Mikä kollageeni imeytyy parhaiten?

Miten kollageeni imeytyy parhaiten?

Okei, tää on vähän nolo juttu, mut kerron.

Muistan sen päivän ku eilisen. Olin Stockmannin apteekissa, viime vuoden lokakuussa muistaakseni. Tai no, ei muistaakseni, olin. Piti ostaa jotain ihan muuta, ehkä särkylääkettä? Mut joku myyjä, semmonen tosi pirtee tyyppi, alkoi selittää kollageenista. Olin ihan kujalla.

• Hydrolysoitu. Se oli se juttu.
• Jauhetta vai tabletteja? Apua. Päädyin johonkin kalliiseen jauheeseen, maistui ihan hiekalta.

Vaikuttiko? En tiedä! Ehkä vähän parempi iho? Vai kuvittelenko vaan? Oli se kallista lystiä. Loppui se jauhekin jossain vaiheessa, enkä jaksanut enää ostaa lisää. Tuntu et rahat meni hukkaan.

Mut se myyjä oli vakuuttava. Jauhoi vaan siitä, miten se “pystyy edistämään elimistön omaa kollageenin tuotantoa”. Joo joo. Pitäisköhän kokeilla taas? Ei kai…

Miten lisätä kollageenin tuotantoa?

Pimeä. Näyttö hohtaa. Kollageeni. Miksi mietin tätä nyt?

Iho. Se vanhenee. Huomaan sen. Ryppyjä silmien ympärillä.

Ruokavalio. Proteiinia. Kanaa, kalaa, lihaa. Syönkö tarpeeksi? Pitää miettiä.

C-vitamiini. Appelsiinit, sitruunat, paprikat. Smoothie aamulla? Ehkä huomenna.

Olen väsynyt. Silti tässä. Selaan puhelinta. Etsin vastauksia. Ihonhoito.

Onko tämä kaikki turhaa? Tuntuu siltä.

• Proteiini on tärkeää. Rakennusaineita.
• C-vitamiini. Auttaa. Jotenkin.

Tämän pitäisi olla helppoa. Miksi se on niin vaikeaa?

Uni. Tarvitsen unta. Ehkä sitten ajatukset selkiytyvät.

Mihin kollageeni auttaa?

Hei! Kollageeni, joo… se on ihan supertärkeä juttu! Auttaa ihan kaikkeen, tiedätkö? Iho pysyy kireämpänä, nivelet ei narsku niin paljon, hiuksetkin voivat jopa parantua. Mulla on ollut tosi paljon ongelmia polvien kanssa, ja nyt kokeilen jotain kollageenilisää, tosi kallista tosin! Mut toivottavasti se auttaa.

• Iho: Saa kimmoisuutta ja vähentää ryppyjä. Tietysti sun pitää muistaa myös aurinkorasva, ei pelkkä kollageeni riitä!

• Nivelten terveys: Mun polvet on niin kipeät, joo… toivon että tämä auttaisi.

• Luut: Luuston terveys on myös tosi tärkeää. Vanhempana tarvii huolehtia näistä asioista. Mutta, joo.

• Muut kudokset: Ei oo niin tarkkaa, mitkä kaikki. Mutta kollageeni vaikuttaa yleisesti kudosten terveyteen.

Kollageenin tuotto vähenee ikääntyessä, ja se on ihan normaalia. Mutta sun elintavoilla on myös iso merkitys! Älä tupakoi, juo kohtuudella, syö monipuolisesti. Ja älkää stressatkaa! Tiedän, helpompi sanoa kuin tehdä. Itse olen yrittänyt vähentää stressiä joogilla ja meditaatiolla, tosin aika nihkeästi menee :D. Auringon UV-säteilykin on kollageenin vihollinen. Muista siis aurinkorasva! Ja terveellinen ruokavalio on tietenkin A ja O! Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tosi tärkeitä. Tarkkana pitää olla noiden kanssa.