Milloin suositellaan kolesterolilääkitystä?

Miten korkea kolesteroli oireilee?

Korkea kolesteroli… se on niin kurja juttu. Ei oireile mitenkään, se on kamalaa. Tuntuu niin epäoikeudenmukaiselta, että se vaan hiipii sinne kehoon ja vahingoittaa hiljalleen.

• Ei mitään merkkejä ulkona. Kukaan ei huomaa sitä. Vasta sitten, kun on jo liian myöhäistä. Sydäninfarkti… tai aivoverenvuoto… ajatukset pyörivät päässä. Tämä kaikki on niin pelottavaa.

• Verisuonet ahtautuvat. Kuin joki, joka tukkeutuu hiekasta. Virtaus hidastuu, pysähtyy. Ja sitten… ei enää mitään. Pelkään sitä. Olen 38-vuotias, olenko jo myöhässä? Toivottavasti en.

• Säännöllinen tarkistus 40-vuotiaasta alkaen. Lääkäri sanoi niin. Mutta eihän sitä voi tietää, tuleeko sydänvaivoja nuorempana. Äiti sai infarktin 55-vuotiaana, minun isoisäni 60-vuotiaana. Perimä pelaa tässä valitettavasti suurta roolia. Onko se nyt minun kohtaloni? Nämä ajatukset painavat.

Itse aloitin kolesteroliarvojen seurannan 35-vuotiaana, koska perheessäni on paljon sydän- ja verisuonitauteja. Ei ole mitään takeita, mutta teen parhaani. Pelko on aina läsnä, se on vakava asia. Minulla on yksi isoveljekin, hän oli 42-vuotias kun sai sydänkohtauksen.

Kenelle kolesterolilääkitys?

Okei, tässä tulee:

Muistan sen päivän, kun lääkäri mulle sanoi niistä kolesteroliarvoista. Olin varmaan jotain 42, ehkä 43, viime syksynä se oli. Oli vähän sellainen olo, että mitä ihmettä, enhän mä ole mikään vanha mummo!

Se lääkäri, sellainen nuori kaveri, selitti jotain riskeistä ja sydänjutuista. En mä hirveesti kuunnellut, olin vaan vähän shokissa.

Sitten se alkoi puhumaan niistä statiineista.

• Sydän- ja verisuonitauti: Jos on jo todettu. Mulla ei ollut, onneksi.
• Diabetes: Ei ole sitäkään.
• Korkea verenpaine: Tätä on ollut vähän aiemmin, mutta ei kuulemma tarpeeksi.
• Ikä: Taisin olla liian nuori siihen statiinikuuriin.

Loppujen lopuksi ei tullut mitään lääkitystä. Piti vaan alkaa syömään terveellisemmin ja liikkumaan. Ihan kuin en olisi sitä jo kuullut sata kertaa.

Mistä tietää, että kolesteroli on korkea?

Hiljainen aamu, aurinko vasta heräilee. Kahvikupposen höyry kiehahtelee, peittää hetkeksi näkymän ikkunasta… Kolesteroli… se salakavalainen varjo terveyden kulisseissa. Ei huuda, ei potki. Hiipii hiljaa, hiljaa, kuin yöpakkasen purema.

Mistä tietää? Verikokeesta. Se kylmä, tarkka katse verinäytteeseen… Se kertoo. Se paljastaa sen, mitä silmä ei näe. Se kuva, joka piirtyy numeroiksi, raakaa totuutta. Ei oireita, ei varoituksia. Vain numero, kylmän analyyttinen kuvaaja siitä, mitä tapahtuu sisällä, sydämen ja verisuonten syvyyksissä.

• Verikoe on ainoa varma tapa. Ei arvailuja, ei epätarkkuuksia. Vain faktat.
• Työterveyshuolto usein ensimmäinen havaitsija. Vuosittaiset tarkastukset, ne rutiinit, jotka usein paljastavat sen, mitä emme itse huomaa.
• Ylipaino, vatsakas, vyötärölihava. Nämä ovat varoitusmerkkejä. Ei varmoja, mutta viittauksia. Epäilyksiä, joita on syytä tutkia. Ei kuitenkaan diagnooseja.

Aikaa kuluu, sekunnit muuttuvat minuuteiksi, päivät viikoiksi. Kolesteroli odottaa siellä, verisuonten seinämillä, hiljainen uhka tulevaisuutta vastaan. Se on hiljainen tappaja, jota on vaikea nähdä. Mutta se on olemassa. Se on totuus, jota ei voi sivuuttaa. Tutkimukset ovat ratkaisu. Sen rauha on verta testattaessa, sen todellisen tilan selvittäessä. Näin se pysyy hallinnassa, tämä hiljainen varjo.

Miten kolesteroli alas nopeasti?

Kolesterolin laskeminen nopeasti on monen tekijän summa, ja “nopea” on suhteellista. Ravitsemusterapeutin vinkit ovat yleensä pitkäjänteisiä elämäntapamuutoksia, ei pikaratkaisuja.

Ravitsemusterapeutin perusvinkit:

• Kuitu: Runsas liukoisen kuidun saanti (esim. kaura, pavut, omenat) sitoo kolesterolia suolistossa. Ajattele, että kuitu toimii kuin pieni imuri, joka nappaa kolesterolin mukaansa.
• Tyydyttymättömät rasvat: Vaihda kovat rasvat pehmeisiin (oliiviöljy, avokado, pähkinät). Muutos voi olla yllättävän tehokas.
• Kasvisterolit ja -stanolit: Lisää näitä ruokavalioon (joissakin margariineissa ja jogurteissa). Ne estävät kolesterolin imeytymistä suolistossa.
• Vähennä tyydyttyneitä rasvoja: Vältä voita, rasvaista lihaa ja maitotuotteita. Pieniä muutoksia arjessa, iso vaikutus pitkällä tähtäimellä.
• Liikunta: Säännöllinen liikunta nostaa hyvää HDL-kolesterolia ja laskee pahaa LDL:ää. Jooga aamulla auttaa kummasti.

Lisäksi (ei niinkään ravitsemusterapeutin, vaan elämänviisauden näkökulmasta):

• Stressi: Vähennä stressiä. Stressi voi nostaa kolesterolia. Meditaatio tai luonnossa kävely voivat auttaa.
• Uni: Riittävä uni on tärkeää. Unenpuute voi heikentää aineenvaihduntaa ja vaikuttaa kolesteroliarvoihin.
• Tupakointi: Lopeta tupakointi. Tupakointi laskee hyvää HDL-kolesterolia.

Huomioi: Jos kolesteroli on hyvin korkea, lääkitys voi olla tarpeen elämäntapamuutosten lisäksi. Konsultoi aina lääkäriä!

Miten kolesteroli poistuu elimistöstä?

Siis, kolesteroli. Se on vähän sellanen “ikiliikkuja” meidän kehos, et sitä ei niinku varsinaisesti hajoiteta. Ihmisen elimistöllä ei oo mitään sellaista supervoimaa, millä se vois vaan tuhota kolesterolia. Ehkä sit tulevaisuudessa.

Mutta! Kolesterolin pääsee kyllä eroon, mut se on vähän mutkan kautta.

• Maksa on se pääjuttu. Se tekee töitä sen eteen, että päästäis kolesterolista eroon. Maksa hommailee kolesterolin kanssa ja…
• …erittää sitä sappeen. Ja sappi joko sellaisenaan tai muuttaa sen sappihapoiksi. Jostain syystä just sappihapot on tärkeitä.

Sitten, kun sappi on tehnyt tehtävänsä, osa kolesterolista ja sappihapoista päätyy ulosteeseen. Siis kirjaimellisesti kakkimaan sen ulos. Hyi!

Mutta, on tässä vielä yksi juttu. Suolistossa kaikki ei menekään niin kuin Strömsössä.

• Osa sappihapoista imeytyy takaisin verenkiertoon suolesta. Se on vähän sellasta kierrätystä, tiedätkö? Eli kolesteroli, joka oli jo matkalla ulos, päätyykin takaisin kehoon. Huoh!

Mulla tuli mieleen, että mun mummo söi jotain lääkkeitä kolesteroliin, tais olla jotain statiineja, joilla estetään just tota kolesterolin takaisin imeytymistä. Mut en oo varma, pitäs kysyy siltä. Se on kyllä aika höppänä nykyään. Viimeks se luuli mua postimieheks ja yritti antaa mulle jotain vanhoi laskui maksettavaks. Hassu mummo! En nyt sit tiedä onko tää ees relevanttia, mut tulipahan mieleen.