Saako imetyksen aikana syödä salmiakkia?

Saako imetyksen aikana syödä salmiakkia? Glykyrritsiinin rajat

saako imetyksen aikana syödä salmiakkia herättää kysymyksiä makeisten turvallisesta nauttimisesta vauvan hoitoaikana. Tutustu tärkeisiin ravitsemussuosituksiin ja vältä liiallista makeutusaineiden saantia varmistaaksesi hyvän terveyden.

Salmiakin syöminen imetysaikana ja glykyrritsiinin turvarajat

Salmiakin syöminen imetyksen aikana herättää usein kysymyksiä, ja asiaan liittyvät suositukset voivat herättää epävarmuutta. Syömisen turvallisuus riippuu pitkälti siitä, kuinka suuria määriä kerralla nautitaan. Pieni määrä salmiakkia silloin tällöin ei yleensä aiheuta haittaa vauvalle, mutta säännöllistä ja runsasta käyttöä on syytä välttää aktiivisen imetysjakson aikana.

Suurin syy varovaisuuteen on salmiakin ja lakritsin sisältämä glykyrritsiini imetysaikana, joka on lakritsijuuresta peräisin oleva luonnollinen makeutusaine. Imetysaikana tämän aineen päivittäinen saanti on suositeltavaa rajoittaa selvästi alle 100 milligramman.^[1] Glykyrritsiini imeytyy äidin elimistöön ja sieltä pieninä määrinä myös rintamaitoon, minkä vuoksi kohtuus on kaikessa herkkujen nauttimisessa valttia.

Kun sain esikoiseni, minulla oli aivan valtava salmiakin himo pitkän raskausajan rajoitusten jälkeen. Ahmin ensimmäisellä viikolla kokonaisen pussillisen kerralla, minkä seurauksena oma verenpaineeni hypähti ja heräsin yöllä sydämen tykytyksiin. Se oli herätys. Opin kantapään kautta, että raskaushimon purkamisessakin täytyy malttaa mielensä ja edetä mieluummin muutama karkki kerrallaan.

Miten salmiakki vaikuttaa imettävään äitiin ja rintamaitoon?

Glykyrritsiini vaikuttaa ihmisen elimistössä estämällä kortisoli-stressihormonia hajottavan entsyymin toimintaa. Tämä voi nostaa äidin verenpainetta, kerryttää nestettä elimistöön sekä laskea veren kaliumtasoja, mikä altistaa rytmihäiriöille ja lihasheikkoudelle. Lisäksi joissakin tutkimuksissa on viitteitä siitä, että suuret määrät lakritsikasvin ainesosia voivat laskea elimistön prolaktiinitasoja. Prolaktiini on maidoneritystä ylläpitävä hormoni, joten liiallinen herkkujen mässäily saattaa teoriassa jopa vähentää rintamaidon määrää.

Rintamaidon kautta pieni määrä ainesosista siirtyy myös vauvaan. Vaikka rintamaidon glykyrritsiinipitoisuudet pysyvät maltillisina, herkkien imeväisten kohdalla on raportoitu poikkeuksellista uneliaisuutta tai imemisotteen heikkenemistä, jos äiti on käyttänyt erittäin suuria määriä lakritsiuutetta sisältäviä tuotteita. Normaali napostelu ei näitä oireita laukaise, mutta säännöllinen altistus voi kuormittaa pienen vauvan herkkää elimistöä.

Tunnista vauvan oireet ja valitse turvallisemmat vaihtoehdot

Jokainen lapsi reagoi äidin syömiin ruoka-aineisiin yksilöllisesti. Jos huomaat, että vauva muuttuu levottomaksi, kärsii vatsavaivoista tai pulauttelee tavanomaista enemmän niinä päivinä, kun olet syönyt salmiakkia, kannattaa herkun käyttö lopettaa kokonaan imetyksen ajaksi. Toisinaan salmiakin sisältämä ammoniumkloridi tai karkkien suuri sokerimäärä voivat myös ärsyttää vauvan vatsaa rintamaidon välityksellä.

Onneksi markkinoille on ilmestynyt erinomaisia vaihtoehtoja pahimpaan makeanhimoon. Nykyään on saatavilla täysin glykyrritsiinivapaita salmiakkimakeisia, joiden valmistuksessa ei ole käytetty aitoa lakritsikasvin uutetta. Nämä tuotteet saavat tyypillisen salmiakin makunsa puhtaasti ammoniumkloridista ja mausteista, jolloin ne eivät vaikuta verenpaineeseen tai hormonitoimintaan. Mietitkö, mitä ei saa syödä kun imettää, sillä uudet rajoitukset saattavat yllättää? Ne ovatkin huomattavasti turvallisempi valintoja imettävän äidin herkkuhetkiin.

Salmiakki- ja makeisvaihtoehdot imetyksen aikana

Tavallinen salmiakki ja musta lakritsi

• Voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa turvotusta tai nesteen kertymistä elimistöön.
• Vain satunnaiseen käyttöön. Päivittäinen glykyrritsiinin määrä pitää jäädä alle 100 mg. ^[2]
• Sisältää glykyrritsiiniä, joka erittyy maitoon ja voi suurina määrinä laskea prolaktiinitasoja.

Glykyrritsiinivapaa salmiakki ⭐ (Suositellaan imettäessä)

• Ei nosta verenpainetta eikä häiritse elimistön kalium- tai kortisolitasoja.
• Turvallinen vaihtoehto säännöllisempäänkin herkkuhimon tyydyttämiseen ilman kasviperäisiä riskejä.
• Ei sisällä lakritsihappoa tai kasviuutteita, joten ainesosat eivät siirry haitallisesti rintamaitoon.

Punainen salmiakki ja hedelmämakeiset

• Suuri sokerimäärä voi aiheuttaa äidille verensokerin heilahteluja ja vauvalle lievää levottomuutta.
• Yleisesti turvallista, mutta sisältää usein runsaasti sokeria tai keinotekoisia väriaineita.
• Ei sisällä lakritsiuutetta. Ei tunnettuja suoria vaikutuksia rintamaidon eritykseen.

Hannan matka salmiakinhimon ja vauvan vatsavaivojen kanssa

Hanna, 29-vuotias helsinkiläinen tuore äiti, kärsi valtavasta salmiakinhimosta heti synnytyksen jälkeen. Hän pelkäsi vauvansa saavan vatsavaivoja, mutta päätti silti syödä puoli pussia perinteistä salmiakkia lauantai-iltana rentoutuakseen raskaiden viikkojen jälkeen.

Ensimmäinen yritys kostautui nopeasti. Sunnuntaiyönä hänen kolmiviikkoinen poikansa alkoi huutaa lohduttomasti, väänteli vartaloaan rintaruokinnan jälkeen ja pulautti maitoaan poikkeuksellisen paljon. Hanna tunsi syyllisyyttä ja valvoi aamuneljään asti.

Hanna tajusi, että herkun määrä oli ollut aivan liian suuri lapsen kehittymättömälle suolistolle. Hän ei kuitenkaan halunnut luopua salmiakista kokonaan, vaan etsi tietoa ja löysi paikallisesta ekokaupasta glykyrritsiinivapaita suolapaloja, joissa ei käytetty lakritsiuutetta.

Muutoksen jälkeen tilanne tasaantui neljässä päivässä. Hanna pystyi nauttimaan muutaman korvaavan karkin teen kanssa ilman, että vauva reagoi mitenkään, ja oppi samalla rintaruokinnan vaatiman kohtuuden merkityksen.