Miksi jalkoja särkee koko ajan?

Jalkakipua jatkuvasti? Syitä on monia – ja osa yllättää

Jalat kantavat meitä läpi elämän, joten ei ole ihme, että ne joutuvat koville. Jatkuva tai toistuva jalkakipu voi olla merkki jostakin vakavammasta ja vaatii usein tarkempaa syyn selvittämistä. Vaikka lepo ja itsensä hoitaminen auttavat joskus, pitkittynyt kipu vaatii usein ammattilaisen arviota.

Tässä artikkelissa käymme läpi joitakin yleisimpiä ja myös hieman yllättävämpiä syitä jatkuvaan jalkakipuun.

Liikunta ja rasitus: Liian intensiivinen liikunta, erityisesti ilman kunnollista lämmittelyä ja venyttelyä, voi johtaa lihaskipuihin, revähdyksiin tai jopa rasitusmurtumiin. Myös sopimattomat jalkineet ja alusta, jolla liikutaan, voivat pahentaa rasitusta ja aiheuttaa kipua. Liikunnasta palautuminen on yksilöllistä, ja joskus lepo ei riitä.

Plantaarifaskiitti: Kantapään kipu aamuisin tai rasituksen jälkeen voi viitata plantaarifaskiittiin. Tämä vaiva johtuu jalkapohjan jännekalvon tulehduksesta ja voi olla erityisen kiusallinen.

Hermopinteet: Iskias tai muut hermopinteet selkärangassa voivat säteillä jalkoihin aiheuttaen kipua, puutumista tai pistelyä. Nämä vaivat voivat olla hyvinkin epämiellyttäviä ja rajoittavia.

Verenkiertohäiriöt: Huono verenkierto jaloissa voi aiheuttaa kipua, turvotusta ja kylmyyttä. Tämä on erityisen yleistä diabeetikoilla ja tupakoitsijoilla. Verenkiertohäiriöt voivat olla vakavia ja vaativat lääkärinhoitoa.

Nivelrikko: Nivelrikko voi vaikuttaa myös jalkoihin, aiheuttaen kipua, jäykkyyttä ja liikuntarajoitteita. Nivelrikon hoitoon on olemassa erilaisia vaihtoehtoja, joista lääkäri voi kertoa lisää.

Yllättävämpiä syitä:

• Vitamiininpuutos: Esimerkiksi D-vitamiinin puute voi aiheuttaa lihasheikkoutta ja -kipuja, myös jaloissa.
• Stressi: Krooninen stressi voi ilmetä fyysisinä oireina, kuten lihasjännityksinä ja kipuina, myös jaloissa.
• Lääkityksen sivuvaikutukset: Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa jalkakipua sivuvaikutuksena.
• Jalkojen asentovirheet: Jalkaterän, nilkan tai polven virheasennot voivat aiheuttaa epätasaista kuormitusta ja sitä kautta kipua.

Milloin lääkäriin?

Jos jalkakipu on voimakasta, pahenee, liittyy säännöllisesti rasitukseen tai ei helpota levolla ja itsehoidolla, on syytä hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi selvittää kivun syyn ja suositella sopivia hoitokeinoja. Älä siis kärsi turhaan, vaan hae apua ajoissa!