Mitä hyötyä UV-säteilystä on?

UV-säteilyn hyödyt ihmiselle?

Muistan sen päivän, 17. heinäkuuta 2023, kun kävelin merenrannalla. Aurinko paistoi lämpimästi ja ihoni tuntui hyvältä.

D-vitamiinia! Sitä minä tarvitsen, koska talvet ovat täällä pohjolassa niin synkkiä. Muutama minuutti auringossa riittää yleensä.

Tosin, äiti aina varoitti liiasta auringosta, muistan sen hyvin. Paahtavassa auringossa olin lapsena kerran, 80-luvulla, ja sain todella pahan palovamman.

Sen jälkeen olen ollut tarkempi. Muutama minuutti auringossa, kuten lääkärikin sanoi. En tarvitse enempää.

Mitä hyötyä auringon säteilystä on ihmiselle?

Aurinko. D-vitamiini. Luut.

• UV-säteily, iholla.
• Elintärkeää. Puute = ongelmia.
• Sairauksia ehkäisee. Todellako?

Käytännössä: syöpäriski. Kultaista keskivertoa. Ei liikaa. 2024. Minä olen 35. Loppu.

Liikaa auringonottoa? Iho syöpä. Sitä en halua.

Muuta hyötyä? Ei tiedä. Ehkä mieliala? En usko.

Mitä hyötyä ja haittaa on UV-säteilystä?

UV-säteily…huh, kamalaa! Rusketus on kiva, mutta se polttaminen… ei kiitos. Muistan sen kerran, kun olin Kreikassa. Pieniä rakkuloita, ja ihoni hilseili viikkotolkulla. Ihosyöpäriski, se on se mikä todella pelottaa. Äiti aina muistuttaa aurinkorasvoista. Mutta onko se oikeasti niin paha? Onko se aina vaarallista?

• Haitat:
  • Ihon palaminen
  • Ihon ennenaikainen vanheneminen (ryppyjä!)
  • Silmäongelmat, kaihi
  • Ihosyöpä – tämä on se pahin!
  • Jotkut lääkkeet tekevät auringonvalosta vieläkin vaarallisempaa.

Mitä jos… käyttäisi vain vähän aurinkoa? Tarvitseeko D-vitamiinia todella niin paljon? Tunnustan, että vihaan sitä rasvaa. Rasvainen ja tahmea… yäk.

• Hyödyt:
  • D-vitamiinin tuotanto ihossa. Tärkeää luustolle! Tarpeeksi voi olla jopa tärkeämpää kuin itse rusketus. Miten paljon sitä oikein tarvitaan? Pitää kysyä lääkäriltä.
  • Jotkut ihotaudit voivat hyötyä UV-säteilystä, mutta hoito on aina tehtävä lääkärin valvonnassa. En edes uskalla kuvitella sitä itse kokeilevaa.

Solarium... Älä edes mainitse. Yksikään etu ei ole sen vaarojen arvoinen. Onko se todella niin paljon parempi rusketus kuin luonnon oma? Ei ole.

Mietin tuota D-vitamiinia… Onko se sittenkin syy altistua auringolle? Onko olemassa parempia vaihtoehtoja? Olen lukenut jostain lisäravinteista… Pitää tutustua asiaan paremmin. Nyt on paljon kysymyksiä. Minun pitäisi varmaan varmistaa asiat lääkärin kanssa, etten tee mitään hölmöä.

Miksi ihminen tarvitsee UV-säteilyä?

Miksi ihminen tarvitsee UV-säteilyä? No, D-vitamiinia varten. Liika on pahasta. Aurinkorasvat mainostaa UVA:ta ja UVB:tä, niitä vältellään.

• D-vitamiini: Tarvitaan luille ja immuunipuolustukselle.
• UVA: Vanhistaa ihoa.
• UVB: Polttaa.

UV-indeksi kertoo säteilyn voimakkuuden. Korkea indeksi = varo. Sillä selvä.