Onko vesi paras janojuoma?

Paras janojuoma: vesi vai jokin muu?

Janoon paras? Ehdottomasti vesi! Ei mitään kikkailuja.

Muistan joskus heinäkuussa 2018, hikipäässä rakennushommissa, en olis millään limulla jaksanut. Vesi pelasti!

Helteellä muista juoda. Aterialla pari lasia, välissä toiset mokomat. Jos hikoilet kunnolla, lisää nestettä reilusti.

Olen huomannut, että kun juo tarpeeksi vettä, ei edes tee mieli mitään sokerilitkuja. Eikä tule päänsärkykään niin helposti.

Paras janojuoma on kyllä ihan vaan se puhdas, raikas vesi. Halpaa ja hyvää.

Miksi vesi on hyvä janojuoma?

Miksi vesi… miksi juuri vesi on se paras janoon?

• Nestetasapaino: Keho huutaa sitä vettä. Se on suurin osa meistä, vähän kuin koti. Jos koti on kuiva, ei siellä hyvä olla. Niin se vain on.

• Lämpötila: Muistan, kun olin kuumeessa. Vesi oli ainoa, mikä auttoi. Se viilentää, ihan oikeasti.

• Kuljetus: Vesi on kuin joki sisällä. Se vie kaiken tarpeellisen perille ja vie roskat pois.

Miksi vettä kannattaa juoda?

Vesi. Elämän eliksiiri. Tai jotain.

• Solujen toiminnan kannalta välttämätöntä. Kuivuminen tappaa. Tosiasia.
• Verenpaine. Korkea paine? Juokaa vettä. Ehkä. Ei takuita.
• Iho. 70% vettä. Kuivuu. Rumaa.

Vesi. Juokaa. Tai älkää. Valintanne.

Tämänhetkinen tieteellinen yksimielisyys tukee näitä väittämiä. Eihän se kuitenkaan mitään takaa. Elämä on arvaamatonta.

Keho toimii paremmin riittävän nesteytyksen kanssa. Tämä on asia, jonka voi todentaa. Muista että oma kokemukseni on vain minun kokemukseni, eikä sitä voi yleistää.

Mikä on paras juoma nesteytykseen?

Paras juoma nesteytykseen? No, riippuu ihan tilanteesta.

• Vesi on perushyvä, aina. Varsinkin jos ei urheile hirveästi. Halpaa ja helppoa.

• Urheilujuoma on jees, jos treenaa kovaa. Mutta ne sokerit… Äh. Muistan, kun vedin maratonin 2022 ja loppupuolella litkin urheilujuomaa ihan hulluna. Auttoi kyllä jaksamaan, mutta olo oli vähän ällö makean jälkeen.

• Olut ja kahvi: Ehkä ei ihan parhaita nesteytykseen, vaikka kuinka tekisi mieli kesällä terassilla. Kahvi kyllä piristää, mutta kuivattaa samalla.

Mietin tossa, että ihan paras juoma ois ehkä joku itsetehty juttu, missä ois vähän suolaa ja sokeria ja jotain marjoja. Tai sit ihan vaan vesi ja kurkkuviipaleet – tosi raikas!

#Jano #Juoma #Vesi