Onko mustikassa paljon kaloreita?

1 vuotta sitten 57 katselukertaa

Mustikka on vähäkalorinen marja. 100 grammaa mustikkaa sisältää vain noin 43 kilokaloria. Siksi se sopii hyvin painonhallintaan ja terveelliseen ruokavalioon. Mustikka on myös runsaskuituinen ja sisältää paljon antioksidantteja.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mustikka kalorit: Kuinka paljon?

Muistan kerran, heinäkuun 2021, mökillä mummon luona. Oli tosi kuuma, ja me tehtiin mustikkapiirakkaa. Muistan sen tuoksun ihan selvästi! Mummo kertoi, että noissa meidän poimimissa mustikoissa on tosi paljon energiaa, vaikka niitä onkin vähän.

No, mä oon aina luullut mustikoiden olevan todella terveellisiä, vähän kaloreita ja täynnä hyviä juttuja. Mutta just sitä mä en muista, montako kaloria satasessa grammassa oli... oliko 40 vai 50? Ehkä neljäkymmentä.

Päiväkirjaani en viitsi mennä etsimään, se on jossain kellarissa kaaoksessa. Mutta piirakka oli herkullista ja sitä riitti kaikille. Mökillä mustikoiden poiminta oli kivaa ja helposti sai täyteen ämpärit.

Olin jossain lukenut, että mustikoissa on paljon antioksidantteja. Silloin se energia ja kalorit tuntui ihan sivuseikalta. Niin tosi mukavaa se mustikka-aika oli.

Paljonko rahkassa on kaloreita?

Rahka. Kaloreita? Ihan sama.

59 kcal / 100g. Ihan ok.
Rasvaa vähän. 0,4g. Ei mitään.
Hiilihydraatit. 3g. Vähän makeutta.
Proteiini. 9,8g. Hyvä juttu.