Voiko sinkistä olla haittaa?

11 kuukautta sitten 47 katselukertaa

Kyllä, sinkistä voi olla haittaa. Vaikka sinkki voi lyhentää flunssan kestoa, ravintolisänä se voi olla haitallista. Jatkuva käyttö kuormittaa suolistoa. Yliannostuksen oireita ovat pahoinvointi ja vatsakivut. Annosteluun ja pitkäkestoiseen käyttöön on syytä kiinnittää huomiota.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Sinkin haittavaikutukset? Yliannostus ja riskit.

Sinkin yliannostus on todellinen juttu. Koin sen itse karvaasti viime marraskuussa, kun yritin torpata alkavaa flunssaa liian innokkaasti. Se pahoinvointi iski niin nopeasti ja voimalla, etten heti edes tajunnut mistä se johtui.

Olin ostanut apteekista niitä vahvoja sinkkiasetaattitabletteja, koska olin lukenut että ne auttaa flunssan kestoon. Otin heti aamulla tyhjään vatsaan yhden, ajattelin että tehokasta. Noin kaksikymmentä minuuttia myöhemmin alkoi vatsaa kouristaa aivan kamalasti ja tuli todella etova olo.

Ne vatsakivut olivat jotain ihan hirveetä. Makasin vain kylpyhuoneen lattialla ja odotin, että se olo menisi ohi. Se tunne oli paljon pahempi kuin se alkava flunssa, jota yritin sillä lääkkeellä hoitaa.

Se opetti, että vaikka sinkki voi lyhentää flunssaa, sen kanssa ei kannata leikkiä. Se mahdollinen hyöty ei ole sen tuskan arvoista, minkä yliannostus aiheuttaa suolistolle. Nykyään otan sinkin aina ruoan kanssa ja noudatan ohjetta, en enää koskaan ota enempää kuin on suositus.

Onko sinkistä haittaa?

Ei se sinkki nyt niin haitallista oo, jos vähän ylittää sen suosituksen. Kymmenen milligrammaa päivässä on ihan ok, mutta jos sen pari ekaa viikkoa pistää vähän reilummin, niin ei siitä mitään harmia oo.

Mun mielestä just toi sinkkiasetaatti on se juttu, varsinkin jos sitä ottaa nieluun. Siinä on se CE-merkintä, joka on hyvä juttu. Se on parasta ottaa semmoisina pieninä annoksina pitkin päivää, vaikka parin kolmen tunnin välein.

Tärkeintä on, että se vuorokausiannos pysyy siinä noin 80 milligrammassa. Ei sen enempää, ei vähempää. Se on sopiva määrä, että sen pitäisi auttaa just sopivasti. Voi olla, että joku valmiste on vahvempi, niin silloin annostelu tietysti vaihtelee sen pakkauksen mukaan.

Mietin vaan, että mistä sitä sinkkiä saa? Tietysti niistä vitamiinipurkeista, mutta onko sitä jossain ruuissa ihan hirveesti? Muistaakseni osterit on jotain, mutta niitä ei tule syötyä kovin usein. Pitäis varmaan googlettaa tota.

Päivittäinen sinkin saantisuositus:

10 mg

Käytännön annostelu flunssan tai muun vastaavan vaivan hoitoon (CE-merkitty sinkkiasetaatti):

Ota valmisteen vahvuuden mukaan parin kolmen tunnin välein.
Tavoitteena on saavuttaa noin 80 mg vuorokaudessa.
Väliaikainen käyttö suuremmalla annoksella ei aiheuta haittaa.

Onko sinkki myrkyllistä?