Voiko sokeri aiheuttaa ripulia?

Okei, tässä kokeilu:

Voiko sokeri oikeasti aiheuttaa ripulia? No, kuulepas…

Kyllä vain, sokeri voi todellakin pahentaa ripulia. Tiedän omasta kokemuksesta, että joskus on vaikea uskoa, eikö? Varsinkin kun tekisi mieli syödä jotain lohduttavaa, kuten suklaata tai jäätelöä, kun vatsa on sekaisin. Mutta totuus on, että se voi tehdä tilanteen vieläkin pahemmaksi.

Miksi? No, se on vähän monimutkaista, mutta pohjimmiltaan sokeri voi vetää vettä suolistoon ja… no, tiedät loput. Muistan kerran, kun sairastuin ulkomailla ja luulin, että limsan juominen helpottaisi oloa. Virhe! Olisi pitänyt jättää limsat hyllyyn.

Joten, mitä sitten kannattaa tehdä, jos on ripuli? Vältä kaikkia sokeripitoisia herkkuja, mehujakin. Sen sijaan, yritä syödä pieniä annoksia usein. Niin kuin ehkä keitettyä riisiä tai kuivaa leipää? Ja suosi vihanneksia ja hedelmiä. Muistan, että äitini aina tarjosi minulle omenasosetta, kun olin lapsena. Ja se todellakin tuntui auttavan. Luulisin sen johtuvan siitä, että se on hellävarainen vatsalle ja siinä on kuitua, joka auttaa ehkä vähän… rauhoittamaan tilannetta.

Ja muista, jos oireet eivät helpota tai jopa pahenevat, kannattaa aina kääntyä lääkärin puoleen. Ei kannata jäädä miettimään, eihän? Parempi olla varma kuin katua! Ja ennen kaikkea, juo paljon nestettä, ettei pääse kuivumaan.