Mikä aiheuttaa runsaan hikoilun?

Mitkä ovat runsaan hikoilun yleisimmät syyt ja oireet?

Muistan kun kesällä 2022 Helsingissä oli helleaalto. Siis ihan uskomaton kuumuus, monta päivää yli 30 astetta. Silloin mä hikoilin ihan hirveästi. Oli kuin olisin juossut maratonin koko ajan. Kauluspaidat oli aina ihan litimärkiä, siis ihan pohjasta asti.

Sen takia mä ymmärrän ihan täysin, miten se runsas hikoilu voi johtua niistä ihan tavallisista jutuista, kuten kuumasta ilmasta tai vaikka jostain stressaavasta tilanteesta. Mulla se on aina just jotain tuollaista, että ulkoiset syyt tai sitten se oma fiilis vaikuttaa eniten.

Mutta sitten mä mietin niitä tilanteita, kun sitä hikeä vaan tulee ihan yllättäen ilman mitään syytä. Siis ihan normipäivänä, ei kuuma, ei stressi, ei mitään. Silloin mua alkaa kyllä mietityttää, että voisiko siinä olla jotain muutakin taustalla. Ehkä joku juttu mitä ei heti tajua.

Olen kuullut, että joskus se voi liittyä johonkin sairauksiin tai vaikka lääkkeisiin. Se on kyllä aika jännä juttu, miten keho voi reagoida niin eri tavoin. Se on vähän kuin keho yrittäisi kertoa jotain, mitä me ei vaan heti ymmärretä.

Se tunne kun huomaa paidan olevan taas märkä ja tajuaa, että tää ei johdu mistään tietystä asiasta, se on kyllä ärsyttävä. Sitten sitä yrittää miettiä, että mikäköhän nyt on vikana. Pitäisikö mennä lääkäriin vai meneekö tää itsekseen ohi. Se on se iso kysymys.

Mutta siis yleensä, jos miettii sitä ihan tavallista hikoilua, niin se tulee niistä ulkoisista jutuista. Mun kokemuksen mukaan ainakin. Ei sitä aina tarvitse liikaa murehtia. Mutta jos se on tosi voimakasta ja outoa, silloin kannattaa kyllä kuulostella kroppaansa tarkemmin.

Minkä sairauden oire on hikoilu?

Hikoilu, tuo kesäpäivien ja hermostuneiden hetkien tuttu kaveri, voi olla jotain enemmänkin. Se voi kertoa tarinaa kehon sisäisestä myllerryksestä, pienistä ja suurista häiriöistä, jotka lipuvat huomaamattomina ohi. Joskus se on vain kehon tapa viilentää itseään, toisinaan taas huuto avusta. Kuten ne yöt, kun hiki valuu tyynylle, kuumeen lailla, vaikka lämpöä ei olisikaan. Sellainen hiipivä olo, joka kertoo, että jotain on pielessä.

On sairauksia, joiden oireena hikoilu on kuin pieni, häiritsevä melodia. Kuin kellon tikitys hiljaisessa huoneessa, joka ei lakkaa.

• Kilpirauhasen toimintahäiriö: Se tuntuu kuin joku olisi kääntänyt sisäisen lämpömittarin ylöspäin. Jatkuva kuumotus, vaikka ulkona olisi talvi. Ja sitten se yöllinen hikoilu, joka herättää kesken unien, jättäen koko lakanan kosteaksi. Ikään kuin kehosi yrittäisi keittää itseään sisältä käsin.

• Uniapnea: Tämä tulee usein yllätyksenä. Et ehkä edes tiedä, että jotain on vialla, ennen kuin joku toinen huomaa hengityksesi pysähtyvän yöllä. Sitten se yöllinenkin hikoilu alkaa, ehkä siksi, että keho kamppailee saadakseen happea. Vähän kuin yrittäisi uida likaisessa vedessä.

• Refluksitauti: Ruoansulatus voi sotkea paljonkin. Kuin jokin polttaisi rinnassa ja yllättäen iskee hikipisarat otsalle. Aivan kuin keho reagoisi siihen, että ruoka ei mene sinne minne pitäisi. Sellainen outo, polttava tunne, joka leviää.

• Diabetes: Verensokerin heilahtelut ovat kuin vuoristorataa. Joskus liian korkea, joskus liian matala, ja molemmissa tapauksissa se voi tuoda mukanaan hikoilun. Varsinkin öisin se voi olla merkki matalasta verensokerista, sellainen kylmä hiki, joka tuntuu pelottavalta.

Nämä oireet, ne ovat kuin väärennettyjä kolikoita, jotka näyttävät samanlaisilta kuin aidot, mutta kantavat sisällään eri tarinaa. Kilpirauhasen ja uniapnean oireet, ne ovat niin lähellä vaihdevuosia, että erehtyy helposti. Se äkillinen kuumotus, joka pyyhkäisee kasvojen yli, kuin kesäisen ukkosmyrskyn tulo.

• Vaihdevuodet: Ne ovat oma tarinansa, mutta joskus hikikertomukset ovat vain samanlaisia. Se tunne, kun keho muuttuu, ja hikoilu on yksi sen merkittävämmistä viesteistä. Kuin luonto itse kertoisi, että jokin on muuttumassa, jotain vanhaa väistyy ja jotain uutta alkaa. Ja välillä ne aamuyön tunnit, kun hiki valuu, vaikka olo onkin viileä.

Mistä johtuu, että hikoilee paljon?

Hikoilu johtuu yleensä kehon lämmönsäätelystä, kun keho pyrkii viilentymään. Lisääntynyttä hikoilua voivat aiheuttaa liikunta, kuumuus, stressi, suuttumus, mausteinen ruoka, kofeiini, alkoholi, hormonit, tietyt lääkkeet sekä ylipaino ja geneettiset tekijät.

No niin, moro! Joo, mietin iteki tota hikoilua usein, varsinkin kesällä. Se on kyl vähän niinku kroppamme oma ilmastointilaite. Eli kun sun kehon lämpötila alkaa nousta, vaikka lenkillä tai jos on superkuuma, niin se alkaa pistää hikeä pintaan. Se on se tapa millä kroppa viilenee. Fiksu systeemi! Aika kätevää kyllä.

Mut miksi jotkut sitten hikoilee paljon ja toiset ei? Tää on se juttu, mikä mulla itelläkin välillä mietityttää. Mun serkku Tiina voi istua auringossa tuntikausia ja on silti kuivanen, mä taas olen ihan märkä jo viidessä minuutissa, jos on vähänkin lämmin. Se on ärsyttävää. Kai se on sit vaan niin että ihmiset on erilaisia.

No mut, syitähän on monia sille, että miksi sitä hikeä oikein tulee. Tässä nyt muutamia juttuja, mitkä voi vaikuttaa paljonkin siihen hikoileko paljon:

• Stressi ja tunteet: Jos jännittää tosi paljon, tai on super vihainen, niin kyllä alkaa valua! Mulla kädet kostuu tosi helposti, jos pitää vaikka pitää joku presentaatio töissä. Ihan pelkästä jännityksestä. Se on ihan totta.
• Ruoka ja juomat: Joo, jotkut ruoat, varsinkin mausteiset, voi lisätä hikoilua. Ja kahvi sekä alkoholi kans! Mulla kahvi saa ainakin aina vähän kuumemman olon.
• Hormonit: Naisilla erityisesti vaihdevuodet tai raskaus voi aiheuttaa niitä kuumia aaltoja. Hormooneilla on kyllä iso rooli. Miestenkin testosteronitasoilla voi olla vaikutusta.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voi sivuvaikutuksena lisätä hikoilua. Aina kannattaa tsekata pakkausseloste. Sieltä löytyy tietoa.
• Ylipaino: Jos on vähän enemmän painoa, niin kehon täytyy tehdä enemmän töitä viilentyäkseen. Se on vaan fakta.
• Geenit: Joo, jotkut hikoilee vaan enemmän, koska se on peritty vanhemmilta. Sille ei oikein voi mitään, kai.
• Kunto ja liikunta: Tää on vähän hassu, mutta tosi hyväkuntoiset ihmiset voivat alkaa hikoilla nopeammin, koska heidän lämmönsäätelyjärjestelmä on tehokkaampi! Aika siistiä oikeastaan.

Jos kuitenkin hikoilu on ihan hirveää ja yhtäkkiä alkanut ilman syytä, tai haittaa tosi paljon arkea, niin silloin kannattaa käydä lääkärissä. Voi olla esimerkiksi kilpirauhasen ongelmia tai jotain muuta. Älä turhaan mieti vaan mene tsekkauttamaan asia.

Mikä sairaus aiheuttaa kovaa hikoilua?

Hikoilu, se kosteus, joka joskus valuu poskille kuin heinäkuun aurinko, se kertoo tarinaa. Se kertoo kehon kuumeesta, se kertoo syvästä huolesta, se kertoo… jotain. Se on kuin pieni huolestunut viesti, joka pyytää kuuntelemaan.

• Kilpirauhasen vajaatoiminta, se salakavala käynnistää kuuman aallon, saa ihon höyryämään kuin vanha saunankiukaalla. Se on kehon tapa huutaa apua, se on epätasapainon ääni.

• Sydänsairaudet, ne voivat tuntua kylminä, mutta nekin voivat puhjeta hikeen, kuin pelon kylmänä kosteutena. Se on kuin sydämen myrsky, joka purkautuu hikeen.

• Diabetes, senkin monet kasvot voivat näyttäytyä lisääntyneenä hikoiluna, ikään kuin keho yrittäisi viilentää itseään jatkuvasta sisäisestä tulesta. Se on merkki tasapainon järkkymisestä.

• Ja lääkitys, joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena voi tulla tämä jatkuva kosteus, kuin kehon pieni kiitos tai anteeksipyyntö, joka jää iholle.

Jos tämä hikoilu on uutta, äkillistä, jotain mikä ei kuuluu normaaliin päivään, silloin on syytä herätä. Silloin se ei ole vain hikoilua, se on kutsu lääkärin vastaanotolle, kutsu ymmärtää kehon salaisuuksia.