Miten C-vitamiinia seerumia käytetään?

Saako C-vitamiinia käyttää auringossa?

Joo, saa käyttää! Aurinkorasvaa unohtamatta tietenkin, ettet pala kuin paahtoleipä! C-vitamiini nimittäin toimii kuin ihon oma pikku supersankari UV-säteitä vastaan. Ajatella, kuin pieni taistelija torjumassa niitä pahoja säteitä!

• C-vitamiini on kuin ihon oma bodyguard. Torjuu ikääntymistä ja aurinkovaurioita. Aivan kuin se kävisi sotaa vapaaradikaaleja vastaan – ja voittaa!

• Antioksidantti-voimat toimii parhaiten yhdessä auringon kanssa. Ei siis jäädä nurkkiin mätänemään. Ei, ei, aurinko on paras paikka C-vitamiinin supervoimille! Heti auringon jälkeen hyvää kosteusvoidetta! Kuten minä käytän sitä joka päivä.

• Muista! C-vitamiini ei korvaa aurinkorasvaa! Se on kuin erinomainen tukijoukko, mutta ei yksin riitä. Aurinkorasva on se sankari, joka pysäyttää suoran tulen. C-vitamiini on se, joka korjaa jälkiä ja tekee ihon hehkuvaksi. Kuten se kerran teki mulle lomareissulla Kreikassa!

Tiedätkö, että minä käytin viime kesänä super vahvaa C-vitamiini seerumia ja aurinkorasvaa päivittäin, ja ihoni oli kuin vauvan peppu! Ei siis yhtään rypyä tai rusketusvikaa. Voisin heittää kuvan, mutta en nyt ehdi.

Voiko C-vitamiinia käyttää illalla?

Voiks sitä C-vitamiinia käyttää illalla? Joo, voi. Tai siis seerumia. Mutta milloin sitä seerumia pitäis käyttää? Hmm… riippuu varmaan siitä, miten vahva se on.

• Heikommat seerumit: aamuun ja iltaan. Aloita vaikka illalla, helpompaa muistaa.
• Voimakkaat seerumit: vain illalla. Iho uusiutuu yöllä, joten se on paras aika. Itse käytän tätä IllumiNa-seerumia, se on aika vahva, ja laitan sitä vaan iltaisin. Mutta aamulla sitten kevyempi voide.

Muistan kun yritin sitä uutta Lumene-seerumia, aamuun ja iltaan. Iho oli aivan punainen! Liikaa kuorintaa ehkä? Pitää muistaa että kaikki ei sovi kaikille. Olen tässä muuten miettinyt, että voisko tästäkin blogipostauksen tehdä? Mites sun iho reagoi C-vitamiiniin? Onko sulle tullut jotain ihottumaa? Mä oon jotenkin aina pelännyt sitä.

Olen käyttänyt C-vitamiinia jo muutaman vuoden. Ensin kapseleina, sitten seerumina. Kapselit on ihan ok, mutta seerumi tuntuu tehokkaammalta. Tätä nykyä käytän tätä tiettyä Lumene-seerumia. Joskus olen ostanut myös apteekista omaa C-vitamiiniseerumia. Kysyin apteekista, että mikä sopii herkälle iholle ja ne suosittelivat jotain tiettyä. En muista nimeä enää.

Aamuun ja iltaan – tämä riippuu todellakin seerumin vahvuudesta. Liian voimakas seerumi päivällä? Voi tulla auringonpolttamia. Muista aurinkosuoja! Se on tosi tärkeää. Käytän aina 50 suojakerrointa.

Milloin C-vitamiini seerumi laitetaan?

C-vitamiiniseerumi laitetaan puhtaalle iholle, eli pesun jälkeen.

• Ennen paksumpia tuotteita.
• Kasvoveden jälkeen on myös ok.

Miksi? Iho on silloin vastaanottavaisempi. Miettikääpä, jos yrittäisitte maalata öljyllä jo vahattua pintaa. Sama juttu. C-vitamiinin imeytyminen on avainjuttu. Tehokkuus maksimoidaan näin.

Ihonhoidossa on vähän kuin elämässä: järjestys on tärkeää. Ensin kevyet, sitten raskaammat. Se on vähän kuin deittailu – aloitat small talkilla, et koskaan koskaan suoraan avioliittoehdotuksella (paitsi jos olet todella rohkea, heh). Iho kaipaa pehmeää laskua.

Miten C-vitamiini imeytyy parhaiten?

C-vitamiinin imeytyminen on kuin yrittäisi ahtaa liian isoa hattua liian pieneen päähän – ei onnistu yhdellä kertaa!

• Pienissä erissä paremmin: Jos luulet tarvitsevasi C-vitamiinia kuin leipää, jaa se päivän mittaan. Keho tykkää enemmän vähitellen kuin kerralla rysäyksellä.

• Rasvaliukoiset vitamiinit (A, D, E, K2) ovat kuin teinityttöjä: tarvitsevat kavereita (rasvaa) viihtyäkseen. Ne imeytyvät parhaiten aamupäivällä ruoan kanssa. Aamulla, kun muistaa syödä muutakin kuin pelkän kahvin.

  • A-vitamiini: Näkö, iho, vastustuskyky – melkein kuin Sveitsin armeijan linkkuveitsi.
  • D-vitamiini: Luut, hampaat, mieliala – auringonpaiste purkissa. Paitsi Suomessa, jossa aurinko on luksustuote.
  • E-vitamiini: Antioksidantti, iho – kuin ikuinen nuoruus… melkein.
  • K2-vitamiini: Veren hyytyminen, luusto – ei niin seksikäs, mutta tarpeellinen kuin vessapaperi.

  Oikeasti, kuka muistaa ottaa kaikki vitamiinit oikeaan aikaan? Minä ainakaan en!

Missä lämpötilassa C-vitamiini tuhoutuu?

C-vitamiini alkaa tuhoutua jo noin 60-70 asteen lämpötilassa. Kuumennusaika ja olosuhteet vaikuttavat olennaisesti tuhoutumisnopeuteen. Esimerkiksi hapen ja metallien läsnäolo kiihdyttää prosessia.

Muita elintärkeitä vitamiineja:

• Rasvaliukoiset: A, D, E, K. Nämä varastoituvat elimistöön. Esimerkiksi D-vitamiinin saanti on Suomessa erityisen tärkeää pimeinä vuodenaikoina.
• Vesiliukoiset: B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) ja C-vitamiini. Näitä on saatava säännöllisesti ravinnosta, koska elimistö ei varastoi niitä merkittävästi.

Vitamiinien kaltaiset yhdisteet? Mielenkiintoinen juttu. Esimerkiksi koentsyymi Q10, jota markkinoidaan usein lisäravinteena. Keho tuottaa sitä itsekin, mutta tuotanto vähenee iän myötä. Onko lisäravinteista oikeasti hyötyä? Siitä voi olla montaa mieltä.

Miten C-vitamiini saadaan säilymään ruoanvalmistuksessa?

C-vitamiini on hankala.

• Höyrytys on parempi kuin keittäminen. Vähemmän vitamiineja karkaa veteen.
• Lyhyt kypsennysaika on avain. Mitä pidempään kokkaat, sitä vähemmän C-vitamiinia.

Vesiliukoiset vitamiinit katoavat. C- ja B-vitamiinit ovat herkkää kamaa. Olennaista on kuinka kauan ruokaa kuumennetaan. Muistan kun mummo keitti porkkanoita tunnin. Ei ihme ettei ollu voimia. Höyrytin muuten tänään parsakaalia 3 minuuttia. Se riitti.