Mikä on paras rasvanpoltto liikunta?

Mikä on paras rasvanpolttoliikunta? Se on kysymys, jota itsekin olen miettinyt lukemattomia kertoja, hiki otsalla ja jalat palaneena. Tiedätkö sen tunteen? Se epätoivoinen kaipaus löytää se yksi ja ainoa, joka sulattaa kaikki ne ylimääräiset leivonnaiset, jotka olen salaa syönyt.

Luin jostain, että matalatehoinen aerobinen, kuten kävely, polttaa rasvaa tehokkaasti suhteessa kulutettuihin kaloreihin. Joo, joo... kävelin tunnin joka päivä viikon ajan, ja vaikka kyllä, olo oli parempi, vaaka ei juurikaan liikkunut. Ehkä se oli se jäätelö illalla? Tai ne kaksi palaa suklaata? Ai että.

Mutta sitten törmäsin tähän juttuun, korkeatehoisesta harjoittelusta, HIITistä tai intervalliharjoittelusta. Siinä siis vaihdetaan lyhyiden, todella rankkojen spurttien ja lyhyiden lepojen välillä. Joten, päätin kokeilla. Ensin oli hirveää. Olin ihan hengästynyt, sydän hakasi kuin hullu ja meinasin luovuttaa. Muistan, kuinka ajattelin, että ei jumalauta, en jaksa tätä – mutta sitten yhtäkkiä, noin puolivälissä, tämä uskomaton tunne vallasi minut. Olin kuin supersankari, vaikka jalkani olivat kuin lyijyä.

Ja tiedätkö mitä? Se toimi! En sano, että tulokset olivat dramaattisia, mutta kyllä se vaaka liikahti enemmän kuin siinä kävelysessiossa. Ja mikä parasta, se ei ollut vain vaa'an lukema, vaan olo oli ihan eri. Energinen, vahvempi, ja uskomattoman tyytyväinen itseeni. Luulen, että se oli se henkinen voitto, mikä teki sen niin tehokkaaksi. Ehkä se on tässä se pointti? Kokonaiskalorien kulutuksen maksimointi, kuten joku asiantuntija sanoi... mutta minun kohdallani se oli myös mielen voitto.

Joten, mikä on paras rasvanpolttoliikunta? En tiedä, onko olemassa yhtä oikeaa vastausta. Mutta minulle toimii nyt tämä HIIT, vaikka tiedän että joskus haluan kävellä rauhallisesti metsässä ja nauttia luonnosta. Ehkä se paras on se, mitä itse jaksaa ja mistä nauttii. Ja ehkä sitten syödä vähän vähemmän suklaata… ehkä.