Onko maitorahka terveellistä?

Onko maitorahka terveellistä? No, se on vähän niin kuin kysymys, onko onni terveellistä – riippuu ihan täysin siitä, mistä onni/rahka koostuu! Mielestäni maitorahka on aivan ihana juttu, mutta totuus on, että se ei ole aina se terveellisin vaihtoehto.

Muistan kun olin raskaana, söin ihan hullun määrän vähärasvaista rahkaa. Aivan kuin se olis ollut jokin pyhä graali, täynnä kalsiumia ja proteiinia – just sitä mitä tarvitsin. Silloin se oli ehdottomasti terveellistä, ainakin minulle. Mutta nyt? No, nyt joskus tartun kaupasta sellaiseen herkullisen kuuloiseen makusiirappi-mansikka-rahkaan… Voi herra, niin hyvää se on! Mutta tiedän kyllä, että tuossa on sokeria ihan tajuttomasti, ehkä jopa 7% rasvaakin, tai ainakin tuntuu siltä. Niin, kyllä, ne lisätyt sokerit pistävät vähän miettimään. Mitenkähän se nyt vaikuttaa?

Vähärasvainen rahka, siinä on se juttu! Lukemani mukaan 0,2–0,3% rasvaa olevassa rahassa on paljon proteiinia ja kalsiumia. Aivan loistava juttu, jos haluat jotain kevyttä ja hyvää kropalle. Mutta ne maustetut versiot… ne ovat usein kuin sokeripommeja. Tiedän sen, olenhan itse maistanut! Niitä voi nauttia, kyllä, mutta kohtuudella. Eikä joka päivä.

Joten, onko maitorahka terveellistä? Kyllä, se voi olla, jos valitset oikean vaihtoehdon. Itse ainakin pyrin valitsemaan sen vähärasvaisen, sokerittoman version. Mutta joskus saa vähän herkutellakin, eikö niin? Vain kohtuus on avainasemassa, ainakin mun mielestä! Ja muistakaa, jos tuntuu siltä, ettette tiedä mikä on teille hyvä, kysykää neuvoa terveysalan ammattilaiselta. Heillä on varmasti parempia neuvoja kuin minulla.

#Maitorahka #Ruokavalio #Terveellinen