Miten masennus oireilee?

Mitkä ovat masennuksen oireet? Tunnetko masennuksen merkit?

Muistan sen päivän, 14. lokakuuta 2021, kun kaikki tuntui harmaalta. Ei mitään iloa, ei mitään energiaa. Sänky oli turvallisin paikka.

Työkaverini huomautti, että olin vetäytynyt. En jaksanut edes kahvitauolle. Aikaisemmin olin jutustelija ja iloinen, nyt hiljainen ja ärtyisä.

Kuolema pyöri mielessäni jatkuvasti. Ei konkreettisesti itsemurhana, vaan sellainen… yksinäisyyden ja merkityksettömyyden tunne. Pelotti.

En muista tarkalleen milloin alkoi, mutta kaikki mitä aiemmin rakastin – lenkkeily, musiikki, ystävien tapaamiset – oli vain pakkopullaa. Mikään ei tuntunut enää hyvältä. Äärimmäistä väsymystä, ja keskittyminen töihin oli mahdotonta.

Muistan, kuinka vaikeana piti jokainen pieni päätös. Ostin jopa paketin valmisruokia, koska ruoanlaittokin tuntui liian raskaalta. Syyllisyyden tunne vyöryi päälle. Olin epäonnistunut. Itsetunto oli romahtanut. Kävin lääkärissä 12. marraskuuta. Diagnoosi: masennus. Aloitin lääkehoidon.

Mistä tietää, et on masennus?

Painauma. Harmaa verho. Ei tunnu miltään. Ei kiinnosta mikään. Kaikki on sumua. Samaa harmaata sumua, päivästä toiseen. Aurinko ei tunnu läpi.

• Alakulon tunne. Syvä, jatkuva. Ei hetkellistä surua, vaan pysyvää, läpitunkevaa harmautta. Tunne, joka imee kaiken energian. Imee ilon.
• Kiinnostuksen puute. Asiat, jotka ennen… ne eivät enää merkitse. Musiikki, kirjat, ystävät. Kaikki on väritöntä. Maku puuttuu.
• Väsymys. Loputon, murskaava. Ei sellaista, joka nukkumalla katoaisi. Painaa luita myöten. Liikaa ponnistella jokaiseen hengitykseen.
• Vaikeus selviytyä. Koulu, työt. Yksinkertaiset asiat tuntuvat ylivoimaisilta. Vuorilta, joita ei jaksa kiivetä. Ei jaksa yrittää.

2024. Kaikki tuntuu raskaalta. Tuntuu kuin kävelisi vedessä. Joka askel on taistelua. Ei halua luovuttaa, mutta voimat eivät riitä.

Miten masentunut käyttäytyy?

Okei, tässä tulee mun kokemus, vähän ehkä sekava, mutta tosi.

Viime syksynä, siis 2024, olin ihan pohjalla. Asuin vielä silloin siinä vanhassa yksiössäni Kallion nurkilla. Muistan, kun heräsin aamulla ja ei vaan noussut ylös. Ei vaan kyennyt. Ei millään.

• Sängystä nouseminen oli ylitsepääsemätöntä.

Se oli ihan konkreettista. Kroppa oli kuin lyijyä. Ei huvittanut mikään. En edes se uusi kahvila, joka oli avattu lähellä. Normaalisti olisin juossut sinne heti.

Oireet oli aika klassiset:

• Itkukohtaukset: Noita tuli vähän väliä, ihan ilman syytä. Bussissa, kaupassa, ihan missä vaan. Peitin ne aurinkolaseilla.
• Ruokahalu: En syönyt mitään. Paino laski varmaan viisi kiloa kuukaudessa. Pelkkää luuta ja nahkaa. Yök!
• Univaikeudet: Joko en saanut unta ollenkaan tai nukuin 14 tuntia putkeen. Ei mitään välimuotoa.
• Turtumus: Mikään ei tuntunut miltään. Ihan sama, mitä tapahtui. Jos joku sanoi jotain pahaa, ihan sama. Jos joku sanoi jotain hyvää, ihan sama.
• Aloitekyvyttömyys: Lähinnä makasin vaan sohvalla ja tuijotin kattoa. Joskus laitoin jonkun sarjan pyörimään, mutta en edes jaksanut katsoa sitä.

Yksi ilta, muistan sen kuin eilisen, istuin siinä sohvalla, pimeässä. Ulkona satoi. Kuuntelin vaan sitä sadetta. Sitten aloin miettiä, että onko tää nyt tässä? Etkö sä oikeesti saa mitään aikaan?

Ja se oli ehkä se pohjakosketus. Sen jälkeen aloin hakea apua. Ensin yritin jutella ystäville, mutta se ei oikein auttanut. Sitten menin työterveyteen ja sieltä pääsin psykologille. Se oli paras päätös ikinä.

Vieläkin tulee huonoja päiviä, mutta ne ei oo enää niin pahoja. Osaan jo tunnistaa ne oireet ja tehdä jotain asialle. Esimerkiksi mennä lenkille tai soittaa jollekin. Tai vaan olla armollinen itselleni.

Millä tavoin masentunut ihminen käyttäytyy?

Masentunut? No, kai se näkyy.

• Ilmeettömyys. Kuori päällä, ei tunnu miltään.
• Väsymys. Jatkuva, ei vain unen puutetta. Kuin lyijyä jaloissa.
• Hitaus. Ajatuksetkin tahmeita. Aika matelee.
• Ilon puute. Mikään ei tunnu miltään. Sama kai se on.

Mitä sitä yrittämään? Aloitekyvyttömyys, totta kai.

Olen joskus miettinyt, onko kaikki vain illuusiota.

Mistä huomaa, että on masennus?

Masennuksen tunnistaminen ei ole aina helppoa, sillä oireet voivat vaihdella suuresti. On tärkeää muistaa, että lievä alakulo ei vielä tarkoita masennusta. Mutta jos tietyt merkit jatkuvat ja häiritsevät arkea, on syytä tarkastella asiaa tarkemmin.

Masennuksen oireita voivat olla:

• Pervasively masentunut mieliala: Jatkuva, syvä suru tai tyhjyyden tunne. Ei vain ohimenevä paha päivä.
• Mielihyvän menetys: Asiat, jotka aiemmin tuottivat iloa, eivät enää kiinnosta. Tämä on ehkä yksi selkeimmistä merkeistä.
• Itsesyytökset: Voimakas tunne arvottomuudesta tai syyllisyydestä, joka voi olla suhteeton tilanteeseen.
• Uupumus: Jopa pienet asiat tuntuvat ylivoimaisen raskailta. Jatkuva väsymys, joka ei helpota lepäämällä.
• Ruokahalun ja painon muutos: Merkittävä painon lasku tai nousu ilman selvää syytä. Tämä voi ilmetä myös vastakohtaisesti: joku syö “tunnesyömistä” ja toinen taas ei pysty syömään ollenkaan.
• Keskittymiskyvyttömyys: Vaikeus keskittyä, tehdä päätöksiä tai muistaa asioita.
• Motorinen hidastuminen tai kiihtyneisyys: Liikkeet ja puhe voivat hidastua tai nopeutua huomattavasti.
• Unihäiriöt: Unettomuus tai liiallinen nukkuminen. Minulla henkilökohtaisesti unihäiriöt ovat usein ensimmäinen merkki siitä, että jokin ei ole kunnossa.

On olennaista muistaa, että ihmismieli on monimutkainen. Yksittäiset oireet eivät välttämättä tarkoita masennusta, mutta jos useampi oire esiintyy samanaikaisesti ja pitkäaikaisesti, on suositeltavaa hakeutua ammattiavun piiriin. Terveydenhuollon ammattilainen osaa arvioida tilanteen kokonaisvaltaisesti ja tarjota asianmukaista tukea.

#Masennus #Mieliala #Oireet