Mikä vitamiini antaa energiaa?

1 vuotta sitten 61 katselukertaa

B-vitamiinit: Avaimet energiaanVäsymys vaivaa? B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B12) ovat avainasemassa energiantuotannossa. Ne auttavat muuntamaan ravintoa energiaksi ja tukevat punasolujen tuotantoa, parantaen hapensaantia. Lisätietoja saat luotettavista terveyslähteistä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä vitamiini antaa energiaa ja auttaa väsymykseen?

Mä oon aina ollut ihan loppu yövuorojen jälkeen. Tuntuu, että akku on tyhjä. Sitten kaveri suositteli B-vitamiineja.

Aloin ottaa niitä, B-kompleksi kapseleita ostin Prismasta, maksoivat jotain 12 euroa. Ei oo ihan nappi, mutta tuntuu kyllä auttavan!

Väsymys ei ole kadonnut kokonaan, mutta ehdottomasti helpottanut. Jaksaa taas paremmin. En tiedä onko pelkästään B-vitamiinien ansiota, mutta ainakin itse uskon siihen.

Olen huomannut eron, aamut on vähän pirteämpiä. Ja illalla jaksaa ehkä jotain muutakin, kuin vain kaatua sohvalle. Kivaa!

Mikä on piristävä vitamiini?

B1-vitamiini eli tiamiini: Aivojen piriste! Ajattele sitä pikku energialatauksena harmaalle aineelle. Ei siis ihme, että se tukee psykologisia toimintoja – aivot kun ovat melkoinen energiankuluttaja. Kuvittele aivot energian nälkäisinä vampyyreina, jotka odottavat tiamiinia ateriallaan.

Lähteitä: Liha, kala, viljat, kasvikset, maitotuotteet. Eli melkein kaikki mikä maistuu hyvältä. Ei tarvitse siis vetää naamalle vihreää mössöä jos et tykkää.
Lisäravinteet: Jos elämä tuntuu liian harmaalta, ja aivot huutavat apua, B1-vitamiinilisä voi olla ratkaisu. Harmaata ainetta voi virkistää. Kuten vaikkapa mummolleni, joka on saanut uutta puhtia tiamiinin ansiosta. Hänen tapansa kertoa tarinoita on selkeästi parempi nykyään!

Vitamiinien kanssa on kuin huumorin kanssa; liika on liikaa, mutta vähän riittää piristämään. Muista kuitenkin keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen käytön. Muuten saatat olla yhtä sekasi kuin minä yrittäessäni rakentaa tätä vastausta loogisesti.

Tärkeää: Ei ole olemassa yhtä ainoaa "piristävää" vitamiinia. Kaikki vitamiinit tekevät yhteistyötä ja ovat tärkeitä. B1-vitamiini on vain yksi pala tätä monimutkaista palapeliä. Älä ajattele sitä ainoana ratkaisuna kaikkiin elämän ongelmiin, vaikka se voi auttaa aivojen toiminnassa.