Minkä lääkkeen kanssa rauta ei sovi?

11 kuukautta sitten 61 katselukertaa

Raudan ja kalsiumin yhteisnauttiminen heikentää raudan imeytymistä merkittävästi. Sekä kalsiumlisät että kalsiumia sisältävät ruoat (maito, juusto) vähentävät raudan hyötyosuutta. Optimaalinen raudan saanti vaatii kalsiumin ja raudan nauttimisen eri aikaan. Muut tekijät vaikuttavat pääosin kasvikunnan rautaan.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Raudan kanssa yhteensopimattomat lääkkeet?

Rautaa ja lääkkeitä... Ai, vähän hankalaa joo. Muistan, kun yritin optimoida mun raudan saantia – taisi olla joskus 2018 keväällä, kun olin ihan puhki.

Kalsium on pahin. Ihan sama, otatko purkista vai juotko litran maitoa, se sotkee raudan imeytymistä. Testasin sen kantapään kautta.

Kannattaa olla tarkkana sen kanssa, miten ajoitat rautalisän ja maitotuotteet. Mulla meni ainakin fiilis ihan plörinäksi, kun en tajunnut tätä.

Muut jutut sit varmaan enemmän vaikuttaa kasviperäiseen rautaan, mut se ei ollut mun ongelma. Pääasia oli, että rauta ja kalsium ei kohtaa samaan aikaan.

Minkä kanssa rautaa ei saa ottaa?

Siis joo, rautaa ei kannata ottaa ihan minkä vaan kanssa, ettei se imeydy huonosti. Muistan kun mummo aina sanoi, että maito ja kahvi on pahinta.

Tässä vähän listaa, miten se nyt menikään:

Maitotuotteet, eli kaikki jogurtit ja juustot yms. estää raudan imeytymistä.
Kahvi – aamukahvi ja rauta samaan aikaan, no no! Sama juttu muiden kofeiini juomien kanssa.
Teejuomat, musta tee ja vihree tee kans.
Magnesium, jos syöt magnesiumia, niin älä sit samaan aikaan ota rautaa.
Täysjyväviljatuotteet on vähän yllättäviä, mut joo, niissäkin on jotain mikä heikentää. Tai niin mä ainakin luin.

Ja tosiaan, paras ottaa aamulla tyhjään mahaan. Mulle lääkäri sanoi että joku puol tuntia ennen aamupalaa, niin ehtii imeytyy kunnolla. Mut ei kannata ottaa turhaan, sit kun on todettu et on oikeesti puutosta.

Mitä lääkkeitä ei saa käyttää samaan aikaan?

Ai niin, lääkkeet! Mulla on nyt tämä uusi resepti, pitääkö mun tarkistaa kaikki mahdolliset yhteisvaikutukset? Stressaa ihan hirveästi!

Syöpälääkkeet... Äitillä oli niitä, ja lääkäri varoitteli jostain hirveistä riskeistä. Muistaako hän, mitä? Pitäisiköhän soittaa?
Verenohennuslääkkeet... Noita mun täti syö, ja hän on niin varovainen kaikkien muiden lääkkeiden kanssa. Hän on tosi tarkka, että ne on oikeassa suhteessa.
Sitten nuo rytmihäiriölääkkeet. Isä söi niitä joskus, ennen kuin vaihtui toiselle lääkkeelle. En muista enää miksi. Pitäisi kysyä.

Joka tapauksessa, reseptilääkkeiden yhteisvaikutukset voivat olla todella vaarallisia. Varsinkin syöpälääkkeet, verenohennuslääkkeet, rytmihäiriölääkkeet ja SSRI-lääkkeet ovat ongelmallisia. Myös diabeteslääkkeet. Apteekissa ne voi tarkistaa, onko riskejä.

Hmm, eihän mun muilla lääkkeillä ole mitään yhteisvaikutuksia... tai ainakin luulen niin. No, täytyy tarkistaa ne Yliopiston Apteekin sivuilta. Tai soittaa lääkärille. Parempi varoa kuin vahingoittaa.

Mitä jos jokin lääke estää toisen lääkkeen tehon? Se on tosi paha, jos ei tiedä. Onneksi on olemassa tapoja tarkistaa asia. Mietin vaan, että kuinka moni edes tarkistaa niitä? Onko se jopa mun vastuullani?

Yliopiston Apteekin sivut on helppokäyttöiset. Sieltä löytää varmasti apua.
Pitää muistaa, että lääkäri on paras asiantuntija. Häneltä kannattaa kysyä, jos on epäselvyyttä.
Älä missään tapauksessa itse kokeile lääkeiden yhdistelyä. Se voi olla hengenvaarallista.

Joten joo, kaikki lääkkeiden yhteisvaikutukset pitäisi ehdottomasti tarkistaa lääkärin kanssa tai apteekissa. En halua riskeerata mitään.

Mitä ei saa ottaa rautalisän kanssa?

No, mun lääkäri sanoi, että kalsiumlisää ei saa ottaa samaan aikaan, muistan sen hyvin koska olen aika tarkka lääkkeiden ottamisessa. Oliko se kesäkuussa 2023? Joo, kesäkuussa kävin. Ja magnesiumia en myöskään ole ottanut samanaikaisesti.

Muutakin oli, kahvi ja tee heikensivät raudan imeytymistä, muistan sen selkeästi. Ärsytti, koska aamukahvi on pyhä asia! Mutta no, piti siirtää sitä aamukahvia. Alku oli hankalaa.

Kahvia tai teetä ei voi juoda samanaikaisesti rautalisän kanssa.
Kalsiumlisää ei suositella samanaikaisesti raudan kanssa.
Magnesiumlisä vaikuttaa samoin.

Minä otin aina rautalisän aamulla heti herätessä, tyhjään vatsaan. Sitten kahvia vasta parin tunnin päästä. Tuntui, että näin imeytyi parhaiten.
Muistan, että lääkäri painotti, että rautaa ei pidä ottaa samanaikaisesti maitotuotteiden tai muiden kalsiumia sisältävien juttujen kanssa. Se oli aika selkeää.

Toki kaikki eivät ole yhtä herkkiä. Mutta minä olen, ainakin näin.

Mikä estää raudan imeytymistä?

Raudan imeytymiseen... mikä sen estää?

Kalsium - just, aamulla kahvi ja juustoLEIPÄ!
Magnesium - sitäkin vetelen, auts.
Kahvi - No sitä menee litratolkulla, siis EI!
Tee - No ei onneks tee niin paha juttu.

Maitotuotteet, niissä kai se kalsium. Rautalisä ja kahvi... huono kombo. Pitääkö tää kaikki muistaa? Vaikeeta! Rautapitoiset ruuat + noi kaikki = ei hyvä.

Voiko kaksi eri lääkkeitä ottaa samaan aikaan?

Kaksi lääkettä samaan aikaan? Riski on olemassa.

Vaikutukset kumuloituvat. Teho voi moninkertaistua. Tai kadota.

Ruoka ja juoma sekoittavat pakkaa. Grapefruit on pahis. Tiesitkö? Ravintolisät? Unohda ne.

Lääkärin kanssa keskustelu on ainoa tie. Älä leiki apteekkia.

Mitä jos sekoitat kaksi lääkettä? Parhaassa tapauksessa ei mitään. Pahimmassa...no, et halua tietää.

Vanha kikka: yksi lääke aamulla, toinen illalla. Ei aina toimi. Kehon kemia on arvaamaton.