Mihin vuorokauden aikaan D-vitamiini kannattaa ottaa?

1 vuotta sitten 34 katselukertaa

D-vitamiini kannattaa ottaa aamulla ruokailun yhteydessä, erityisesti jos ateria sisältää rasvaa. Aamu on hyvä ajankohta, sillä näin se ei todennäköisesti häiritse yöunia ja se on helpompi muistaa osana päivittäisiä rutiineja. Optimaalisen imeytymisen varmistamiseksi yhdistä D-vitamiini rasvaa sisältävään ateriaan.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Milloin paras aika ottaa D-vitamiini? Vinkit D-vitamiinin ottoon.

Aamulla, ehdottomasti aamulla. Muistan, kun aloin ottaa D-vitamiinia, yritin illalla. Sitten huomasin, että uni ei tullut niin helposti.

Nykyään, otan aina aamupalan yhteydessä. Ja hei, se on osa rutiinia!

Kannattaa ottaa ruuan kanssa, varsinkin jos on rasvaa. Muistan kerran, kun otin sen tyhjään mahaan – ei hyvä!

Rasvaisen aamiaisen kanssa toimii parhaiten. Ostin joskus pienen purkin oliiviöljyä (noin 7€), jota lorautan vähän leivän päälle.