Mitä jos leposyke on 80?

Leposyke 80 – Syytä huoleen vai ei?

Leposykkeesi on 80 lyöntiä minuutissa. Mietitkö, onko se normaalia? Vaikka 80 lyöntiä minuutissa on aikuisen normaalin vaihteluvälin yläpäässä (tyypillisesti 60-100 lyöntiä minuutissa), ei se automaattisesti tarkoita ongelmia. Kuten kengännumero, myös leposyke vaihtelee yksilöllisesti. Useat tekijät vaikuttavat siihen, eikä 80 lyöntiä minuutissa välttämättä ole merkki sairaudesta.

On tärkeää erottaa keskimääräinen leposyke tilannekohtaisesta leposykkeestä. Stressi, kofeiini, kuume, liikunta ja jopa päivän aika vaikuttavat sykkeeseen. Mittaamalla sykkeen säännöllisesti aamulla herättyäsi, ennen ylösnousua, saat luotettavamman kuvan keskimääräisestä leposykkeestäsi.

Milloin 80 lyöntiä minuutissa on aihetta tarkistaa?

Vaikka 80 lyöntiä minuutissa voi olla täysin normaalia sinulle, on syytä kiinnittää huomiota muihin oireisiin. Jos korkeaan leposykkeeseen liittyy esimerkiksi:

• Huimausta tai pyörrytystä
• Hengenahdistusta
• Rintakipua
• Väsymystä tai uupumusta
• Sydämentykytyksiä

…on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle. Nämä oireet yhdessä korkean leposykkeen kanssa voivat viitata taustalla olevaan terveysongelmaan.

Miten leposykettä voi alentaa?

Jos olet huolissasi leposykkeestäsi, vaikka siihen ei liity muita oireita, voit keskustella asiasta lääkärin kanssa. Terveelliset elämäntavat, kuten säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio, stressinhallinta ja riittävä uni, voivat auttaa alentamaan leposykettä pitkällä aikavälillä. Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin käytön vähentäminen ovat myös tehokkaita keinoja.

Muista: Tämä artikkeli on tarkoitettu tiedoksi, eikä se korvaa lääkärin antamia neuvoja. Jos olet huolissasi leposykkeestäsi tai yleisestä terveydentilastasi, ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. He osaavat arvioida tilanteesi kokonaisvaltaisesti ja antaa sinulle henkilökohtaisia ohjeita.