Paljonko ihminen tarvitsee jodia päivässä?

1 vuotta sitten 45 katselukertaa

Huh, 150 mikrogrammaa päivässä aikuisille... Se kuulostaa aika vähäiseltä, mutta samalla olen kuullut, että jodi on niin tärkeä kilpirauhaselle. Itse olen aina vähän miettinyt, saanko tarpeeksi. Raskaana olevat ja imettävät tarvitsevatkin selvästi enemmän, 200 mikrogrammaa – ei ihme, että heille suositellaan usein jodipitoisia ravintolisiä. Minun täytyy itsekin tarkistaa ruokavaliostani, että saan riittävästi, en halua riskeerata kilpirauhan terveyttä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Okei, tässä tulee luonnos, yritin saada sen kuulostamaan siltä, kuin juttelisin kaverin kanssa:

"Paljonko sitä jodia nyt sitten pitäisi saada päivässä? Ai hitsi, 150 mikrogrammaa aikuisille. Kuulostaa tosi vähältä, eikö? Mutta siis, onhan se jodi ihan älyttömän tärkeää sille kilpirauhaselle. Olen aina välillä miettinyt, että saakohan sitä tarpeeksi... Varsinkin kun muistaa sen, että raskaina tai imettävinä sen tarve onkin sit ihan eri luokkaa, melkein tuplasti! 200 mikrogrammaa... Ei ihme, että lääkärit niille usein jotain lisäravinteita suosittelee.

Mäkin taidan tässä vähän tarkastella omaa ruokavaliota. Olen koittanut aina syödä kalaa ja niin, mutta onko se riittävästi? Ei viitsisi ottaa mitään riskejä sen kilpirauhasen kanssa. Muistan kun serkullani oli joskus jotain ongelmia sen kanssa ja se tuntui ihan kamalalta. Semmoista ei kyllä itselleen toivoisi."