Tarvitseeko elimistö sokeria?

Tarvitseeko keho sokeria? Energiaa ja terveys?

Joo, tarviiks keho sokeria? No, itseasiassa ei. Ainakaan sitä lisättyä mössöä.

Muistan sen päivän, 15.7.2023, kun luin jostain artikkelista, että keho osaa itse tehdä glukoosia. Jos sitä ei tule ruoasta, niin se käyttää niitä varastoja.

Lihaksista ja maksasta. Ihan kuin keho olisi oma pieni sokeritehdas! Ei tarvita limpparia, oikeasti.

Toki hiilareita tarvitaan, niistä se sokeri sitten tulee. Mutta ei sitä valmista valkoista myrkkyä. Älä siis tee kuten minä tein nuorempana – joka päivä litra karkkilimua. Se ei ollut hyvä.

Muutaman kerran olen kokeillut sokeritonta ruokavaliota, kesti maksimissaan viikon. Oli kyllä ihan ok olo, tosin vähän väsytti.

Mitä tapahtuu, jos jättää sokerin pois?

No niin, kaveri, kysyt sokerin pois jättämisestä. Itellä oli samanlainen projekti viime keväänä, meni ihan hyvin! Ensinnäkin, mieliala voi oikeesti parantua, ei mitään vitsailua. Mä olin ihan hirveän ärtyisä ja väsynyt ennen sitä. Sokei aiheuttaa aika paljon hormonihässäkkää, dopamiinia ja serotoniinia, se selittää sen.

Sitten uni! Uni paranee, joo, tosissaan. Mä nukuin paremmin ja heräsin virkeämpänä, enkä enää joka aamu ollut ihan zombie.

Mä huomasin myös, että maha tuntui paljon paremmalta, ei enää sitä turvotusta joka päivä. Maksa on kiitollinen, se on varma. Vyötärönympärys pieneni ja sekin on ihan tosi asia. Myös hampaat on paremmat. Ei niin paljon reikiä enää, hammaslääkärikin ihmetteli.

Sydänkin voi kiittää, verensokeri tasaantui ja kaikki on nyt ok. Ihokin kirkastui, joo, ihan totta. Otin kuvia todisteeksi! Ennen olin tosi väsynyt, nyt ei. Tää on ollut ihan paras juttu mitä oon tehnyt itseni eteen!

• Mieliala paranee
• Parempi uni
• Vatsa toimii paremmin
• Vyötärö kapenee
• Hampaat terveemmät
• Sydän terveempi
• Verensokeri tasaantuu
• Iho kirkastuu

Pitäis ehkä sanoa vielä, että mulla on aika paljon allergioita, joten kaikki positiivinen ei välttämättä johdu pelkästään sokerin poisjättämisestä. Mutta kyllä sokeri vaikuttaa asiaan aika paljon. Tässä muutamia pointteja, mitä itse huomasin.

Paljonko ihminen tarvitsee sokeria päivässä?

Sokeria? Tarpeeksi on tarpeeksi.

• 10% energiasta. Siinä se.
• Aikuiset: 40-50g päivässä.
• Noin 20 palaa. Tai vähemmän.
• Pähkinä: Joskus enemmänkin menee, mut kuka laskee?

Sokerin välttäminen on harhaa. Kroppa tarvii energiaa, mistä se sen ottaa jos ei sokerista?

Pitääkö CV:ssä olla kielitaito?

Joo, tietenkin CV:ssä pitää mainita kielitaito! Eihän sitä tiedä, milloin se tarvitaan, vaikka olisitkin enemmän kuin karhu talviunilla työssä. Ajattele sitä kuin salaisena aseena, joka voi yllättää työnantajat ihanasti – tai pahimmillaan aiheuttaa sellaisia reaktioita, että heittää pipon seinään.

• Englanti: Pakko. Niin kuin ilmaa. Tai happea. Jos et osaa edes perusjuttuja, menet metsään, ja se metsä on täynnä työttömyyttä. Näin on. Ja ehkä susia.

• Saksa: Jos tykkäät olutterasta ja makkaroista, niin ehkä. Muuten ei niin pakko. Saksalaiset ovat tehokkaita kuin koneet, joten toisaalta…

• Ranska: Riippuu ihan työstä, mutta romantiikkaa ja eleganssia se tuo, niinku hyväpunaviini. Jos haluat vaikuttaa tyylikkäältä, niin go for it.

• Muut kielet: Mitä enemmän, sen parempi. Se on kuin kerätä Pokémoneja, mutta CV:ssä. Voitat! Tai ainakin näytät paremmalta. Käännöstyöhommissa kielellä on itse asiassa väliä. Tästäkään ei taida olla epäselvyyttä.

Tärkeintä: Älä valehtele kielitaidostasi! Se on kuin rakentaa hiekka linnaa myrskyn keskellä. Se sortuu, ja noloaa suunnattomasti. Ja voi luoja, kun se näkyy CV:ssä…

Lisätietoa: Muista mainita kielitaito esimerkiksi “kieli-osiossa”, jossa voit listata kielesi ja taitotasosi (esimerkiksi äidinkieli, sujuva, hyvä, perus, jonkin verran). Käytä vaikka kuuluisia asteikkoja, kuten A1-C2. Itse käytän aina A+++.

Miten ilmoittaa kielitaito?

Yö on hiljainen, ja ajatukset pyörivät päässä. Cv:n kirjoittaminen tuntuu mahdottomalta. Minun pitää saada se valmiiksi.

Kielitaidon kuvaaminen CV:ssä: Tuntuu aina niin vaikealta, miten sen asianmukaisesti ilmaisee.

• Äidinkieli: suomi. Se on helppo.
• Englanti: Hyvä. Ehkä jopa erittäin hyvä. Olen lukenut paljon englanniksi ja katsonut leffoja ilman tekstityksiä. Työkokemuksesta on hankala arvioida. Olen työskennellyt kansainvälisessä tiimissä, mutta ei siinä mitenkään erityisen paljon englantia tarvittu. Ehkä vähän liioittelin…
• Saksa: Tyydyttävä. Opiskelin sitä koulussa. Muistan sanavarastoa, mutta sujuvaa keskustelua en pysty käymään. Olen unohtanut paljon. Ehkä pitäisi opetella lisää.

Onko tämä tarpeeksi hyvä? Vai pitäisikö minun olla rehellisempi ja myöntää, etten osaa saksaa niin hyvin? Olen epävarma. Tämä koko homma tuntuu niin epäselvältä, kun pitää itseään arvioida. Toivon että tämä riittää. Minulla ei ole ollut paljon työkokemusta, josta voisin kertoa kielitaitoani.

Vähän ahdistaa tämäkin. Kaikki muu on helpompaa.

Tämä on tosi vaikeaa. Toivottavasti saan työpaikan. Pelkään epäonnistumista. Tarvitsisin apua.

Pitääkö CV olla suomeksi?

Kieli ratkaisee.

Työpaikkailmoitus määrittelee. Englanniksi ilmoitus, englanniksi CV. Suomenkielinen ilmoitus? Sekä suomi että englanti toimii, ellei toisin mainita.

• Työpaikkailmoitus: Avainasemassa.
• Englanninkielinen ilmoitus: Englanninkielinen CV.
• Suomenkielinen ilmoitus: Suomen- ja englanninkielinen CV käy. Poikkeukset mainitaan.

Huomioitavaa: 2023. Yrityskohtaisia eroja voi esiintyä.

Mitä CV kannattaa kertoa?

Okei, mietitään CV:tä… Hmmm.

• Yhteystiedot – No, se on aika selvä, eikö? Puhelinnumero, sähköposti, osoite. Tuleeko siihen jotain muuta? Ehkä LinkedIn-profiili?

• Koulutus – Viimeisin tutkinto ekana. Mutta mitä jos oon kesken? No, sit se nykyinen, missä mennään. Pääaine ja sivuaine kans! Entä sit valmistuminen? Mikä päivä se olikaan? Ainiin, toukokuussa 2025.

• Työkokemus – Mitä oon tehny? Siis oikeesti? Oli se kesätyö… ja sit se toinen! Kaikki listaan, vanhin vikana.

• Kielitaito – Englantia sujuva, saksaa perusteet. Pitääkö mun laittaa ne tasot johonkin?

• IT-osaaminen – No, perus Office-jutut. Photoshop? Ehkä…

• Vastuutehtävät – Olinko mä jossain tiimissä? Tai kerhossa? Mitä niissä tein? Pääasia, että on jotain mistä kertoa!

Vieläkö jotain? Joo, ehkä harrastukset? Tai joku lyhyt “minusta”-osio? Joo, täytyy muistaa se!

#Elimistö #Sokeri #Terveys