Mihin aikaan rauta kannattaa ottaa?

1 vuotta sitten 17 katselukertaa

Itse olen huomannut, että aamu on paras aika raudalle. Tyhjään mahaan tunti ennen aamiaista on toiminut minulle parhaiten. Olen huomannut eron; väsymys on vähentynyt ja energia lisääntynyt. Toki se on vähän ikävää, jos maha alkaa möyriä, joten kannattaa kokeilla, mikä itselle sopii. Kahvi ja maito jäävät aamuun aikaan toiseen kertaan, ettei raudan imeytyminen häiriinny. Tämä on toki vain minun kokemukseni, ja jokaisen on löydettävä oma paras aikataulu.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Huh, rauta. Muistan vieläkin, kuinka väsynyt olin jatkuvasti, ihan kuin olisin vetänyt jotain näkymättömään perässäni. Sitten lääkäri sanoi, että rauta-arvot ovat matalat. Mihin aikaan sitä sitten piti ottaa? Se oli aikamoinen pähkinä purtavaksi!

Itse aloitin kokeilemalla iltaa, mutta… ei. Maha meni ihan sekaisin. Muistan yhden aamun, heräsin ja aurinko paistoi – päätin kokeilla tyhjään mahaan tunti ennen aamiaista. Epäilin kyllä aluksi, myönnän. Mutta tiedättekö mitä? Se toimi! Ihan kuin joku olisi napsauttanut valot päälle. Enää ei tarvinnut raahata itseäni sängystä ylös. Se väsymys, se usva aivoissa… katosi.

Ei se aina helppoa ole. Joskus maha murisee niin, että naapurikin kuulee, ennen kuin ehdin aamiaista syödä. Mutta hei, kukapa meistä täydellinen on? Ja kahvi ja maito... ne ovat minulla nyt aamupalan seuralaisina, ei rautalisän. Kuulin jostain, että ne voi häiritä imeytymistä. En tiedä, onko se totta, mutta ajattelin pelata varman päälle.

Tiedän, että jossain suositellaan iltaa. Tai että sitä otetaan ruuan kanssa. Mutta jokainen on erilainen, eikö? Minulle aamu on se juttu. Ja tyhjä maha. Kokeilemallahan se selviää. Mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Muistan kaverini, joka... no, ehkä se on toinen tarina. Joka tapauksessa, löytäkää oma rytminne, ihmiset!