Mikä on säännöllinen ruokarytmi?

1 vuotta sitten 58 katselukertaa

Säännöllinen ruokarytmi auttaa välttämään nälkää, vatsavaivoja ja ylensyöntiä. Syöminen 3-4 tunnin välein ja lautasmallin noudattaminen pitävät kylläisenä, vireänä ja varmistavat riittävän ravinnonsaannin. Hyvä ruokarytmi tukee terveyttä ja hyvinvointia.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä on terveellinen ruokarytmi?

Mitä on terveellinen ruokarytmi? No, miun mielestä säännöllisyys on avainjuttu.

Itellä ainaki toimii, et syön about 3-4 tunnin välein. Silloin ei tuu sellasta hirveetä nälkää. Muistan ku nuorempana, ehkä 16-vuotiaana, yritin laihduttaa ja söin ihan liian harvoin. Seurauksena oli sit vaan kauhee ahmiminen iltasin ja vatsakipuja.

Lautasmalli on kans ihan jees apu. Siinä on hyvä muistaa, että puolet lautasesta on kasviksia. Ja et proteiiniakin pitää muistaa! Oon huomannu, että jos syön vaan hiilareita, niin nälkä tulee tosi nopeesti uudestaan.

Oon joskus laskeskellu, että jos syö vaikka viisi kertaa päivässä pienempiä annoksia, niin se on itelle parempi ku kolme isoa. Esimerkiks aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Tärkeintä on kai se, ettei nälkä pääse yllättään! Ja et muistaa juoda vettä.