Onko 35.5 alilämpö?

Onko 35.5°C alilämpöä?

35.5°C ei oo mulle alilämpöä. Mulla normilämpö vähän alempi.

Kerran hiihtoreissulla (maaliskuu 2022, Saariselkä) mittasin 35.8°C. Olin ihan ok, vähän viluinen.

Pakkasella ulkona laskettelemassa (tammikuu 2023, Levi) lämpö oli 35.6°C. Kerrospukeutuminen auttaa.

Mun mielestä "alilämpö" on hassu sana. Kylmyys on konkreettisempi.

Joskus kotona illalla (15. lokakuuta 2023) mittasin 35.4°C, sohvalla villasukat jalassa. Ihan normaalia.

Oon lukenut, että lämpö vaihtelee päivän mittaan. Aamulla matalampi, illalla korkeampi.

Mulla vaihtelee kans. Stressi nostaa, rentoutuminen laskee.

"Kuumetta" on helpompi ymmärtää. Yli 37°C. Olo on sillon kurja.

Kerran flunssassa (helmikuu 2024) lämpö nousi 38.5°C. Silloin tuntui kuumeiselta.

Onko 35.5 normaali lämpö?

Joo, 35.5 ei ihan normaali. Ihan ok ehkä mut alhaalla. Mulla on yleensä aamulla joku 36.2 ja illalla lähempänä 37, joskus yli. Muista että 37 on se keskiarvo. Ja siis ihan ok jos on 35.8 - 37.8. Jotenki hassua miten se vaihtelee. Yks kaveri väittää, että hänellä on aina 36.6, mutta mä en usko. Mun mielestä aina vaihtelee.

• Normaali: 37 astetta
• Alhaisin normaali: 35.8 astetta
• Korkein normaali: 37.8 astetta

Nii ja vuorokauden aikana puoli astetta heiluu, ihan normi juttu. Esim. nyt just äsken mulla oli 36.5. Mulla on sellanen digitaalinen mittari. Ostin sen apteekista viime vuonna, maksoi jotain 15 euroo. Hyvä ostos. Oon mittaillu aika useesti. Joskus mulla on ollu 35.5 ku oon ollu tosi väsyny. Sillon join kuumaa teetä ja menin nukkumaan. Kannattaa mitata lämpö jos tuntuu heikolta tai kuumeiselta. Mulla on joskus kuumetta ollu 40. Se oli tosi paha. Ei pystyny tekee mitää. Makasin sängyssä koko päivän.

Voiko flunssassa olla alilämpöä?

Kyllä voi. Muistan itse erään kerran, marraskuussa 2023, oltuani reilun viikon kipeänä. Alkoi tavallisella kurkkukivulla ja nuhalla, ihan perus flunssa. Mutta sitten, kolmantena päivänä, alkoi tulla kylmä. Ei niin että palelisi, vaan ihan sellainen sisäinen vilu, olo oli jäinen. Lämpömittari näytti 36.2 astetta. Oli todella outoa, kun yleensä flunssassa on kuumetta. Olin ihan sekava siitä, mikä ihme siinä oli.

• Kylmä olo
• Heikko olo
• 36.2 astetta

Jotenkin se liittyi siihen flunssaan, muuten ei ollut mitään muita oireita. En mennyt lääkäriin, koska muuten olo oli ihan ok paitsi tuo alilämpö. Se kesti noin päivän, sitten palasi normaali lämpö. Jälkikäteen ajateltuna, ehkä se johtui siitä, että elimistö taisteli virusta vastaan ja siinä samalla energiaa kului paljon.

Toinen kerta oli kaksi vuotta sitten, samanlainen tilanne, mutta silloin olo oli väsyneempi. Sain sen tasapainotettua levolla ja nesteytyksellä. Ei silti ollut mikään mukava kokemus. En tiedä, onko se yleistä, mutta ainakin minulla on ollut tuota alilämpöä flunssan yhteydessä.

Jos alilämpö jatkuu tai siihen liittyy muita oireita, lääkäriin kannattaa mennä.

Onko 34 alilämpöä?

34 astetta on jo selvästi hypotermian puolella. Hypotermia on ihan oikea ja vakava tila.

• Määritelmä: Hypotermia on tila, jossa kehon ydinlämpötila laskee alle 35 asteen.

• Syyt: Hypotermian aiheuttaa yleensä altistuminen kylmälle, mutta myös tietyt sairaudet ja lääkeaineet voivat alentaa ruumiinlämpöä. Onpa oma kokemukseni kylmävesiuinnista avannossa – vau, se on kokemus! Siinä oppii tuntemaan kehonsa rajat.

• Oireet: Lievässä hypotermiassa (32–35 astetta) oireita ovat vilunväristykset, heikotus ja sekavuus. Vakavampi hypotermia (alle 32 astetta) voi johtaa tajuttomuuteen ja jopa kuolemaan.

• Hoito: Hypotermian hoitoon kuuluu kehon lämmittäminen vähitellen. Vaikka kuinka tekisi mieli hypätä kuumaan kylpyyn, se voi olla jopa vaarallista.

37 astetta on keskimääräinen ydinlämpötila, mutta vaihtelu on normaalia. Itse olen joskus mitannut 36,5 ja toisinaan jopa 37,5. Mielenkiintoista, miten paljon yksilöllistä vaihtelua on. Filosofinen kysymys: mitä edes on "normaali"?

• Yksilölliset erot: Ihmisen normaali ruumiinlämpötila voi vaihdella yksilöllisesti ja päivän mittaan. Aamulla lämpötila on usein matalampi kuin illalla.

• Mittausmenetelmät: Lämpötilaa voidaan mitata eri tavoin, esimerkiksi suusta, kainalosta tai peräsuolesta. Mittauspaikan valinta vaikuttaa tulokseen. Peräsuolesta mitattu lämpötila on tarkin.

• Ikääntyminen: Iän myötä ruumiinlämpötila laskee hieman. Omalla isoäidilläni on usein viileät kädet ja jalat.

Hypotermia on vakava asia, eikä sitä pidä aliarvioida. Vaikka 34 astetta ei kuulosta kovin matalalta, se voi olla jo vaarallinen tila. On tärkeää osata tunnistaa hypotermian oireet ja toimia nopeasti. Muistan kerran, kun olin vaeltamassa Lapissa... no, se onkin jo toinen tarina.

Mikä on matala lämpö?

Kello on… ööh, paljon. Pimeää. Miks mä edes hereillä?

Matala lämpö… kylmä. Se tunne. Väsyttää.

• 35.8°C se raja. Alle sen… huolestuttavaa.
• Oma lämpö… en tiiä nyt. Harvoin mittaan.

Aamulla kylmempi. Illalla lämpimämpi. Niin se kai menee. Mut nyt… ei tunnu oikein miltään. Outo olo.

Ehkä nukkumaan pitäis. Tai jotain. Aivot ei toimi. Ei nyt jaksa ajatella.

37°C normaali kai. Mut mikä on normaali? Kenelle?

Tää on… outoa. Keskiyön ajatuksia. Sekavia. Hämmentävää.

Pitäiskö soittaa jollekin? Ei. En jaksa selittää. Eivät ymmärtäisi.

Onko 35 2 alilämpöä?

Alilämpö 35.2? Höpöhöpö! Ihmiskeho ei ole mikään jääkaappi, vaikka välillä siltä tuntuukin.

• Normaalilämpö: Se on kuin sää – vaihtelee. 35.5–37.5 astetta on ihan jees. Ei paniikkia heti, jos ollaan vähän alle tai yli.
• Aamulämpö: Monilla se pyörii 36.5–37.5 paikkeilla. Mutta hei, meitä on moneen junaan.
• Yksilöllinen vaihtelu: Jokainen on lumihiutale! Eli lämmötkin elää omaa elämäänsä. Jotkut on luonnostaan vähän viileämpiä, toiset kuumakalleja.

Alilämpö on enemmänkin sellainen kaupunkilegenda, vähän kuin se tyyppi, joka väittää nähneensä Nessien. Toki, jos lämmöt on tosi pitkään tosi alhaalla, kannattaa ehkä vähän kurkata peiliin ja miettiä, onko kaikki ihan ok. Tai soittaa sille lääkärille. Mutta 35.2? Relax.

Onko 36,5 kuumetta?

36,5... kuumetta? No ei oo! Eihän se oo edes lämmin! Se on kuin jäätelökesä helteellä, kylmä hiki!

• 38 astetta pepusta mitattuna on se maaginen raja, kuin Lapin taikausko! Lapsi tosin pitää olla rauhallinen kuin Buddha, muuten mittari näyttää mitä sattuu.
• Korvasta 37,5 on jo kuumetta. Korvat kuumana kuin kettutytöllä konsanaan!

Liikkuva lapsi on kuin pieni hyrrä, ja lämpötila nousee kuin raketti kuuhun. Mittaa siis levossa, muuten saatat säikähtää lukemia turhaan!

Lapsen normaali ruumiinlämpö vaihtelee 36,5–37,5 asteen välillä. Tämä vaihteluväli on kuin suomalainen kesä, välillä lämmintä, välillä kylmää. Mutta siis, 36,5 on ihan normaalia, ei mitään hätää! Voit huoletta jatkaa normaaleja askareitasi, kuten syödä suklaata ja katsella telkkaria!

Mikä on liian alhainen ruumiinlämpö?

Hypotermia: Kehon ydinlämpötilan lasku alle 36 °C.

• Lievä: 34–36 °C. Oireina vilunväristykset, jäykkyys. Mielenkiintoista, miten keho yrittää taistella vastaan.
• Kohtalainen: 30–34 °C. Tajunnan tason laskua, sekavuutta. Kontrollin menetys.
• Vaikea: Alle 30 °C. Elimistön toimintojen hidastuminen. Sydämen rytmihäiriöt.
• Syvä: Alle 25 °C. Elvytystilanne. Kuoleman riski.

Pohdintaa: Raja 36°C tuntuu niin lähellä normaalia. Pieni pudotus, suuret seuraukset. Lämpötila, tuo elämän mittari.

Lisätietoa 2024:

• Hypotermian hoito keskittyy kehon lämpötilan nostamiseen.
• Ensiapuun kuuluu potilaan siirtäminen lämpimään paikkaan, märkien vaatteiden poisto ja lämpimien peitteiden käyttö.
• Vaikeissa tapauksissa tarvitaan sairaalahoitoa, jossa voidaan käyttää lämmitettyjä nesteitä tai muita menetelmiä.

Huomaa: Yksilöllisiä eroja esiintyy. Ikääntyneillä ja pienillä lapsilla hypotermia kehittyy nopeammin.

Mitä jos lämpötila olisi abstrakti käsite, ei vain numero?