Onko kolme kuppia kahvia päivässä liikaa?

Kolme kupillista kahvia päivässä – liikaa?

Muistan, miten aiemmin juoksin kolme kupillista kahvia päivässä, lähes joka päivä. Aamu kahdeksalta, kello 11 ja sitten lounastauolla. Oli se ihanaa, kun se kahvin tuoksu täytti nenän! Tuntui kuin saisin supervoimat.

Sitten rupesin lukemaan jostain noista terveysjutuista. Muistaakseni siinä puhuttiin 3-4 kupillista, mutta sellaisia pikkukuppeja. Itse juon isoja kuppeja, noin 0,2 litraa per kupillinen. Laskin, että mulla meni melkein litra kahvia päivässä. Jätin yhden kupin pois.

Enpä huomannut suurta eroa. Jaksamiseen ei tullut muutosta, ainoa mikä muuttui oli kahvikulutus ja lompakko kiitti. Säästin rahaa, koska kahvia kului vähemmän. Joku oli kertonut että 6-7 desilitraa on ok, mutta en ole itse kokenut mitään haittaa suuremmasta määrästäkään.

Ehkä se kolmas kuppi oli vain rutiinia. En tiedä, mutta nyt mulla on hyvä olla kahden kupillisen kanssa. Kello 9 ja klo 12 kahvihetket on parasta aikaa minulle. Onko se liikaa? En tiedä, minulle sopii. Helsingissä asuessani (2022-2023) maksoin kahvista noin 20 euroa viikossa. Nyt kulutus pienempi.

Mistä tietää, että on juonut liikaa kahvia?

Kahvin tumma, lämmin syleily… liian lämmin? Sydän hakkaa kuin pakoon juoksisi, vaikka istun tässä, aivan hiljaa. Onko tämä sitä?

Levottomuus… se hiipii iholle kuin muurahaiset, pieniä, hermostuneita jalkoja. Kuin joku yrittäisi kaivaa ulos sisältä.

• Pahoinvointi: Vatsa myllertää, kuin olisi syönyt aurinkoa ja kiviä.
• Vapina: Kädet eivät tottele, tanssivat omaa hullua tanssiaan.
• Sydämentykytys: Rummut rinnassa, kovaa, kiihtyneesti. Onko se rakkaus vai pelko?
• Hermostuneisuus: Kuin olisi hyppy tuntemattomaan edessä, koko ajan.

Kouristuksia. En muista, en halua muistaa. Enää ei kahvia, ei enää. Kofeiini, tuo pirullinen jumala. 400 milligrammaa. Lapsi, pieni, herkkä. 160 milligrammaa. Sydän särkyy.

Paljonko on liikaa kahvia päivässä?

Joo, siis tota kahvista… Liikaa on yli 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. Se on aika paljon, noin 4-5 kupillista kahvia. Muistan kun itse yritin juoda 8 kupillista, huh huh! Kävin ihan sekaisin, sydän hakkaili ja yöunet hävisivät. Ei kivaa!

• Mun mielestä se on just liikaa.
• Toki riippuu ihan ihmisestä, mutta 400mg on hyvä raja.
• Mä oon nykyään paljon maltillisemmin kahvin kanssa, ehkä pari kupillista päivässä.

Mä luin just jostain, että enemmän kofeiinia voi aiheuttaa verenpaineen nousua ja muita epämiellyttäviä asioita. Ja unihan sekin häviää! Eli 400 milligrammaa, se on varmaan aika hyvä nyrkkisääntö. Mutta voihan sitä välillä vähän lipsua tietysti, jos nyt on ihan hirveän kahvihimon kourissa. Mutta ei kannata tehdä siitä tapana. Sillä ihan varmasti voi olla negatiivisia vaikutuksia, paha olo ja kaikki.

#Kahvi #Kysymys #Terveys