Miten natrium poistuu elimistöstä?

Miksi natrium nostaa verenpainetta?

Suola siis sotkee kropan nestetasapainoa, kuin joku holtiton puutarhuri liioittelisi kastelua! Natriumilla on tapana vetää vettä puoleensa kuin mehiläinen hunajaa. Kun tätä suolaloukkuja löytyy liiaksi, vesi kerääntyy verisuoniin, jolloin verta on yksinkertaisesti enemmän. Ajattele sitä kuin ylikuormitettua vesiputkea, joka alkaa pullistella. Se lisää painetta, aivan kuin olisit ahtanut liikaa tavaraa autosi takakonttiin.

Tässä vähän syvempää sukellusta tähän suolan salajuoneen:

• Veden sitominen: Natriumionit (Na+) ovat kuin pieniä magneetteja, jotka houkuttelevat vesimolekyylejä (H2O) itseensä. Kun syöt paljon suolaa, näitä natriumioneja on veressä enemmän, ja ne vetävät enemmän vettä verisuonten sisälle. Se on vähän kuin laittaisit merisaippuaa täynnä olevaan ammeeseen – vaahtoa ja vettä riittää!
• Verimäärän kasvu: Kun vettä kerääntyy verisuoniin, kokonaisverimäärä lisääntyy. Enemmän nestettä kierrossa tarkoittaa enemmän painetta, joka kohdistuu verisuonten seinämiin. Se on kuin yrittäisit juosta kapealla polulla valtavan ihmisjoukon kanssa – kaikki puskevat ja törmäilevät.
• Vastareaktio: Kehosi ei kuitenkaan ole ihan hölmö. Se yrittää päästä eroon ylimääräisestä suolasta ja vedestä. Munuaiset ovat siinä hommassa avainasemassa, yrittäen suodattaa ja poistaa ylimääräistä natriumia ja nestettä virtsan mukana. Joskus tämä poistomekanismi ei kuitenkaan toimi täydellä teholla, varsinkin jos suolan syönti on jatkuvaa ja reipasta.

Yhteenvetona: Liiallinen natrium saa kroppasi pidättämään enemmän vettä, mikä lisää verimäärää ja siten painetta verisuonissa. Se on vähän kuin maalaisjärjen vastainen juoni, jossa lisää vettä lisää painetta – ei niinkään rauhoittavasti kuin kylpyammeessa, vaan pikemminkin pingottavasti.

Mistä natriumin puute johtuu?

Natriumin puute eli hyponatremia johtuu pääasiassa liiallisesta hikoilusta ja siihen liittyvästä nesteen sekä suolojen menetyksestä, tai elimistöön kertyneestä liiallisesta vedestä. Joo, siis natriumin puute, eli tää hyponatremia, on ihan tosi juttu, ja sen syitä on kyllä useampiaki. Yleensä se johtuu siitä, että menetät nestettä ja samalla suoloja hirveesti, tyyliin jos reenaat tosi kovaa ja sit hikoilet paljon. Ajattele vaikka maratonia tai jotain sellaista rankkaa! Silloin se elimistön neste- ja suolatasapaino menee ihan sekasin ja ei oo hyvä.

Toinen ihan merkittävä syy on se, kun elimistöön kertyy liikaa vettä. Siis vaikka et jois liikaa vettä ite, jotkut sairaudetkin voi saada sen aikaan, ja se laimentaa sen natriumin pitoisuuden veressä. Muistan joskus kun itse olin vatsataudissa, ja join vaan vettä niin meinasin kans mennä ihan solmuun, kun unohdin ne suolat kokonaan! Tää on siis tosi tärkeä juttu ja ja kannattaa olla tarkkana.

Siis ne oireet voi olla aika ikäviä, eikä niitä aina heti ees tajua. Mietin, et mitkä kaikki ne oireet olikaan, mut täs muistilistaa sulle:

• Päänsärky on tosi yleinen, semmonen jyskyttävä.

• Pahoinvointia ja oksentelua saattaa tulla, mikä tekee tilanteesta entistäkin pahemman.

• Väsymys ja sellanen yleinen nuutuneisuus. Tuntuu et ei jaksa mitään ja energia on ihan loppu.

• Sekavuus, se on ehkä pahin. Silloin on jo aika hälytysmerkit päällä, jos alkaa olla epäselvää puhetta tai et ei enää muista asioita.

• Lihaskrampit ja heikkous. Tuntuu, ettei lihakset toimi kunnolla ja ne saattaa vaikka krampata ihan yllättäen. Mulla joskus kun lenkkeilen liian paljon ja en syö tarpeeksi suolaa, niin sit mulle tulee pohjekramppeja, ärsyttävää.

Ja tää on vaarallista, jos se menee ihan tosi pahaksi. Jos oireet on vakavia tai niihin liittyy vaikka kouristuksia, tajunnan heikkenemistä tai jotain tosi omituista käytöstä, niin sit pitää hakeutua heti hoitoon, ei siinä voi jäädä miettimään. Niin ja jos epäilee, että itsellä on alhainen natrium, niin kyllä se yleensä vaatii verikokeen, et siitä saa varmuuden. Lääkäri sitten osaa kattoo, et mistä se johtuu ja miten sitä kannattaa hoitaa. Et ei se oo ihan mikään pikkujuttu.

Mitä natriumin puute aiheuttaa?

Olo menee ihan oudoksi, jos natriumia on liian vähän veressä. Siis jos se pitoisuus laskee alle 125 mmol/l, niin alkaa heti väsyttää ja on ihan voimaton olo. Pääkin alkaa jomottaa ja tulee huono olo, lihaksetkin menee kramppiin. Aika inhottavaa.

Ja sitten jos se menee vielä alemmas, alle 120 mmol/l, niin alkaa oikeesti tuntua pahalta. Lihakset on ihan heikot ja hermosto menee sekaisin. Tulee kouristuksia ja on ihan pihalla. Sekavuutta ilmenee.

Natriumin puutteen oireet:

• Väsymys
• Voimattomuus
• Päänsärky
• Pahoinvointi
• Lihaskrampit

Kun arvot laskee oikein alas:

• Lihasheikkous
• Hermosto-oireet
• Yleinen kouristelu
• Sekavuus

Tätä tilaa kutsutaan hyponatremiaaksi, eli alhaiseksi natriumiksi veressä. Ihan vakava juttu.

Terveyskirjasto mainitsi tämän joskus maaliskuussa 2022, että se on tärkeä tietää.