Paljonko kaloreita on 1dl kaurahiutaleita?

Kaurahiutaleiden kaloririkkaus: 1 dl = 128 kcal

Kaurahiutaleet ovat monipuolinen ja ravitseva ainesosa, joka sopii moneen ruokavalioon. Niiden suosio perustuu sekä makuun että terveyshyötyihin. Mutta paljonko kaloreita yksi desilitra kaurahiutaleita oikein sisältää?

Vastaus on yksinkertainen: yksi desilitra (noin 35 grammaa) kuivia kaurahiutaleita sisältää noin 128 kcal. Tämä luku voi kuitenkin vaihdella hieman valmistajan ja kaurahiutaleiden tyypin mukaan (esim. paksu- tai ohutlehtiset). Pakkauksen ravintotietojen tarkistaminen on aina suositeltavaa, sillä ne sisältävät tarkimman tiedon kyseisen tuotteen kalori- ja ravintosisällöstä.

On tärkeää muistaa, että kalorien määrä muuttuu, jos kaurahiutaleisiin lisätään muita ainesosia. Esimerkiksi kaurapuuroon lisätty maito, marjat ja pähkinät lisäävät puuron kokonaisenergiapitoisuutta merkittävästi. Siksi pelkkien kaurahiutaleiden kaloriarvo on hyvä lähtökohta, mutta se ei kerro koko totuutta valmistetun ruoan energiasisällöstä.

Kaurahiutaleiden kaloriarvo on suhteellisen matala verrattuna moniin muihin aamiaismurujuuriin. Lisäksi ne sisältävät runsaasti kuitua, joka edistää kylläisyyden tunnetta ja parantaa ruoansulatusta. Kaurahiutaleet tarjoavat myös tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, joten ne ovat hyvä osa tasapainoista ruokavaliota.

Yhteenvetona: 1 dl kaurahiutaleita sisältää noin 128 kcal, mutta tarkka luku riippuu tuotteen valmistajasta ja tyypistä. Muista tarkistaa aina tuotteen omat ravintotiedot.