itseäni. Juon korkeintaan kaksi kupillista kahvia päivässä, ja toinen on aina pienempi. Joskus, ok, menee kolmekin, mutta sitten juon niitä todella rauhallisesti pitkin päivää.

• Kahvikupit on myös isossa roolissa! Jos ne on mega-isoja, niin kolme kupillista on tosi paljon, mutta pienillä kupilla se on ehkä vähemmän.

Mä oon lukenut että aikuinen voi saada myrkytysoireita jo 300-400mg kofeiinista kerralla. Se on noin 3-4 mukillista kahvia, joskus enemmänkin riippuen kahvin vahvuudesta tietysti. Mä en halua myrkytysoireita, eikä kukaan muukaan! Niin että, kannattaa varoa kahvin kanssa! Itseasiassa, mulla on kofeiini-päiväkirja, johon kirjaan aina kahvin määrän. Se auttaa mua pysymään kurissa, vaikka se on tosi tylsää! Ja tällä hetkellä mä syön niitä kahvinpapuja myös, ihan sairaan hyviä ovat!

#Kahvi #Kuppi #Liikaa