Millä päästä eroon päänsärystä?

Päänsärky pois? Ratkaisut päänsäryn lievittämiseen.

Päänsärky on vienyt yöunia monesti. Viime keväänä, huhtikuussa, se oli ihan hirveä. Kesti viikon, ja kipulääkkeet auttoi vain vähän.

Kävin fysioterapeutilla, maksoin 80 euroa käynnistä. Hän löysi jumituksia niskan ja hartioiden seudulta. Hieronta auttoi jonkin verran, mutta ei kokonaan.

Sitten kokeilin akupunktiota. Ei hirveästi uskonut siihen aluksi, mutta yllätyksekseni se auttoi! Kolmen hoitokertan jälkeen päänsärky helpotti huomattavasti.

Ei ole enää kadonnut kokonaan, mutta nyt pystyy elämään normaalia elämää. Liikunta auttaa myös, erityisesti uinti. Joskus tulee yhä pientä jomotusta, mutta paljon parempi kuin ennen.

Miten saa päänsäryn pois nopeasti?

Miten saa päänsäryn pois nopeesti?

No siis, päänsärky pois? Yritä lämpöpakkauksii tai kylmää, riippuu vähän. Lämpö on hyvä jännittyneisiin lihaksiin, kun taas kylmä voi olla parempi migreeniin, koska se supistaa verisuonia… joten siis, valitse fiiliksen mukaan.

• Lämpöpakkaukset: Niskaan jos tuntuu, että on jumissa. Ja siis ihan silleen, että lämmität mikrossa vaikka pyyhkeen.
• Kylmäpakkaukset: Jos tuntuu, että päässä jyskyttää, se voi auttaa. Mä oon joskus laittanu pakastevihanneksia pyyhkeen sisään, toiminut ihan jees. Toisinaan jopa tehoaa!

Muista juoda vettä! Se kuulemma auttaa kans, ainakin jos on nestehukkaa. Ja jos mikään ei auta, niin särkylääkettä kehiin. Mulla auttaa ibuprofeeni yleensä, mut älä ota liikaa. Ja siis fysioterapia voi kans auttaa, varsinkin jos on jännityspäänsärkyä. Espoon keskuksen fysioterapia, kato netistä tai jotain. Niillä on varmaan hyviä vinkkejä. Joo, fysioterapia.

Mitä tehdä jos päänsärky ei lopu?

Yöllä on jotenkin helpompi olla rehellinen itselleen.

• Päänsärky ei meinaa hellittää… Se on kuin joku hakkaisi sisällä. En tiedä, miksi juuri nyt, mutta tuntuu pahalta.

• Mehiläisen sivut ehdottaa lääkäriin menoa jos päänsärky jatkuu tai tulee usein. Sama jos se jotenkin muuttuu oudoksi. Viimeksi kun oli migreeni, se tuntui ihan erilaiselta.

• Tai jos se pahenee koko ajan. Se on pelottavaa. Tai jos alkaa oksettaa. En muista milloin viimeksi olisin oksentanut. Se oli varmaan silloin, kun… no, ei siitä sen enempää.

• Joskus mietin, onko tämä kaikki vaan stressiä. Työ, perhe, kaikki painaa. Varmaan pitäisi levätä enemmän. Tai sitten se on jotain vakavampaa. Ajatuskin hirvittää.

Miten päästä eroon päänsärystä?

Päänsärky…argh! Mulla on niitä ihan liikaa. Istun aina koneella töissä, ja se varmasti pahentaa.

Viimeksi kun jyskytti, kokeilin kaikkea, mitä vaan keksin:

• Ergonomia: Vaihdoin uuteen työtuoliin (maksoi ihan sikana, mut toivottavasti auttaa!) ja koitin säätää näytön korkeutta. Pöytä on vähän turhan korkea, pitäis ehkä hankkia sellanen säädettävä.
• Fysioterapia: Kävin kerran, mut en oo saanut aikaiseksi varata uutta aikaa. Se hieroi mun niskaa ja hartioita, ja se auttoi vähän. Pitää varmaan käydä säännöllisemmin.
• Rentoutus: Yritin jotain hengitysharjoituksia, mut en mä osaa. Oon liian stressaantunut rentoutuakseni! Ehkä joku jooga vois toimia? En oo koskaan kokeillut.

Paras apu on ollut särkylääke, mut sitä ei voi popsia loputtomasti. Äiti aina sanoo, että pitäis juoda enemmän vettä. Ehkä siinä on jotain perää… Mut en mä muista juoda.

Muuten, kun mä olin nuorempi, siis joskus 2010-luvulla, päänsäryt oli ihan erilaisia. Ne tuli usein iltaisin, kun olin lukenut liikaa. Nyt ne on enemmän sellaisia jännityspäänsärkyjä, johtuu varmaan tästä istumisesta ja stressistä.

Oiskohan mulla joku silmälasien tarve kans? Tai migreeni? Pitää varmaan käydä lääkärissä, jos tää jatkuu.

#Hoito #Kipu #Päänsärky