Milloin ei saa saunoa?

Saunan lämmin syleily: Milloin on parempi pysytellä poissa?

Saunominen on syvälle suomalaiseen sielunmaisemaan juurtunut rituaali, joka rentouttaa lihaksia, puhdistaa ihoa ja tarjoaa hetken rauhoittumista arjen keskellä. Useimmille saunominen onkin harmitonta nautintoa, mutta tietyissä tilanteissa löylyjen lämmin syleily kannattaa vaihtaa viileämpään vaihtoehtoon. On tärkeää kuunnella omaa kehoaan ja tunnistaa ne hetket, jolloin saunominen voi olla terveydelle haitallista.

Vaikka sauna usein mielletäänkin flunssan karkottajaksi, kuumeisena saunominen on ehdottomasti kiellettyä. Kuumeen nousu on merkki siitä, että elimistö taistelee jo valmiiksi infektiota vastaan, ja saunan kuumuus lisää entisestään kehon kuormitusta. Tämä voi pahimmillaan johtaa vakaviin komplikaatioihin.

Alkoholin vaikutuksen alaisena saunominen on myös riski, jota ei kannata ottaa. Alkoholi laajentaa verisuonia ja lisää nestehukkaa, mikä yhdistettynä saunan kuumuuteen voi johtaa huimaukseen, pyörtymiseen ja jopa sydämen rytmihäiriöihin. Selvänä päin sauna tarjoaa nautinnollisen elämyksen, humalassa se voi olla hengenvaarallinen.

Urheilusuorituksen jälkeinen sauna houkuttelee usein, mutta rasituksen jälkeen keho tarvitsee lepoa ja nesteytystä. Saunominen lisää kuormitusta entisestään, joten on suositeltavaa antaa kehon palautua rauhassa ennen löylyihin menoa. Kevyt suihku ja runsas veden juonti ovat parempia vaihtoehtoja heti urheilun jälkeen.

Tarkkana kannattaa olla myös tiettyjen lääkkeiden ja sairauksien kanssa. Jotkut lääkeaineet voivat voimistaa saunan vaikutuksia, kun taas toiset voivat tehdä saunomisesta suorastaan vaarallista. Esimerkiksi sydänsairauksista tai korkeasta verenpaineesta kärsivien on aina syytä keskustella lääkärin kanssa ennen saunomista. Myös erilaiset iho-ongelmat voivat pahentua saunan kuumuudessa, joten herkkäihoisten on hyvä noudattaa varovaisuutta.

Saunominen on hieno osa suomalaista kulttuuria, mutta oman terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi on tärkeää tietää, milloin on parempi pysytellä poissa löylyistä. Kuuntelemalla omaa kehoaan ja noudattamalla varovaisuutta voit nauttia saunomisen hyvistä puolista turvallisesti.

#Raskaus #Sairaus #Saunailman