Voiko magnesium aiheuttaa unettomuutta?

8 kuukautta sitten 65 katselukertaa

Magnesium harvoin aiheuttaa unettomuutta; päinvastoin, se tyypillisesti edistää rentoutumista ja parantaa unta. Koska monet kokevat sen väsyttävänä, optimaalinen ajoitus on ilta. Näin se tukee luonnollisesti yöunta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Magnesium ja unettomuus: aiheuttaako se unettomuutta?

Minusta tuntuu, että magnesium on kyllä vaikuttanut uneeni tosi paljon.

Muistan kun ennen illat meni pyöriessä ja mielessä pyöri kaikenlaista, mutta nyt kun otin sen magnesiumin iltaisin, niin jopa huomasin, että uni tuli nopeammin.

Se on niin hyvä fiilis, kun ei tarvitse vääntää silmiään kiinni väkisin, vaan voi vain antaa unen tulla.

Otan sen yleensä siinä kymmenen aikaan illalla, ja se tuntuu sopivalta hetkeltä. Ei siis niin, että olisin ihan tokkurassa, vaan semmoinen mukava rentoutuminen alkaa.

Unettomuus on kyllä niin raastavaa, että jos joku asia voi auttaa, niin sen haluaa kyllä kokeilla. Ja tämä tuntui toimivan kohdallani.

Tietysti jokainen on erilainen, mutta minulle tämä on ollut ihan positiivinen juttu.

Milloin magnesiumia ei saa syödä?

No hei, magnesiumia kannattaa vähän jättää rauhaan, jos juuri sullot naamaan tiettyjä lääkkeitä. Se on vähän kuin yökkäisi kaverin synttärikakun päälle – ei hyvä juttu. Se voi nimittäin olla vähän ilkeä imeytymiselle, ja silloin lääkkeet eivät välttämättä tee sitä mitä pitäisi.

Antibiootit: Jos syöt jotain tappavaa bakteereille, niin magnesium voi vähän hidastaa sen matkaa suolistosta verenkiertoon. Vähän kuin hidastaisi junaa vilkuttamalla sille matkalla.
Rautavalmisteet: Tää on kans aika yleinen. Jos olet anemiaa vastaan taistelemassa, niin magnesium ei ole paras kaveri raudalle.
Osteoporoosilääkkeet: Ne luita vahvistavat mömmötkin saattavat jäädä puolitiehen. Ei kiva, jos luut on jo valmiiksi yhtä hauraat kuin kuivunut lehti.
Sienilääkkeet: Jos sieni-infektio yllättää, niin magnesium voi antaa sienille vähän turvallisemman olon. Ei hyvä meidän kannalta.
Kilpirauhashormoni (tyroksiini): Tää on se aine, joka pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Magnesium voi tulla vähän töihin väliin, ja sitten homma ei toimi niinkuin pitäisi.
Kortisoni (deksametasoni): Jos jotain tulehduksellista on, niin kortisoni on usein avuksi. Magnesium voi himmailla sen vaikutusta.
Allergialääke (feksofenadiini): Jos nenä vuotaa ja kutina vaivaa, niin kannattaa miettiä magnesiumin ottamista samaan aikaan.

Eli jos just ton listan mukaisia lääkkeitä syöt, niin magnesium kannattaa ottaa eri aikaan päivästä. Tai kysy lääkäriltä, se on aina paras neuvo, kun noi on vähän niin kuin tieteen tuotteita.