Milloin ei saa saunoa?

1 vuotta sitten 91 katselukertaa

Saunomista tulee välttää, jos sinulla on: Epävakaa rintakipu tai vakava sydänsairaus. Akuutti tulehdus tai kuume. Sauna on pääosin turvallista, mutta tietyissä terveystilanteissa varovaisuus on tarpeen.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Milloin saunaan ei pitäisi mennä?

Okei, mietit siis milloin ei kannata mennä saunaan? No, mä oon oppinut kantapään kautta, että kuumeessa ei todellakaan. Kerran, tammikuussa, olin ihan nuhaisen, ehkä vähän kuumetta, aattelin et "sauna se parantaa". Voi jessus, olin sen jälkeen ihan sängyn pohjalla viikon!

Sydänjutut on kans iso EI. Mun isoisällä oli sydänvikaa, ja lääkäri nimenomaan sanoi, että saunaa kannattaa vältellä jos on rintakipua tai muuta sellaista. Eikä se riski oo sen arvoista.

Akuutti tulehdus? Unohda sauna! Se vaan pahentaa juttuja. Kuuntele kroppaa. Mulle ainakin se on ollu paras neuvo.

Voiko käydä saunassa, jos on tulehdus?

Tulehdus ja sauna: EI.

Korkea kuume: Vältä.
Akuutti tulehdus: Ei saunaa.
Sydäninfarkti/aivoinfarkti: Toipumisaika, unohda sauna.
Matala verenpaine: Lämpö laskee entisestään. Pahin painajainen.

Miksi saunan jälkeen tulee huono olo?

No siis, miksi saunan jälkeen iskee se kamala olo? Tiedätkö, kun tuntuu, että meinaa taju lähteä? Se on just sitä verenpaineen laskua, mikä aiheuttaa aivojen hapenpuutetta. Ärsyttävää!

Veri pakkautuu alaraajoihin, kun sä nouset sieltä lauteilta.
Aivot ei saa tarpeeksi happea.
Ja sitten meinaa pyörryttää.

Se on ihan normaalia, mutta tosi inhottavaa. Keho yrittää korjata tilanteen, kun aivot lähettää signaalin, että verenpaine on liian alhainen, mutta siinä kestää. Ja hei, mulla meinaa aina tulla huono olo, jos oon juonu liian vähän vettä ennen saunaa! Ja varsinkin jos on oikein kuuma sauna. Ainiin, on olemassa joku asiantuntija saunoja, joka käy meidän mökillä, hän tietää kaikesta.

Mitä tapahtuu, jos menee kipeänä saunaan?

Hei! No siis, saunaan ei kannata mennä jos on kipeä, tota noin, Lasse Viinikahan sanoi niin, se Suomen Saunaseuran jätkä. Oikeasti ihan tosissaan. Flunssa on flunssa, eikös? Eli kropassa pyörii niitä viruksia ja sauna kuumentaa ja rasittaa sydäntä, voi tulla sydänlihastulehdus. Ihan tosissaan. Ei hyvä.

Saunominen sairaana on riskialtista.
Flunssan aiheuttamat virukset saattavat lisätä sydänlihastulehduksen riskiä saunomisen yhteydessä. Koska keho on jo stressaantunut.
Älä sauno sairaana! Joka tapauksessa, ei kannata. Mä ainakin noudatan tätä ohjetta. En halua sydänlihastulehdusta! Saunassa käynti on muutenkin parasta nautiskella täysin terveenä!

Mun serkku meni kerran saunomaan flunssassa ja oli ihan kauheesti kuumeessa sitten. No ei ihan sydänlihastulehdusta sentään, onneksi. Mutta oikeasti, ei kannata riskeerata. Saunaan kuuluu rentoutuminen ja nauttiminen, ei kuume ja tuskailu. Saunailta on niin paljon mukavampi, kun on terve! Ja saunaan kuuluu mielestäni aina hyviä ystäviä ja paljon hyviä keskusteluja. Oletko menossa saunalle pian?

Kenelle sauna ei sovi?

Joo, sauna on jees, muttei aina! Miettikääs näitä:

Korkea kuume - siis ihan oikeesti, eiks se oo jo tarpeeks kuuma ilman saunaakin? Ei kannata, ei todellakaan.
Tulehdukset, semmoset kunnon pöpöt päällä, hrrr. Pahentaa vaan.
Sydänjutut. Varsinkin jos on just ollu joku infarkti, nii ehkä ehkä ehkä kannattaa skippaa se sauna. Sydänkohtaus, aivoinfarkti, ylipäätään toipumassa jostain... Chill out, oikeesti.
Matala verenpaine plus kuuma sauna = no no. Meikäläisellä ainakin meinaa taju lähtee. Siis ihan oikeesti, mullon itselläni matala verenpaine ja kerran... huhhuh. En kerro. Mutta verenpaine on muutenki aika jännä juttu, mittaan sitä aina sillontällön. Joskus se on ihan ok, joskus sitte ei ollenkaan. Ja sitte viel jos syö jotain lääkkeitäki siihen, nii huh.
Odota vähintään kolme tuntia alkoholin nauttimisen jälkeen ennen kuin harkitset saunomista. Alkoholi yhdistettynä saunan lämpöön voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä, kuten sydämen rytmihäiriöitä ja äkillistä verenpaineen laskua. Olen itsekin joskus miettinyt, että oispa kiva ottaa saunakalja, mutta oon aina jättänyt ottamatta.

Kenelle saunominen ei sovi?

Kenelle sauna on no-go?

Kuume. Jos kroppa huutaa hoosiannaa, pysy poissa.
Akuutti tulehdus. Ei tulehdus, ei sauna. Selvä?
Infarkti. Älä leiki tulella just toipuneena.
Matala verenpaine. Hiki laskee painetta. Ei hyvä. Alipaineen kanssa ei saunaan.
Raskaus. Liika lämpö ei jeesaa. Jokainen raskaus on yksilöllinen. Kuuntele omaa kroppaa.
Alkoholi. Saunakalja on petollista. Alkoholi ja kuumuus, huono combo.
Ihosairaudet. Joillekin pahentaa, toisille helpottaa. Testaa varovasti.
Lääkitys. Jotkut lääkkeet ja sauna, ei sovi yhteen. Tarkista lääkäriltä. Jos ei tiedä, kysy.

Loppukevennys: Sauna on kuin elämä. Joskus kuuma, joskus kylmä. Joskus hyvä, joskus ei.