Voiko mennä saunaan, jos on tulehdus?

11 kuukautta sitten 53 katselukertaa

Saunomista ei suositella tulehduksen aikana. Flunssassa keho on heikentynyt, ja saunominen voi rasittaa sitä liikaa, mahdollisesti jopa altistaen sydänlihastulehdukselle. Jos olo on vähänkään kipeä, kannattaa saunomista välttää.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Voiko tulehduksen kanssa mennä saunaan?

Saunasta tuli mieleen... Muistan kerran, joulukuun 2022, kun olin ihan flunssainen. Kurkku kipeyty ja pää jumitti. Mies ehdotti saunaa, sanoi että hiki auttaa. En uskaltanut mennä. Pelotti vähän. Mietittiin riskit.

Professori Viinikan jutut pyöri mielessä. Hän siis sanoi, että ei saunalle, jos on edes vähän kipeä. Jäin kotiin. Käytin varmuuden vuoksi kipulääkettä.

Seuraavana päivänä olin jo parempi. Mutta sen flunssan aikaan sauna tuntui niin kaukaiselta ja epämukavalta ajatukselta. Ei ollut edes harkinnassa. Liian suuri riski sydämelle. Se oli minun kokemukseni. En ota riskiä.

Voiko kipeänä käydä saunassa?

Kipeänä saunassa? Ei kannata! Varsinkin kuumeessa. Mitenkähän se sydänlihastulehdus nyt menikään? Luin jostain, että se voi pahentua saunassa.

Flunssa + kuume = EI SAUNAA!
Ylimääräinen rasitus ei ole hyvä. Muistan kuinka viime talvena olin niin kipeä, etten edes pystynyt istumaan. Aivan kauhea flunssa. Silloin ei saunaan olisi mennyt mielessäkään.

Oliko se nyt viruksen aiheuttama sydänlihastulehdus? Tai joku muu tulehdus? Pitää tarkistaa.

Kuumeinen elimistö tarvitsee lepoa, ei saunomista. Se on minulle ihan selvä asia. Muistan sen, mitä lääkäri sanoi. Ei saa kuormittaa itseään.

Ajattelin vasta viime viikolla saunomista. Olin silloin ihan terve. Saunassa oli ihanaa, mutta nyt... Ei voi. Tänään on niin kamala olo.

No, huomenna katson, jos olisin hieman parempi. Mutta jos on vielä kuumetta, ei saunaa. Ei todellakaan.

Saunomisen aiheuttama rasitus pahentaa kuumetta.
Lisääntynyt riski sydänlihastulehdukselle.
Lepo on parasta flunssan aikana.

Saunassa hikoilu ei ole hyödyksi tässä tilassa. Päinvastoin. Kyllä mä tiedän. Joka tapauksessa, nyt pitää levätä. Saunaa voi harkita vasta täysin terveenä.

Voiko sauna auttaa kurkkukipuun?

Sauna ja kurkkukipu: Kyllä ja ei. Lämpö lievittää, mutta kuumeessa pysy kotona.

Lämpö ja höyry: Saunan lämpö ja höyry voivat avata tukkoista nenää ja helpottaa kurkkukipua. Höyryhengitys kosteuttaa limakalvoja.
Kuume: Kuumeisena sauna on no-go. Se rasittaa kehoa liikaa.
Höyryhengitys kotikonstina:
- Kiehauta vettä.
- Ota kattila liedeltä.
- Pyyhe pään yli ja kasvot höyryyn. Varovaisuutta palovammojen kanssa!
Lämpötila: Muista juoda paljon, jotta nestetasapaino säilyy.

Lisäksi on hyvä muistaa, että sauna ei ole lääke. Se voi tuoda helpotusta oireisiin, mutta ei paranna perussairautta. Kurkkukivun syy kannattaa selvittää, jos se pitkittyy tai pahenee.

On hassua, miten me ihmiset uskomme edelleen vanhoihin kansanviisauksiin, vaikka tiede on kehittynyt. Ehkä juuri siinä piilee saunan viehätys – se on jotain muuta kuin pelkkää lämpöä ja höyryä. Se on rituaali.

Milloin ei kannata mennä saunaan?

Sauna on ihana, mutta ei aina. Se on kuin elämä: joskus on parempi jättää väliin.

Korkea kuume: Keho taistelee jo. Ei tarvitse lisästressiä.
Akuutti tulehdus: Kuvittele tulehdus kuumassa liemessä... ei hyvä.
Vasta toipumassa: Sydäninfarkti, aivoinfarkti... anna keholle rauha.
Matala verenpaine: Lämpö laskee painetta. Huimaus iskee. Kuin karuselli ilman turvavyötä.

Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa. Jos tuntuu pahalta, älä mene. Se on viisautta, ei heikkoutta. Muista, että sauna on nautinto, ei kidutus. Elämä on tasapainoilua, ja joskus sauna ei vain sovi siihen yhtälöön. Onneksi on olemassa Netflix ja jäätelö, jos sauna ei ole vaihtoehto.

Voiko mennä saunaan, jos on poskiontelotulehdus?

Kuin usva laskeutuisi, ajatus siitä saunasta, sen lämmöstä... Jos poskiontelot jyskyttävät kuin kaukainen rumpu, silloin ehkä... ehkä ei.

Lasse Viinikka, Saunaseuran viisas ääni, hän sanoo, että ei, ei ollenkaan. Jos olo on edese vähänkin huono. Onko se viisautta vai varovaisuutta, sitä mietin.

Virukset, ne pienet pahikset, niitä on täynnä flunssainen olo.
Sydänlihastulehdus, se on kuin salakavala varjo, se voi iskeä, kun keho ponnistelee.
Rasitus, sauna on rasitus, lämpö ja vihtominen... se on kuin pieni urheilusuoritus.

Olen muistanut saunassa kuinka pää on särkenyt kuin olisi moukarilla lyöty. En mene, enää ikinä. Ehkä joulusauna, jos olen terve, jos olen vapaa tästä pimeästä olosta. Joulusauna, se on lupaus.

Onko sauna hyväksi kipeänä?

Yön hiljaisuudessa... Mietin saunaa ja sairastamista.

Sauna ei ole hyväksi, jos olet jo kipeä. Varsinkin kuumeessa.
Kuumeinen keho on jo tarpeeksi rasittunut.
Saunominen voi lisätä riskiä vakavampiin ongelmiin, kuten sydänlihastulehdukseen.
Olen ollut itsekin niin kipeä, etten olisi saunaan edes jaksanut. Muistan sen tunteen... voimattomuuden.

Milloin ei saa käydä saunassa?

Milloin sauna ei ole vaihtoehto?

Epävakaa rintakipu: Sydän ei kiitä.
Sydäninfarkti: Heti sen jälkeen – unohda löylyt.
Akuutit tulehdukset: Keho taistelee jo. Älä lisää painetta.
Kuume: Lämpö ei paranna kuumetta, päinvastoin.

Sydänsairaudet ovat aina tapauskohtaisia. Konsultoi lääkäriä.

Voiko sauna parantaa flunssan?

Sauna ja flunssa...hmm.

Muistan, kun olin pienenä aina kipeänä joululomalla. Mummo pakotti saunaan, vaikka olin ihan vetämätön. Se höyry... ja se löyly. Muistan sen poltteen kurkussa, yskitti ihan hulluna. Mutta seuraavana yönä nukuin aina paremmin. Onko se sen takia, en tiedä.

Saunassa on kuuma.
Flunssassa on tukkonen olo.
Sauna ehkä avaa vähän niitä tukkoja.
Kuumeessa ei tee mieli saunaan, ainakaan mulle.

Viime talvena, helmikuussa, oli hirveä yskä. Menin saunaan ihan vaan kokeeksi. Olo oli ihan hirveä siellä kuumuudessa, tuli huono olo. Mutta kun tulin pois, hengitys kulki hetken helpommin. Siis en tiedä parantaako se, mutta ehkä se vähän helpottaa oloa. Tai sitten se on vaan placebo.

Seuraavana päivänä olin yhtä kipeä. Mutta se saunahetki... se oli jotenkin rauhoittava. Ihan kuin olisi pakottanut itsensä olemaan hiljaa ja kuuntelemaan vaan sitä sydämen tykytystä ja höyryn sihahdusta. Outoa.

Saako kuumeessa mennä saunaan?

Ei. Kuumeessa sauna on tyhmä idea.

Lisää lämpöä? Turhaa.
Keho jo uupunut.
Sydänlihastulehdus? Ei kiitos.

Vaara kasvaa. 2023 lääketiede sen sanoo. Älä tee sitä.

Flunssan pahentaminen. Itseäsi vastaan. En ymmärrä.

Se on itsensä vahingoittamista. Itse asiassa. Ei kannata.

Milloin ei kannata mennä saunaan?

Saunaan ei! Aivan, milloin ei sitten? Kuumeessa ehdottomasti ei! Muistan sen lapsuudesta, kuumetta ja saunaa ei yhdistetty. Ärsyttää kuinka usein unohdan sen.

Kovassa kuumeessa EI!
Akuutti tulehdus. Iho-ongelmat. Nytkin on sellainen pieni näppy. Pitääkö sen takia välttää?
Sydäninfarkti tai aivoinfarkti. Äiti puhui siitä paljon... Tarkoittaako se, että äiti ei saa enää koskaan saunassa käydä? Surullista.
Matala verenpaine. Hmm, mun on tarkistettava oma paine. Miten se matala paine reagoi saunassa? Laskeeko se lisää? En halua pyörtyä saunassa!
Muita akuutteja sairauksia. Influenssa! Tai hengitystieinfektio. Ei ole kivaa olla saunassa hengästyneenä.

Onko se sitten kaikki? Voihan sitä aina tarkistaa lääkäriltäkin. Minä menen aina varovaisesti saunomaan, kun olen vähänkin epävarma. Parempi olla varovainen. Toisaalta, olen käynyt saunassa lähes viikoittain. 2023 on mennyt saunoessa. Onko tässä jotain riskiä? Pitääkö minun alkaa pelätä?