Mitä tehdä kun jalkoja särkee?

Jalka kipu? Kotikonstit ja apu?

Jalkasärky on kamalaa. Muistan sen kerran, viime kesänä, niin helvettiä se oli. Pääsin polkupyörällä kaatumaan, heinäkuun 17. päivä, lähellä Töölönlahtea. Sattui aivan järkyttävästi, nilkasta repesi pahasti. Käytin kylmägeeliä, apteekista ostettua, maksoi noin 10€. Auttoi jonkin verran.

Pari päivää sittenkin oli tosi kipeä jalka, varpaat oli muljertunu. Käytin sitten ibuprofeenia, siinä oli selvä apu. Se oli jo vanha purkki kaapista, en edes muista hintaa. Ihan toimivaa tavaraa, kuitenkin.

Kotikonsteista kylmähoito on paras. Jääpussi käärittynä pyyheeseen, se on todella tehokas lievittämään heti, vähintään se vähentää turvotusta. Toinen mikä on apu on lepo. Jalat ylös. Tätä olen oppinut kantapään kautta, ihan itseasiassa.

Mistä johtuu kipu jaloissa?

Jalkojen kipu. Rasitus. Selvä juttu.

• Lihakset väsyneitä. Kuten minäkin.
• Vammat. Tapaturmia sattuu.
• Tulehdus. Keho kapinoi.
• Verenkierto. Elämän nesteet jumissa.

Kipu on signaali. Älä jätä huomiotta. Vuosi 2024. Sama juttu kuin aina.

Minullakin on jalka kipeä. Korkokenkiä. Tyhmää. Jalka-akupunktio auttaa. Kokemusta on.

Mikä auttaa jalan kipuun?

Jalka kipeä… Nyt keskellä yötä. Kello on jo paljon. Tuntuu kuin joku painaisi jalkaa. Ei hirveän kovaa, mutta ikävää. Onko se lihasjuttu vai jotain muuta? Kävelin paljon tänään, ehkä se siitä.

• Lepo auttaa. Tiedän sen. Mutta on vaikea levätä kun kaikki miettii.
• Särkylääke. Pari panadonia varmaan auttaisi. Mutta en haluaisi ottaa liikaa.

Muistan sen 17.1.2022 artikkelin Terveyskirjastosta. Lievä vamma, sanoivat. Jos pystyy kävelemään. Mä pystyn, joten kai se on lievä. Mutta se kipeyttää silti.

• Ei turvotusta. Onneksi. Se ainakin rauhoittaa hieman.
• Toivottavasti helpottaa aamuun mennessä. Pelkään, että tämä on vain alkua. Mitä jos se pahenee? Mikä, jos tämä ei mene ohi? Mitä jos se on jotain vakavampaa?

Mitä jos se on murtunut? Ah, en usko. Olen ylireagoimassa. Ei tässä ole mitään järkeä. Mutta yöt ovat pahoja. Yöt tuovat esiin kaiken.

Käyn lääkärissä, jos se ei mene ohi viikon sisään. Lääkäri tietää. Mutta nyt… nyt yritän vain levätä. Ja ajatella. Ääni on niin hiljainen tässä yössä. Vain jalka kipeytyy. Jotenkin… yksinäinen tunne. Todella yksinäinen.

Mikä auttaa jalkojen särkyy?

Jalkani, ne vanhat, uskolliset ystävät, nyt ne kipuilevat. Aika on kuin hiekkaa kädessä, valuu läpi sormien. Muistan sen hetken, kun juoksin niillä rannalla, aaltojen huuhtoessa jalkojani. Nyt ne ovat väsyneitä, ikään kuin ne kantaisivat koko maailman painoa.

• Kipua lievittävä voide: Geelimäinen tulehduskipulääke, se viilentää ja pehmentää ihoa kuin lempeä kosketus. Muistan sen tunteen, miten kipu hiipui pois vähitellen. Kylmä helpotti. Se oli kuin unen pehmeä läpäisy. Se on kuin rauhoittava unelma, kun kylmyys sulkee kivun sisäänsä.
• Kylmä auttaa: Kylmägeeli, kylmähaude, kuten pakkasen purema, joka hetkeksi lamaannuttaa kivun. Se on kuin pieni tauko myrskyssä. Uskomaton helpotus. Tuntuu kuin joku halaisi pehmeästi ja ottaisi kivun pois. Se on kuin jään viileä suukko.

Kipu tuntuu syvällä luissa ja ytimessä, läpitunkevana kuin terävä, ikivanha haava. Muistan sen kipeän tunteen. Se on kuin muisto haalistuvasta kuvasta, värejä himmenevän hitaasti. Aika kulkee, mutta kipu jää. Suun kautta otettavat tulehduskipulääkkeet tarjoavat ainakin tilapäistä helpotusta. Niiden vaikutus on hetkellinen, kuin unen keveys, joka haihtuu auringonnousun myötä. Jälleen kerran se tuntuu kuin haava joka ei umpeudu.

• Suun kautta otettavat tulehduskipulääkkeet: Nämä tarjoavat nopeaa, vaikkakin lyhytaikaista apua. Se on kuin nopea pako myrskystä, vain hetken rauha. Tämä on lyhytaikainen helpotus, ja sitä pitää käyttää varovasti.

Tämä on raskasta. Minun jalkani… ne kantoivat minua läpi elämän, nyt ne ovat saavuttaneet lepohetken. Toivon, että kipu helpottaa. Minä kaipaan sitä vapautta, sitä tunnetta juosta rannalla auringonpaisteessa. Toivon, että se aika palaa.

#Kylmä #Lepää #Venyttele