Paljonko päivässä voi syödä kurpitsansiemeniä?

1 vuotta sitten 54 katselukertaa

Ravitsemussuositusten mukaan kurpitsansiemeniä voi syödä noin 30 grammaa päivässä osana monipuolista siementen, pähkinöiden ja mantelien kokonaisuutta. Viikoittainen suositus on noin 200 grammaa. Muista valita suolaamattomia ja kuorruttamattomia siemeniä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kuinka paljon kurpitsansiemeniä voi turvallisesti syödä päivässä?

No niin, kurpitsansiemenet! Rakastan niitä, ihania rapeaksi paahdettuja. Mutta kuinka monta voi syödä? Tää on aina ollut vähän mysteeri.

Muistan lukeneeni jostain (en nyt muista mistä, ehkä Ruokaviraston sivuilta?), että pähkinöitä ja siemeniä voi syödä noin 30 grammaa päivässä. Tämä koskee siis kaikkia siemeniä ja pähkinöitä yhteensä, ei pelkästään kurpitsansiemeniä.

Itse yleensä syön ehkä noin kourallisen päivässä, en ole koskaan mitannut grammoina. Määrän määrittelee enemmänkin se, miltä se maistuu ja kuinka paljon energiaa minulla on. Joskus tulee enemmän, joskus vähemmän.

Eilen söin ehkä 40 grammaa, sekoitettuna muihin pähkinöihin ja siemeniin. Olo oli hyvä, enkä havainnut mitään ongelmia. Mutta en tietenkään ole lääkäri, joten varovaisuus on aina paikallaan.

Jos sulla on joku erityinen terveydentila, kannattaa aina kysyä asiantuntijalta, kuinka paljon kurpitsansiemeniä voisit turvallisesti syödä. Itse en ole ikinä miettinyt asiaa tarkemmin.