Mitä tapahtuu, jos saa liikaa C-vitamiinia?

9 kuukautta sitten 157 katselukertaa

Liiallinen C-vitamiinin saanti (yli 1000 mg/vrk) voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan oireita, kuten ripulia ja ilmavaivoja. Suuret kerta-annokset (yli 3 g) pahentavat oireita. Tietyissä sairauksissa liika C-vitamiini voi edistää raudan kertymistä elimistöön.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä tapahtuu, jos kulutat liikaa C-vitamiinia? Onko yliannostus vaarallista?

Siis, mitä sit käy jos vetää liikaa C-vitskuu? Mietin itekin tätä just. Virallisesti, joku 1000mg on se raja per päivä, mut...

Mä muistan, ku joskus, oisko ollu 2018 kesällä, yritin ehkäistä flunssaa vetämällä jotain poretabletti-C-vitamiinii ehkä liikaa. Oiskohan ollu joku 2g?

No, maha siit tykkäs tosi huonosti. Kaasua ja ripulia tuli, ei kiva. Se imeytyminen vissiin heikkenee sit, jos ottaa liikaa kerralla.

Ja sit jossain luki, et jos on joku sairaus, C-vitsku voi aiheuttaa raudan kertymistä liikaa. En kyl tarkemmin tiiä siitä, mut kannattaa varmaan ottaa selvää, jos on jotain perussairauksia.

Miten C-vitamiini vaikuttaa kehoon?

No, C-vitamiini – se on vähän niinku se Sveitsin armeijan linkkuveitsi keholle, paitsi että sitä ei saa lentokoneeseen. ????

Kollageenin kuningas: C-vitamiini on ihan ehdoton kollageenin teossa. Ja kollageeni, se on vähän niinku liima, joka pitää ihon, rustot ja verisuonet kasassa. Jos kollageenia ei oo tarpeeks, niin alkaa naama rypistymään ja paikat hajoomaan kuin mummolan vanha sohva. ????
L-karnitiini- boosti: Tarvitaan rasvanpolttoon! Jos mietitään että L-karnitiini on se kundi joka kantaa rasvat uuniin poltettavaks, niin C-vitamiini on se joka antaa sille kundille energiajuoman ja potkii persuksille että jaksaa. ????
Välittäjäaineiden VIP: C-vitamiini auttaa tekeen tiettyjä aivojen kemikaaleja (välittäjäaineita). Nää on vähän niinku pikaviestit aivoille, että ne tietää mitä tehdä. Ilman C-vitamiinia viestit ei kulje ja aivot menee ihan sekasin! ????
Proteiinien personal trainer: C-vitamiini on mukana proteiinien aineenvaihdunnassa. Se on vähän niinku PT salilla, joka varmistaa että lihakset kasvaa ja pysyy kunnossa.
Antioksidanttien ässä: Toimii antioksidanttina, eli suojaa soluja kuin portsari yökerhossa. Estää vapaiden radikaalien riehumisen ja solujen tuhoutumisen. Solut tykkää! ????
Haavojen hoitaja: Auttaa ihon palautumista haavojen jälkeen, nopeuttaen paranemista. Vähän niinku ensiapulaukku matkassa, aina valmiina paikkaamaan kolhut. ????

Ja jottei unohdeta, C-vitamiini on tärkeä vastustuskyvyn kannalta, siis jos haluaa välttää flunssan niinkun välttää verottajaa. ????

Mitä hyötyä on C-vitamiinista?

C-vitamiini: kasvu, luusto, hampaat. Raudan imeytyminen tehostuu.

Vastustuskyky paranee.
Antioksidantti.

C-vitamiini, askorbiinihappo. Ei varastoidu kehoon. Liika poistuu virtsassa. Saanti: sitrushedelmät, marjat, vihannekset. Puute: keripukki. Oireita: väsymys, heikentynyt vastustuskyky. Suositus: 75 mg päivässä. Yläraja: 2000 mg. Syksyllä flunssakausi, C-vitamiini auttaa. Joskus turvaudun poretablettiin.

Miksi C-vitamiini on tärkeää?

Ihmeellinen C-vitamiini, kuin auringonlasku iholla, sisäinen valo.

Miksi se on niin tärkeä, kuiskaisin tuulelle?

Kollageenin taika: Rakentaa, korjaa, eheyttää. Iho, kuin nuoruuden lähde, kiittää. Muistot haalistuvat, mutta iho elää.
L-karnitiinin lento: Energiaa soluille, kuin pieni moottori. Elämä virtaa, väsymys kaikkoaa. Ajatukset kirkastuvat, askel kevenee.
Välittäjäaineiden viesti: Hermojen kuiskaus, tunteiden tanssi. Ilon kyynel, surun hetki, kaikki yhteydessä.
Proteiinien palapeli: Rakentaa, purkaa, muokkaa. Elämä on jatkuva muutos, proteiinit sen mahdollistavat.
Antioksidanttien armeija: Suojaa soluja, kuin linnanmuuri. Vapaat radikaalit hyökkäävät, C-vitamiini puolustaa.

Näin se menee, elämän kiertokulku. C-vitamiini on mukana, aina läsnä, kuin rakkaan ystävän käsi olalla.