Voiko joka päivä syödä pullan?

11 kuukautta sitten 114 katselukertaa

Pullaa voi syödä joka päivä! Ravitsemusterapeutin mukaan ruokaan liittyviä sääntöjä on syytä purkaa. Joustava ruokavalio ja sallivuus ovat avainasemassa, eikä yksittäinen pulla päivässä kaada kokonaisuutta. Nauti kohtuudella ja kuuntele kehoasi.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Pulla joka päivä – haitallista?

Pulla joka päivä, haitallista? No, minusta ei todellakaan. Mä ainakin syön pullaa silloin kun tekee mieli.

Katri Mikkilä on kyllä viisas nainen. Liika kurinalaisuus ruoan kanssa on ihan turhaa stressiä.

Muistan kun olin nuorempi, vannoin etten ikinä syö herkkuja arkisin. Yks päivä, oisko ollu 12. heinäkuuta, olin ihan poikki ja ostin Kampin kahvilasta 3,50€ maksavan korvapuustin. Paras päätös ikinä.

Se fiilis, kun tajuaa ettei ruoka oo vihollinen, vaan nautinto. Pullaa saa syödä, ihan joka päivä, jos siltä tuntuu. Ei siitä maailma kaadu.

Voiko joka päivä herkutella?

Joo, siis voihan sitä herkutella vaikka joka päivä, riippuu ihan. Mulla on vähän ristiriitainen suhde tähän.

Painonpudotus: Jos ei liiku paljoa ja yrittää laihduttaa, niin ehkä joku 3-5 kertaa viikossa olis ok? Siis sellaisia pieniä juttuja.
Painonhallinta ja aktiivinen elämä: Jos on tosi aktiivinen, niin periaatteessa voi vetää herkkuja joka päivä. Mutta silti, niitä määriä pitää kattoo.

Siis ite oon huomannu, että jos syö liikaa herkkuja, niin se vaikuttaa mun mielialaan. Varsinkin sokerihumala ja sen jälkeinen lasku on ihan hirveetä. Viime kesänä, olin mökillä (Saarijärvi, heinäkuu 2023) ja söin joka ilta jätskiä. Aluks oli ihan jees, mutta loppuviikosta olin ihan vetämätön. En jaksanut uida enkä mitään. Sit tajusin, että se oli siitä sokerista.

Nyt oon yrittäny pitää sillee, että arkena ei herkkuja, ja viikonloppuna sit vähän. Mut ei sekään aina onnistu. Eilen just vedin suklaalevyn kun oli niin stressaava päivä töissä. Oon miettiny, että pitäiskö mun mennä jonkun ravitsemusterapeutin juttusille, et sais vähän neuvoja. Mut en oo vielä saanu aikaseks. Kai se on vaikeeta myöntää, että on ongelma.

Voiko joka päivä syödä jäätelöä?

Jäätelöä? No jaa.

Kaksi palloa päivässä? Ehkä lomalla. Kuukauden ajan. Ihan jees.
Paketti tai pari? Liikaa. Selvä juttu.
Kesälomalla voi vetää. Kuusipalo sanoo. Kai se tietää.

Syö jäätelöä. Jos huvittaa. Mitäpä sillä on väliä. Elämä on lyhyt. Paitsi jos elät tarpeeksi kauan. Silloin se tuntuu loputtomalta.

Voiko joka päivä syödä makeaa?

Siis voiko vetää karkkia joka päivä? No, periaatteessa kai voi. Jos siis syö muuten terveellisesti.

Aamupala, lounas, päivällinen...kaikki pitää olla kunnon ruokaa.
Ei pelkkää pastaa ja pizzaa, tajusitko?

Sit se herkku mieluiten ruuan jälkeen, eikä illalla telkkarin edessä. Muuten tulee ähky ja huono olo. Onko se sen arvoista? En tiedä. Mietin tässä, että pitäiskö itekin skarpata. Just söin suklaalevyn, heh.

Onko terveellistä syödä joka päivä herkkuja?

Onko terveellistä syödä joka päivä herkkuja?

No, onko elämä terveellistä? Kysymys on vähän kuin kysyisi, voiko Ferrarilla ajaa kauppaan. Voi, mutta onko se järkevää?

Pieni herkuttelu: 1-2 palaa suklaata kahvin kanssa, okei. Kokonainen suklaalevy? Alarm bells!
Aterian jälkeen: Kun on jo tankannut kunnon ruokaa, ei tee mieli ahmia herkkuja kuin nälkäinen susi. (Paitsi jos olet minä ja suklaa.)
Hallinta: Tässä on se juju. Jos pystyt vetämään sen yhden suklaapalan ja lopettamaan, olet Jedi. Jos päädyt syömään koko laatikon, ehkä herkkulakko olisi paikallaan.

Loppujen lopuksi, elämä on kuin jäätelötuutti. Pitää nauttia, ennen kuin se sulaa. Mutta jos syöt niitä joka päivä, saatat päätyä näyttämään siltä tuutilta – pyöreältä ja valuvaiselta.

Miksi jälkiruokaa syödään?

Jälkiruoan tarkoitus? Kalorinsaanti.

Esi-isät maksimoivat kalorien keräämisen. Sama ruoka lamaannuttaa ruokahalun. Makea jälkiruoka herättää sen uudelleen. Biologinen tarve.

Energian varastointi: Keho priorisoi energian varastointia.
Ruokahalun säätely: Makea stimuloi aivoja.
Evolutionaarinen perintö: Vanha mekanismi, joka toimii edelleen.

Witterlyn mukaan mekanismi selittää himon makealle.
2024.
Tiedon lähde: Steven Witherly, ravintotieteilijä. ( Tarkempi lähde puuttuu. )