Montako lisälyöntiä päivässä?

Sydämen salaiset tanssit: Montako lisälyöntiä on liikaa?

Sydän on elämämme moottori, joka sykkii tasaisesti ja huomaamatta. Kuitenkin, välillä tämä tarkka rytmi saattaa hieman horjua, ja sydän lyö “ylimääräisen” lyönnin – lisälyönnin. Nämä lisälyönnit ovat yleisempiä kuin luuletkaan, ja usein ne ovat täysin harmittomia. Mutta milloin kannattaa huolestua ja kuinka monta lisälyöntiä päivässä on normaalia?

Lisälyönnit – Sydämen pieni rytmihäiriö

Lisälyönti, lääketieteellisesti ekstra-systole, tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sydän lyö tavallista aikaisemmin. Tämä voi tuntua muljahteluna, tykytyksenä tai jopa hetkellisenä sydämen pysähdyksenä. Lisälyönnit johtuvat sähköisten impulssien häiriöistä sydämen sisällä. Ne voivat olla peräisin sydämen eteisistä (supraventrikulaariset) tai kammioista (ventrikulaariset).

Normaali vai hälytysmerkki?

Vastaus siihen, kuinka monta lisälyöntiä on normaalia, ei ole yksiselitteinen. Asiaan vaikuttaa moni tekijä, kuten ikä, yleinen terveydentila ja elämäntavat.

• Nuoremmilla ihmisillä, joilla ei ole todettuja sydänsairauksia, muutama sata lisälyöntiä päivässä on yleisesti ottaen normaalia. Nämä lyönnit ovat usein satunnaisia ja niihin ei liity muita oireita.
• Iäkkäämmillä henkilöillä tai niillä, joilla on jo olemassa oleva sydänsairaus, lisälyöntien määrä voi olla suurempi, jopa lähellä tuhatta päivässä. Tämä ei välttämättä tarkoita, että jotain olisi vialla, mutta tilannetta on syytä seurata tarkemmin.

Milloin lääkäriin?

Vaikka lisälyönnit ovat usein harmittomia, on tilanteita, joissa lääkäriin kannattaa hakeutua:

• Lisälyöntien määrä kasvaa merkittävästi: Jos huomaat, että lisälyöntien määrä on lisääntynyt selvästi verrattuna aiempaan, kannattaa asia tutkia.
• Lisälyönteihin liittyy muita oireita: Jos tunnet huimausta, hengenahdistusta, rintakipua tai pyörrytystä lisälyöntien yhteydessä, on syytä hakeutua heti lääkäriin.
• Sinulla on jo olemassa oleva sydänsairaus: Jos sinulla on todettu esimerkiksi sepelvaltimotauti tai sydämen vajaatoiminta, lisälyönnit voivat olla merkki perussairauden pahenemisesta.
• Lisälyönnit haittaavat elämänlaatua: Vaikka lisälyönnit olisivatkin harmittomia, ne voivat aiheuttaa ahdistusta ja epämukavaa tunnetta, jolloin lääkärin kanssa kannattaa keskustella mahdollisista hoitovaihtoehdoista.

Mikä aiheuttaa lisälyöntejä?

Lisälyönteihin voi olla monia syitä, joista yleisimpiä ovat:

• Stressi ja ahdistus: Stressi aktivoi sympaattisen hermoston, mikä voi lisätä sydämen sähköistä ärtyvyyttä.
• Kofeiini ja alkoholi: Nämä aineet voivat stimuloida sydäntä ja aiheuttaa lisälyöntejä.
• Tupakointi: Tupakointi vahingoittaa verisuonia ja sydäntä, mikä voi altistaa rytmihäiriöille.
• Elektrolyyttitasapainon häiriöt: Kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin puute tai liiallinen määrä voi vaikuttaa sydämen sähköiseen toimintaan.
• Sydänsairaudet: Sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta, läppävika tai sydänlihassairaus voivat aiheuttaa lisälyöntejä.
• Kilpirauhasen liikatoiminta: Liiallinen kilpirauhashormonin tuotanto voi nopeuttaa sydämen sykettä ja lisätä lisälyöntien riskiä.
• Lääkkeet: Tietyt lääkkeet, kuten astmalääkkeet ja antihistamiinit, voivat aiheuttaa lisälyöntejä.

Mitä voit itse tehdä?

Vaikka lisälyönnit olisivatkin yleensä harmittomia, voit itsekin vaikuttaa niiden määrään:

• Vältä stressiä: Opettele rentoutumismenetelmiä, kuten meditaatiota tai joogaa.
• Rajoita kofeiinin ja alkoholin käyttöä: Seuraa, miten nämä aineet vaikuttavat sydämen rytmiin ja vähennä tarvittaessa käyttöä.
• Lopeta tupakointi: Tupakointi on haitallista sydämelle ja verisuonille.
• Huolehdi riittävästä unesta: Riittämätön uni voi lisätä stressiä ja altistaa rytmihäiriöille.
• Syö terveellisesti: Tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, on hyväksi sydämelle.
• Hoida perussairauksia: Jos sinulla on jo olemassa oleva sydänsairaus tai kilpirauhasen toimintahäiriö, huolehdi niiden hyvästä hoidosta.

Loppupäätelmät

Sydämen lisälyönnit ovat yleinen ilmiö, joka usein on täysin harmiton. Kuitenkin, jos lisälyöntien määrä kasvaa merkittävästi tai niihin liittyy muita oireita, on syytä hakeutua lääkäriin. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoaan ja hakeutua tarvittaessa ammattilaisen arvioon. Sydämesi on ainutlaatuinen ja ansaitsee parhaan mahdollisen huolenpidon.