Mikä nostaa eniten verenpainetta?

Mikä aiheuttaa korkeaa verenpainetta?

Muistan sen päivän, kesäkuun 14. päivä 2023. Olin juuri käynyt lääkärissä, ja tulokset olivat karuja: korkea verenpaine. Sydän pamppaili rinnassa, kädet hikoili. Lääkäri sanoi, että se on todennäköisesti perinnöllistä, isällänikin oli aina ollut korkea verenpaine.

• Genetiikka: Se on yksi iso tekijä, tämä on varmaa. Isäni kuoli sydänkohtaukseen 62-vuotiaana, joten pelkään, että saan saman kohtalon.
• Elintavat: Tiedän, että oma elämänrytmini ei ole paras mahdollinen. Liikuntaa on todella vähän, syön liikaa sokeria ja suolaa. Tupakan polttaminen on onneksi jäänyt taakse, lopetin sen 2020.
• Stressi: Työ on todella raskasta, jatkuvaa kiireitä ja vastuuta. Univelkaa kertyy, en ole nukkunut kunnolla kuukausiin.

Lääkäri suositteli elämäntapojen muuttamista, ruokavalion tarkistamista ja säännöllistä liikuntaa. Aloitin kävelyretket, yritän syödä terveellisemmin, vaikka se onkin vaikeaa. Stressiä on vaikeampi hallita. Olen ajatellut aloittaa joogaa tai meditaatiota, mutta aika ei riitä. Lääkitys on myös vaihtoehto, mutta yritän välttää sitä niin pitkään kuin mahdollista. Kaiken kaikkiaan, tilanne on aika ahdistava. Pelkään tulevaisuutta. Ehkä minun pitäisi puhua jollekin siitä kaikesta.

Mikä nostaa yhtäkkiä verenpainetta?

Mikä nostaa verenpainetta?

• Ylipaino. Kroppa kantaa, sydän pumppaa enemmän.
• Suola. Joka ruuassa sitä on. Huomaamatta.
• Liikunta. Sohva on pehmeämpi.
• Tupakointi. Itsemurha hidastettuna.
• Alkoholi. Rentouttaa, hetken.
• Stressi. Kaikilla on.
• Masennus. Synkkä tunne.
• Lakritsi ja salmiakki. Suomessa, totta kai. Jälkiruoka tappaa.

Elämäntavat. Ehkä ne riittää. Ehkä ei.

Mikä sairaus kohottaa verenpainetta?

Munuaissairaus, huh, se nostaa verenpainetta. Mulla oli mummo, jolla oli just se. Muistan miten lääkkeet oli koko ajan mukana.

Diabetes myös, joo. Serkkuni on diabeetikko, ja hänen verenpaineensa on aina vähän korkea. Hän joutui käyttämään insuliinia. Oliko se 2019 vai 2020 kun hän sai diagnoosi? Pitääkö mun kysyä?

• Munuaissairaus
• Diabetes
• Metabolinen oireyhtymä – se on ikävää. Useita asioita samaan aikaan. Rasvamaksa, korkea kolesteroli… kamalaa.
• Perinnöllisyys – jos suvussa on sydän- ja verisuonitauteja, verenpainekin voi olla korkeampi. Iskälläni oli korkea verenpaine, hän kuoli 62-vuotiaana sydänkohtaukseen. Oliko se 2017?

Sydäninfarktin ja aivohalvauksen riski kasvaa näillä sairauksilla. Tätä ei voi tarpeeksi korostaa! Onpa pelottavaa ajatella. Pitääkö mun itsekin mennä tarkastukseen? Olenko ollut liian laiska?

Mietin just sitä, että miten paljon tuo oma ruokavalio vaikuttaa asiaan. Liian vähän liikuntaa. Pitää varmaan muuttaa elintapoja. Aloitan huomenna. Ehkä.

Onko matala verenpaine vaarallinen?

Onko matala verenpaine vaarallinen?

Kyllä, voi olla. Mulla oli tosi paha pyörtyminen viime keväänä, huhtikuussa joskus. Olin silloin 32-vuotias ja asustelen Helsingissä, Kalliossa. Olin menossa töihin, kaksi bussia ja kävelymatka vielä. Oli kylmä tuuli ja kiire. Muistan, että jalkani jotenkin pettivät alta, maailma alkoi pyöriä ja seuraava muistikuva oli jo siitä, kun makasin kylmällä asfaltilla. Ambulanssi vei minut Töölön sairaalaan. Verenpaine oli todella alhainen, lääkäri sanoi, että syy oli todennäköisesti nestehukkaa ja stressiä.

• Epätavallisen alhainen verenpaine: Mittaukset olivat todella matalia, en muista tarkkoja lukuja.
• Pyörtyminen: Menin tajuttomaksi.
• Nestehukka: Olin juonut liian vähän nesteitä.
• Stressi: Oli todella kiireinen ja stressaava aamu.

Lääkäri sanoi, että pitkittynyt matala verenpaine voi olla merkki vakavammasta, mutta tuolloin se oli onneksi vain yhden kerran tapahtuma. Pelotti silti ihan hirveästi. Sen jälkeen olen kiinnittänyt paljon enemmän huomiota nesteensaantiin ja yritän stressata vähemmän. Joskus pyörtyminen pelottaa vieläkin, varsinkin kun joudun jonottamaan julkisilla.

Lisää tietoa: Lääkäri suositteli lisää nesteitä, suolaa ja lepoa. Tarkkailin verenpainetta kotona mittarilla muutaman viikon ajan, mutta kaikki oli sen jälkeen kunnossa. En käynyt enää lääkärissä tämän asian takia. Olen kuitenkin nyt tietoinen matalan verenpaineen mahdollisista vaaroista ja reagoin oireisiin nopeammin.