Mikä auttaa reisien hiertämiseen?

Reisien hiertymistä ehkäisevät keinot

Reisien sisäosat ovat herkät hiertymille, koska ne hiertyvät helposti toisiinsa liikkuessasi. Tämä voi aiheuttaa kipua, punoitusta ja jopa haavaumia. Onneksi on olemassa useita asioita, joita voit tehdä reisien hiertymisen estämiseksi.

Käytä oikeanlaisia vaatteita

Yksi tärkeimmistä asioista reisien hiertymisen estämisessä on oikeanlaisten vaatteiden käyttäminen. Vältä puuvillaa ja muita vettä imeviä materiaaleja, sillä ne voivat hiertää ihoa ja aiheuttaa hiertymiä. Valitse sen sijaan kosteutta siirtäviä kankaita, kuten polyesteriä tai spandexia.

Myös vaatteiden istuvuus on tärkeää. Liian tiukat vaatteet voivat hiertää ihoa, kun taas liian löysät vaatteet voivat kasaantua ja aiheuttaa hiertymiä. Valitse vaatteet, jotka istuvat mukavasti ja eivät hierru ihoa.

Käytä liukastetta

Liukasteiden käyttö voi vähentää kitkaa reisien sisäpinnoilla ja estää hiertymiä. Levitä liukastetta reisien sisäosiin ennen liikuntaa tai muita toimintoja, jotka voivat aiheuttaa hiertymiä.

Käytä reisisuojia

Reisisuojat ovat suunniteltu suojaamaan reisien sisäosat hiertymiltä. Ne on valmistettu kosteutta siirtävistä materiaaleista, ja niissä on usein liukastepinta, joka vähentää kitkaa.

Kokeile talkkia

Talkki voi auttaa vähentämään hankausta reisien sisäosien välillä. Ripota talkkia reisien sisäosiin ennen liikuntaa tai muita toimintoja, jotka voivat aiheuttaa hiertymiä.

Hoida hiertymät

Jos saat hiertymiä, on tärkeää hoitaa ne kunnolla, jotta ne eivät pahene. Puhdista hiertymät ensin huolellisesti saippualla ja vedellä. Levitä sitten antibioottista voidetta tai geeliä alueelle ja peitä se siteellä. Pidä alue puhtaana ja kuivana, kunnes se paranee.

Milloin hakeutua lääkärin hoitoon

Jos hiertymät ovat vakavia tai eivät parane kotona hoidolla, hakeudu lääkärin hoitoon. Lääkäri voi määrätä antibiootteja tai muita lääkkeitä infektion hoitamiseksi tai kipulääkkeitä kivun lievittämiseksi.

#Hieronta #Ihohoito #Reisien Hiertämät