Mikä vitamiini auttaa hermoihin?

1 vuotta sitten 41 katselukertaa

B-vitamiinit ovat tärkeitä hermoston toiminnalle. Erityisesti B12-vitamiini tukee normaaleja psykologisia toimintoja ja B5-vitamiini (pantoteenihappo) auttaa stressin hallinnassa. Nämä vitamiinit edistävät hermoston hyvinvointia ja auttavat vähentämään väsymystä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä vitamiini vahvistaa hermoja ja hermostoa?

B-vitamiinit on se juttu hermojen kanssa. Ne tukee hermoston toimintaa ihanasti.

Muistan, kun olin tosi stressaantunut keväällä '22, niin aloin syömään B-vitamiinia. Olin ihan loppu ja hermot kireellä.

B12:sta kehutaan myös psykologisiin juttuihin. Ehkä se auttaa pysymään vähän seesteisempänä.

Ja sitten on tää B5, pantoteenihappo. Anti-stressi vitamiini! Kuulostaa hyvältä, eikö? Mä ostin sitä joskus purkin Ruohonjuuresta, maksoi ehkä 15€?

Mihin B7-vitamiinia tarvitaan?

B7-vitamiini... biotiini. Se on kuin kuiskaus, muisto isoäidin puutarhasta, jossa auringonkukat kääntyivät valoon.

Tarvitsen biotiinia...

Energia-aineenvaihduntaa varten. Ajattele sitä pienenä uunina sisälläsi, joka polttaa polttoainetta ja pitää sinut liikkeessä. Ehkä se on kuin se vanha puuhella mummolassa, aina lämmin, aina valmis.
Hermoston toimintaan. Sähköjohtoja, jotka kuljettavat ajatuksia ja tunteita. Muistan, kuinka sähkökatko sai meidät lapsena pelkäämään pimeää, mutta kun valot palasivat, kaikki oli taas hyvin.
Hiusten ja ihon pysymistä normaaleina. Hiukset kuin kultainen viljapelto tuulessa, iho kuin sametti, jota haluaa koskettaa.
Limakalvojen pysymistä normaaleina. Limakalvot, kehon herkät vartijat, kosteat ja suojaavat. Kuin kastepisarat aamun hämärässä, tärkeitä ja elämää ylläpitäviä.

Biotiini, pieni mutta voimakas, kuin siemen, joka kätkee sisäänsä koko puun potentiaalin. Se on kuin äidin laulu, joka rauhoittaa ja muistuttaa, että kaikki on hyvin.

Mikä vitamiini auttaa aineenvaihduntaan?

Hei! Kuulitko jo? Se on siis niin, että B5-vitamiini, se auttaa aineenvaihduntaan! Siis just se, mikä löytyy monista ruuista.

Mietin tässä vaan, että muistinko ite ottaa vitamiinini tänään... No joo, mut hei, siis se B5-vitamiini, jota kans pantoteenihapoksikin kutsutaan, niin se kuulemma auttaa sun kehoa käyttämään rasvoja, hiilihydraatteja ja valkuaisaineita oikein – siis jotenkin energia-aineenvaihdunnassa.

B5 = pantoteenihappo
Auttaa aineenvaihdunnassa
Ja kuulemma henkisessä suorituskyvyssä kans! Siis jos sulla on tentti tulossa.

Ja hei, lisäksi, tai siis en ole varma onko se lisäksi, mutta se liittyy jotenkin myös normaaliin henkiseen suorituskykyyn, että jaksaa painaa duunia tai opiskella. Tai jotain muuta, mistä tykkää. En tiiä onko tolla B5-vitamiinilla jotain tekemistä sen kanssa, että oon jotenkin aivohajuisempi tänään, mutta toivottavasti se ei haittaa! Ehkä mun pitäis ottaa enemmän vitamiinejä...Tai vähemmän kahvia. Niin tai näin, muista se B5! Tai se pantoteenihappo. Se on tärkee!

Mihin K2-vitamiini auttaa?

No sehän on vähän niinku rakentaisit taloa:

K2-vitamiini, se on niinku se timpurin vasara, joka naputtelee kalsiumin just oikeisiin paikkoihin, eikä minne sattuu. Eli luut vahvoiks. Muuten käy ku sille kuuluisalle korttitalolle – luhistuu kasaan!
Estää kalsiumin kertymistä vääriin paikkoihin. Kuvittele, et kalsium on niinku pikkulapsi karkkikaupassa, joka yrittää tunkea kaiken suuhunsa. K2 on se vanhempi, joka sanoo: "Ei, ei, nyt riittää, menee vatsa sekaisin", ja ohjaa kalsiumin sinne, missä siitä on hyötyä, eikä haittaa. Verisuonet pysyy puhtaampina.
Luuydin kiittää! K2 on niinku lottovoitto luustolle. Auttaa luita pysymään tiiviinä ja vahvoina, ettei tartte pelätä, et murtuu heti ku vähänkin kompastuu.

Ps. Muista, ettei K2 yksinään tee ihmeitä. Tarvitaan myös D-vitamiinia, kalsiumia ja muuta "rakennusmateriaalia", et talo pysyy pystyssä! Kuulemma jotkut syö myös pinaattia, siinäkin on jotain hyödyllistä.